Дијета ситнијих сира као начин губитка тежине

Витка фигура у нашем времену је симбол лепоте, здравља и успеха. Због тога није изненађујуће што многе жене, и мушкарци, улажу напоре да подударају са овим стандардом.

Начини губитка тежине и држати своје тело у облику, у ствари, само два. Први укључује редовне посете теретана, где је физичким напорима могуће спалити калорије које су примљене током оброка. Заговорници друге методе ријешавају проблем отклањања вишка тежине помоћу једне од дијета, односно смањењем уноса калорија у тијелу током оброка.

Једна од ових дијета је исхрана са воћем сира, која се односи на ниско-калоричну, или како их зову "гладни". Није тешко одржати и нема контраиндикација за то.

Суштина исхране у груди

Дијета је сасвим једноставна - цијела исхрана за један дан је од 200 до 500 грама најмање масног сира. У овом случају тело ће добити само 600 до 800 калорија. Кућни сир је богат протеинима, садржи микроелементе неопходне за људско тело. Али није баш укусна, нарочито витка, и дигестирана сат времена, због чега убрзо после јела храна особа осјећа гладно.

Због тога, да би сир сачињавали не само корисне, већ и укусне, можете додати и друге производе. Да не буде тако суво, додајте кефир кефир или ниска маст павлака са ниским садржајем масти. 2-3 кашике је довољно. Погодно као несладкан јогурт. Осим тога, можете додати и неке ниско-калоричне намирнице у скрмане, на пример, кувана пилетина, кувана говедина, шкампи, муесли, воће, јаја, зеленила. У сваком случају, адитиви се не морају много сложити и не би требало да садрже много калорија. Да не би претерала са адитиви, неопходно је запамтити да њихова укупна запремина не би требало да прелази величину кокошке јаје.

Правила за дијеталну кућу

Као што је већ поменуто, скут се брзо дигестира, тако да се целодневна дијета са цуром подијелити на 5-6 дијелова, од којих се последњи може оставити вече или ноћу, у случају да се у ово доба дана осећај глади повећава.

Кухињски сир се најбоље опере чистом водом. Такође можете имати и зелени чај. Укупна запремина течног пијана би требало да буде око 2 литра.

У зависности од тога колико брзо губитак тежине жели да постигне жељени резултат, он може да користи сису за губитак тежине на један од два начина који су наведени у наставку.

На првој методи, сир и неколико адитива за њега су једина храна, коју поједу мршављење. Уз ову дијету недељу дана, можете изгубити око 3-4 килограма без много напора. Током ове дијете, дио теже се губи због воде која је остала из тела. Стога, након одређеног времена, тежина ће се мало опоравити. Да не би се повредио, мора се запамтити да трајање моно-дијете не би требало да пређе недељу дана.

Други метод је за оне који желе да изгубе тежину темељито и дуго. У складу са овом методом, неопходно је успоставити један дан недељно, током којег је оброк 100 грама сира за вечеру. Број доданих производа мора бити смањен за три пута. Кућни сир и дијета за воћу за другу методу нису прикладни.

Резултати исхране на скутини
Примјењујући такву исхрану, током 6 месеци можете изгубити око 5-7 килограма. Иако је за сваки индикатор индивидуалан. Исхрана ће дати резултат, под условом да се у другим данима особа за мршављење одрекне прекомјерне потрошње хране. Како је постало јасно, друга метода није тако брза, већ здравија и поузданија.

Дакле, исхрана сисара је довољно једноставна, ефикасна и не толико непријатна као и неке друге. Стога, ако желите изгубити тежину, али међу постојећим разноврсним дијетама не знате који ће се зауставити, пробајте исхрану ситнијих сира. Главно ствар желе и постићи жељени резултат.