Можете се сетити фрагмента "Основног инстинкта", где јој херојина у снијег белој хаљини и добром фризом лансира дим од цигарете у правцу полиције и врло споро баца ногу у њу ... каква прекрасна нога! Прошло је двадесет година од снимања овог филма, а глумица је ипак у одличном стању.
О различитим системима исхране и исхрани Шарон је много пута објавио многе публикације. Нажалост, ова слатка и светла жена има здравствене проблеме, због чега глумица веома пажљиво контролише садржај њеног менија.
Цолор Галлуп Исхрана
Безусловна забрана за Схарон је храна која има високи гликемијски индекс (ГИ). Овај индекс показује брзину цепања одређеног производа, који се затим синтетише у телу у глукозу. Као што знате, сматра се да је главни извор енергије. Уз употребу производа са високим ГИ, шећер у крви ће се повећати, а пошто она пати од дијабетеса, такви експерименти су контраиндиковани категорично. Забрањено је јести бели хлеб (ГИ - 77-91), млечна чоколада (ГИ - 72). Али у листовима зелене салате, купусом (броколијем) или краставцима ГИ је око 13 - можете јести смело.
Концепт ГИ је узет као основа канадског дијететичара Рика Галупа, који је познат као творац Ги-диете. Развио је вишебојну палету боја за означавање производа са различитим ГИ индикаторима. Најопаснији су "црвени" производи - строго су контраиндиковани. То су кукурузне пахуљице, бели хлеб, бундева, бели пиринач, датуми, пире кромпир, јаворни сируп, колачи и многи други.
За "жуте" производе, нутриционист укључује пшеницу, пшеничне мекиње, овсену косу, пециво (бијели хлеб) за хамбургере, сладолед. На овој листи налазе се и зелено грожђе, банане, манго, грожђе, смокве, ананас, дивљи пиринач и печени кромпир. То јест, можете јести, али пажљиво. Напротив, "зелени" производи су увек у част!
"Зелени" укључују шљиве, соју, грејпфрут, лук, шаргарепу, зелену салату, парадајз, боранију и папричице. Ови производи су најкориснији и један од најнижих калорија. Због тога је логично да их има пуно у исхрани познате глумице (Галлуп фан).
Хајде да разговарамо о кромпировима
Већ неко време, глумица је "села" на дијету "кромпира". Главни правци ове дијете су позитивни. Неопходно је уклонити разне производе од брашна, а ујутро би требало пити двије чаше сирове чисте воде, у вечерњим сатима је месо лубенице. Пре спавања, пијте чашу кефира са ниским садржајем масти. Јутарњи оброк треба да буде кувани кромпир, али не заборавите да је његов ГИ доста висок - 72. Кромпир, иако је вођа поврћа у смислу калорија, али садржи калијум, који помаже у уклањању вишка воде из тијела. Стога, он узима додатне килограме тежине. Међутим, ово функционише ако не једете масну храну. То је Схарон учинио.
Доказано је да је најмочнији млади кромпир ("зелена" зона). На пример, кромпир у облику јетре Галлуп односи се на "жуте" састојке. Пиринач кромпића, како је речено, су црвени.
Огљикохидрати - мање, протеини - више
Упркос дугорочном поштовању исхране кромпира, и данас се храни сасвим другачије. Помагала је глумици за 55 година да је још увек у стању и да се осврне на "одличан" посебни систем за уравнотежено једење против старења. "Мање масти и угљени хидрати, али максимална количина воћа и поврћа са нагласком на храну која је високо протеина", савјетује Схарон Стоне. - Потребно је пратити количину порција и бројање калорија. Не плашите се, тежина неће бити оваква, јер ће ваша мишићна маса тела остати. Главна ствар је да ће у тонусу увек бити најважнији мишић тела - срце. "
У исхрани, Схарон задовољавају ограничења, али исцрпљивање ове дијете не може се назвати. Забрањено је користити:
Полупроизводи;
буттер;
слаткиши;
угљени хидрати (чипс, слаткиши, тестенине, производи од хлеба);
алкохол (алкохола је одбијала чак "Бордо" у вријеме ручка).
Постоји списак онога што можете користити:
риба која је богата есенцијалним масним киселинама;
говеђо са ниским садржајем масти (до пет пута недељно);
млечни производи са ниским садржајем масти;
пуно воде - до два литра дневно;
мало соли, али пуно зачина и зачина;
лимун сок за салате;
биљни чај (пије ујутро са биљном љепотом).
Уопште, Схаронова храна је спремна прилично једноставно - кувана или кувана за пар. У бројним интервјуима, звезда препоручује да не размишља о свом тијелу као канти за смеће, већ да једу само здраве и здраве хране и једу умерено.