Ево 20 препорука које вам могу помоћи да почнете да губите килограме, а да не искључите жељену стазу:
1. Немојте одлагати губитак тежине. Довољно је да се окупите: сутра, понедјељак, након празника. Ако желите изгубити тежину, почните одмах. Први корак - читање овог чланка - је учињено. Постоји само ограничење у исхрани и вежбању.
2. Није безвредно мрзити и кривити за вишак тежине. Свака девојка је имала своје разлоге: тешко рођење, несрећу или несрећу у животу. Оно што је прошло - нећете се вратити, али у својој моћи да је превазишете. Сада је најбоље вријеме.
3. Силаволи вам једва треба. Неопходно је само за оне који погрешно смање тежину, тешко се ограничавају у исхрани. А требате само корективна правила, чување које ће вас спасити од додатних килограма.
4. Неколико дана, жене имају хормонску позадину, а самим тим и желе да имају много више. У таквим данима је вредно повећати дневни део вечере и заложити укусну и здраву храну са кваком.
5. Не размишљајте о разлогу. У супротном, чим постигнете циљ, питање губљења тежине ће сама од себе пасти. На пример, девојка одлучује да изгуби тежину, како би му помогла. Али, након недељу дана, тип му је понудио да се упозна. Наравно, након тога, више не осећате губитак тежине, а поред тога, то не изгледа неопходно. Зато губите тежину на првом месту за себе.
6. Ако нисте у могућности да издржите ограничења, боље је да не покушавате. Фанатизам у сваком случају је препрека за циљ. Поред тога, стресност изазива повећање апетита.
7. Наравно, резултати неће бити видљиви одмах. Годинама можете добити тежину, тако да ће процес губитка тежине бити постепен.
8. Крути оквир, на пример, "20 кг месечно" је превише опасан. Не стављајте сеесисхкому превише јасне циљеве, само ће тело рећи колико и за колико времена може да се ресетује. Поред тога, приликом спорта, морате пратити центиметре, а не за килограм.
9. Веруј у своју снагу. Ако непрестано сумњате у ваш успех, онда ће вам бити тешко. Све жене које су стварно желеле да изгубе тежину, испоставило се, то значи да ће то радити за вас.
10. Многи се плаше чињенице да након губитка тежине кожа виси, а такође се појављују и стрије. Престаните бринути. Редовни спортови, масажа, као и посебна купатила ће помоћи да се суоче са проблемима коже након губитка тежине. И без додатних килограма, спорт вам неће престати да се појављује.
11. Провокације рођака, пријатеља и познаника ће увек бити. Не обраћајте пажњу на њих, а још боље не кажете о вашој новој исхрани, посебно ако нисте сигурни да ћете бити подржани. У сваком случају, губитак тежине је лакши са пратиоцима. Ако имате девојку с сличним проблемима, покушајте да их претражите на популарним форумима или на друштвеним мрежама.
12. Морате имати један веома, врло негован сан о вашој фигури. На пример, изгубите тежину до 44 величине. Међутим, ако сада тежите више од 100 кг, поставите себи краткорочне циљеве, минус 10 кг за два месеца, а затим још један минус 10. У супротном, губите тежину до 80 кг, још увек нећете постати срећнији, јер циљ није постигнут. Морамо стварно погледати свет.
13. Непријатељ због ситница. Депресија води до преједања, и не треба вам. Ако вам шале од ваших пријатеља због прекомерне тежине увреде вас, престаните да комуницирате с њима.
14. Љубите себе у било којој тежини, ипак, чак и када сте били претерани са својим богатама, били сте срећни. Дакле, нема разлога да се мрзите, посебно ако сте одлучили да изгубите тежину.
15. Они који заиста желе изгубити тежину сигурно ће пронаћи прилику. Ако још нисте одлучили да ли желите да почнете да губите тежину, размислите о неоснованим користима за ваше здравље, као ио вашој екстерној атрактивности. Способност губитка тежине је уопће.
16. Размислите о сезони плаже. Када сте прекомјерне тежине, скоро све врсте витких људи вам нису доступне. Одбојка на песку, играјући се на води - то је тако забавно и занимљиво, зашто се лишите додатне радости?
17. Тешко је изгубити тежину ако желите да једете стално. Можда је целокупна ствар да збуњате глад и жеђ? Повећајте дневно унос воде. Чим желите да једете, прво пијте чашу воде, можда апетит ће нестати. Истом употребом воде сваки дан даје живост телу и хидратацију коже.
18. Идите код терапеута и покупите са њим витамине. Поспаност, губитак снаге, летаргија и сува кожа најчешће су недостатак витамина, а не ограничење хране. Преферирају комплекси витамина који садрже различите витаминске групе.
19. Постоји стари и доказани рецепт - чим желите, јести, а затим четкати зубе. Сензација менте пасте одбацује сваки апетит, јер је за многе то стварно невоља.
20. Свака девојка има свој идеал жене. За неке, то је модел Вицториа Сецрет, за другу - то је Бондова девојка, трећа ввосторге од колеге на послу. Слике вашег идеала, поготово ако пуцате у њега, морате га држати блиски за бољу мотивацију. Замолите лепу особу да узме своје фотографије пре него што почнете да губите тежину, ово ће вам помоћи да правилно идентификујете проблематична подручја. Поред тога, камера није огледало, она показује све без украса. Најчешће ваше фотографије у доњем вешу су права мотивација, али и прилика да се вратите у стварност.
Губитак тежине је једноставан процес за оне који желе радикално промијенити своје животе. Ваше навике у исхрани ће се пре или касније променити на праве, престанете да једете ноћу, пијте пиво са висококалоричним грицкалицама и претеране салате на празницима. Верујте ми, најважније је да се мало трудите да пронађете своју мотивацију, након чега ће се ваш живот радикално промијенити.