Често се осећате уморно? Многи људи су веома упознати са свакодневним осећањем потпуне нереда у глави и збуњености у мом мишљењу. И колико бескрајно је понекад радни дан! Али не паничите. Све се може наћи "антидот".
Пре свега, обратите пажњу на оно што имате пред вашим очима, односно монитор. Требало би да поставите потпуно нову позадину на екрану. Нека буде са сликама дивних животиња или прелепих цветова. Врло пријатан изглед прелепих предела природе. Сасвим непримећено, ове слике за неколико секунди могу ослободити емоционалну тензију. Гледајући их, изгледа да смо превезени у други свет и заборавили на проблеме. И враћамо се одатле већ мирни и мирни, спремни за нова искуства. Психолози препоручују инсталирање слика које приказују напуштене плаже или прелепе фонтане. Они носе особу у свет снова и помажу да забораве на суштину.
Канцеларијски радници треба обратити пажњу на то како седе за столом. Поза мора бити тачна. Леђа мора да се одмара на задњој страни столице, а ноге се не би требале притиснути, јер је проток крви толико узнемирен. Пете морају бити стигле до пода. Идеална опција ће служити као посебна постоља за стопала, која ће подићи кољена одмах изнад кукова. Често људи осећају отргнину одређених делова тела, а то је нешто што се јавља због крвотока крви. Током дана, само треба стимулисати циркулацију крви. За ово постоји прилично једноставан метод. Морате да савијете дланове и почнете да их тресете заједно. Кретање треба поновити све док дланови не постану топли.
Ако особа има седентарни посао, онда је обавезно стајати горе и доле сваких 40 минута и истегнути, загрејати. Ово помаже у ослобађању умора. Ако постоји могућност да се спустите низ степенице, онда то морате урадити неколико пута. Често на радном месту, радници осећају бол у врату, тежину у глави. У таквим случајевима, требало би да исправите и глатко окренете главу 10 пута удесно, а затим на лево. Током вежбања, нос и грип су на нивоу рамена. Овај метод уклања крутост мишића врата, побољшава проток крви, хранљивих материја и кисеоника у мозак.
У уклањању нервне напетости помоћи ће и ораха. Неопходно је померити једну навртку на длану и окренути десну длану у смеру казаљке на сату, а леву руку у смеру супротном од казаљке на сату. Обавезно запамтите о гимнастици за очи. Да бисте то урадили, затворите очи 10-15 пута, а затим их отворите нагло.
За људе који воле енергетска пића, постоје бројне контраиндикације. Да, таква пића заправо погађа умор тела и приморава га да ради са новом силом. Али ниједан организам не може радити на хабању и сузењу дуго времена. Поред тога, ова пића су прилично висока у калоријама и садрже велику количину кофеина, која нема веома позитивно дејство на рад кардиоваскуларног система. Да би се разведрала, можете пити чашу сок од поморанџе или чашу какаоа. Такође доприноси борби против замора комадом горких тамних чоколада, шаком ораха или сувим плодовима. Све ово ће помоћи да се успостави снага и распореди радна снага на пуну снагу.
У борби против умора, ароматерапија се широко користи. Арома мандарине, лимуна, бергамота, наранџе, босиљка и рузмарина доприноси побољшању креативности и радног капацитета. Само једна кап на мараму ће помоћи да се носите са замором.