Самоуправљање: радни распоред током радног дана

Радни дан није само хиљаде малих дужности и само пет до десет одмора. Од ефикасности у току дана веома зависи - а понекад и плати и даље каријеру. И, наравно, благостање. Како радити и не рециклирати? Како не дуго остати на послу, када су све колеге већ отишле, али још увијек немаш времена? Одговор ће помоћи самоуправљању: распоред радног капацитета током радног дана варира, а време је да се научи како се прилагодити.

Ефикасност у бизнису - чак и свакодневно - често зависи од наше "желим" (или боље речено "не желим"), који се своди на дужности које нико није снимио са нама. Мама треба припремити и хранити, опрати и очистити. Када мајке иду на посао, откривају да исте вештине које се држе и уклапају у распоред помажу да се ухвате у радни ритам.

По правилу, многи људи заборављају на међусобну повезаност неколико параметара:

1) обавезе - хитно и не-хитно, важно и непомично,

2) благостање током дана,

3) особине тела.

Реч је о сва три дела "хоминга" за решавање проблема и требало би да разговарају више.

Одговорности.

Међу свим одговорностима које леже на нашим раменима, можемо разликовати четири варијанте:

Добро се осећам за периоде.

Што се тиче рада чак иу малом тиму, где најчешће постоји конфузија улога (и секретар и менаџер продаје, на примјер), пре свега штеди самоуправу: распоред радног капацитета током дана, недеље, мјесеца и чак и године.

Какав је распоред ефикасности? И како да га користим за добро?

Одговор на ово питање у потпуности открива другу тачку нашег плана да побољша квалитет рада и живота. На крају крајева, током радног дана постоје особени успони и падови активности. Обично су везани за одређене часове у току дана. Без обзира на "љубазност" или "ларкост" радника, највећа ментална активност је у 11 и 14 сати дана. А после 17-00 је време за физичку активност. И још више, не би требало да покушавате да изводите радне способности у подручју од 20-00 или после 22-00.

Генерално, радни капацитети током дана зависе не само од времена дана: утичу и поре године. Касно пролеће, ниско лето, рана јесен је одлично време не само за одмор, већ и за посао. Ум у овим периодима је оштрији, а комуникацијске вештине се манифестују у пуној снази. Због тога менаџери продаје не коштају ништа да "кличе" себи нове купце - користите ово, чак и ако ваша организација није чула ништа о самоуправљању.

Затим, треба размислити о организацији хране - то је скоро кључни дио самоуправљања.

Ако једемо одређену храну, можемо да "подстакнемо" мозак, учинимо да брзо ради брзо. И ако у вашој бележници за сутра постоје тешки преговори, или ако планирате да радите ван сата, хитно морате да завршите сложени пројекат - крените на посао са производима са високим садржајем амино киселина (ораха, семена) или купите глицин у апотеци.

Карактеристике тела.

А последњи тренутак су посебности организма. Не заборавите на ову чињеницу, како зависност одређених особина особе о садржају одређених супстанци у телу.

Ми смо зависни у нашем раду од серотонина (са добрим расположењем, за који ова супстанца одговара, ради много боље, а генерално се верује у будућност), мушкарци - из допамина (одговорни за генијалност, асертивност и способност усредсређивања на решавање проблема) женски и мушки хормони.

У периоду који је близу менструацији, боље је не очекивати од себе озбиљну асертивност у преговарању или комуникацији са тешким клијентом. Ако је могуће, за недељу дана од овог тренутка боље је урадити више "женских" ствари. У пролазу, у мојој глави, чим естрогени изађу на пут мошким хормонима (које производе и женско тело), ​​биће времена за достигнућа и за решавање сложених проблема и сложно планирање за бар следећег месеца.

И током тог периода да це цео радни дан бити ефикасан, донеце се одлуке да се јасно види ситуација.

Како се ово примјењује?

На основу ваших способности, циљева и циљева, можете користити самоуправљање: радни распоред се мијења током радног дана, осим тога - то је индивидуално. Упркос општим обрасцима, најбоље је да барем две недеље пратите своје радно време, здравље, плиме и анализу ситуације цртањем.

Добивши просечне дневне резултате, боље можете планирати свој дан на основу "просечног" здравственог стања. И не заборавите да су графике графикони, а пре свега морате да слушате своје добро и стање. Затим ће вам тело захвалити на пажњи његовим потребама и могућностима.