Дуготрајни рад на рачунару доводи до болести као што је разочаран вид, оштећен положај, главобоља и тако даље. То такође доводи до синдрома зупка миша. Научно се ова болест назива синдром карпалног тунела. Обично таква болест се примећује код секретара, оператора и програмера. Сваке године број пацијената је значајно порастао.
Шта је овај синдром?
Према научном карпалном синдрому - повреда карпалног тунела, дуж ције пролази средњи нерв и тетиве мишића. Неактиван рад са рачунарским мишем успорава циркулацију крви у руци и води до унутрашње микротрауме. Као резултат тога, ткива набрекну и зноју нерв.
Ова болест има одређене синдроме. Осећај свраб или трепетања у прстима, који се обично јављају након завршетка рада. На подручју зглоба постоји бол и утрнутост. Обично су болови јаки, да особа не може чак ни да држи било који предмет (оловка, стакло, телефон).
За бол или оток, нанети хладно на зглоб. Држите зглоб под млазом хладне воде неколико пута дневно. Алтернативне хладне и вруће руке у трајању од 30 секунди.
Такође у лечењу овог синдрома, акупунктуре, магнетотерапије, различитих масти за загревање и нестероидних антиинфламаторних лекова.
И са тешким болом, прописују се ињекције кортикоидних хормона. То су лекови који смањују оток и запаљење. Методе физиотерапије такође имају анестетички ефекат. Ове методе укључују терапију ударним таласима (СВТ). Заснована је на краткорочном утицају на погођено подручје високих енергетских вибрацијских таласа. Овај поступак је безболан и обухвата 5-7 сесија. Ове методе не доносе резултате, они се боре за хируршку интервенцију. Током операције, нерв се ослобађа од стискања и враћања лумена карпалног тунела.
Вежбе за превенцију карпалног синдрома:
- сваких 1.5 сати рада, направите паузу како бисте смањили напетост мишића;
- притискајући и прстију;
- врши ротациона кретања у различитим правцима;
- Скините руку и подигните га на нивоу рамена и савијте зглобове. С друге стране, нежно повуците зглоб према лактовом зглобу. Зато га истегните 20-30 секунди.