Заиста, краљевски сет задовољстава може се организовати самим собом, ако неко зна с ким, када и зашто. Сате проводимо на "веома интелектуалном" раду (или гору - дан за дан смо физички постављени, "учитавамо" исте мишиће). Ми стојимо на штедњи, савијању, прању посуђа, поду, прању, стискању ... Задржавамо три смрти, седећи у меки фотељи, гледамо серију - једини излаз за цео дан ... Али шта је са тијелом? Како се бринути о томе са максималном корист за душу?
Погледај око себе. Продавнице и продавнице, кафићи и забегаловоцхки ... И сада седите поново - али са пријатељицом и пијем кафу. Или измерите блузе, погледајте гаћице и чарапе. Али могуће је да се половица од гаћица у истој купалишту или сауни неколико сати одвоји од тешке стварности, у базену или током масаже заборави на живот и бригу и забавите се не само у Москви! Не верујте ми - идите у базен или у купатило. Сауна, купка, масажа у Москви, остали велики градови - сви савршено одговарају канцеларијама за "лењост" физичког васпитања.
Базен и више ...
Чак и најнепривичнији, из клупе за школу, заборављајући страшну реч "физичка култура", од првог дана може бити што удобније у "здравом начину живота". У ту сврху најбоље су процедуре за воду.
Сат или два пливања постепено и нежно ојачавају мишиће и враћају тон коже. И оне мишићне групе које се већ напредују сваки дан (на примјер, оне које држе кичму) под дејством воде опустиће се ...
Оно што није забавно за тело, посебно зато што је пливање и разне вежбе у базену корисне чак и за оне који нису препоручени да се баве неким физичким образовањем. Једини изузеци су очигледне контраиндикације. Највећа група њих су кожне болести.
Немојте негирати могућности које нуди ова врста установе. Заборавите изговоре да ћете прво изгубити тежину како бисте изгледали пристојно, а тек онда ... "Онда" у већини случајева никад не долази. Због тога - данас!Иначе, ако компетентно приступите решењу овог проблема, видећете да базен није само велика шанса да запамтите часове пливања, већ и водене процедуре - хидро-топове, водопаде, базене са минералном водом ... Све ово може се наћи не само у удаљеној од нас Карлови Вари, а не због лудог новца. На пример, ако сте мајка на родитељском одсуству, или радите на распореду вожње, у радним данима и ујутру има више од "буџетских" сесија. На пример, двосатна "друштвена сесија" у базену са сауном и сауном кошта 4-5 цу.
Неки базени имају своје особине у облику изненадних редова, чак и за сезонске карте прије почетка месеца, али мале препреке не би требало да постану разлог одбијања задовољстава. Да, стари дами Европе, можда је наш сервис далеко, али молим вас себи дефинитивно вреди, чак и ако сте последњи пут пливали у доби од пет година.
Започните плитком водом, пробајте, а ваше тело буквално памти старе, готово заборављене вештине. Иначе, не бојте се "мајстора спорта у пливању". По правилу, искусни тренери у базенима сами "решавају" брзе и споре "пукотине" на различитим стазама.
Сећате ли се како је лепо држати позиције "звезда" на воденој површини? И сада пробајте различите стилове пливања, чак иако вас уопће нису учили. Измислите своје начине да пливате, будите или пливајте "пете напред."
Посетите базен сваке недеље, у року од месец дана ћете приметити како се вештине обнављају. Пливајте стотину метара у мешовитом стилу и апсолутно не брините о томе како изгледа споља, нећете се осећати као атлета, али бар се дете заре и ужива у елементу воде.
Сауна и сауна
Многи базени вежбају ову комбинацију: сауне или купке се налазе поред пливајућих стаза. Пливајте у хладној води и уживајте у купатилу, поново пливајте до даљине, поново се загријте ... Предности за тело - пре свега!
И ако више волите да се пегате с метлом или басом у сауни, али не волите базен - обратите пажњу на јавне апартмане и "апартмане" у ФЛЦ. Ако имате друштво пријатеља или барем пријатеље, цена "индивидуалних окупљања" у купатилу, подељена на 4-6 људи, биће прихватљива. Сједите у пешкири с пријатељима, узимајте термос са собом и пијете мирисни биљни чај, стављајући масоцхки на парођено лице или користећи пилинг за тело највише је задовољство. Древни Римљани и Грка знали су значење у њему!
Искрени разговори помажу у отклањању бриге. А само опуштена тишина девојчица која лежи на пластичним лежаљкама може да дозволи жени да се одвоји од свакодневних ствари и, коначно, да размишља о нечему пријатном.
Масажа
Масажа је другачија - у бањским салонима и код куће, уз вруће уље и, извини, "пилетина" - мануелно. Неки људи који су посебно свесни "уметности масаже" тврде да је масажа физичка вежба за лењиве људе.
Дозволите ми да се не слажем. Ако смо током гимнастике или аеробике, каратеа или облике сами присиљени да се напрезамо и опустимо мишиће, "трпимо крв", онда се у масажу чини да се наша душа опушта. Лези и "узми моје срце" - задовољство није јефтино, па ћу добити храброст и предложити да је премјестим ... кући.
Генерално, масажа може учинити све, али не сви желе показати своје вештине. Снажне мушке руке и неки еротски процес - то је оно што омогућава задовољство куће за ефект скоро не инфериорно најпрофесионалније - медицинске масаже. Погодно време и место за масажу (што је посебно важно у Москви и другим великим градовима), за разлику од сауне и купатила - код куће, у пријатној, интимној атмосфери. Ово, као и прилика да заспите одмах након масаже - учините таквом занимању веома пријатним. Покушајте да пробудите у свом човеку еротски фаун, тако да те често поквари масажом леђа и стопала. А ако је у стању да савлада неку посебну технику масаже - убеди га да он, као посебан агент, поседује одређени топ сецрет метод. И верујте ми, он ће желети више пута да покаже своје вјештине.