Техника леђне и лумбалне масаже за остеохондрозо
Посебност терапеутске масаже у остеохондрози се састоји у секвенци покрета и положају у којем се врши (лежи на стомаку, седећи). Алгоритам је следећи:
- Припрема почиње директно рукама масерара. Требали би бити добро подмазани, а руке загрејане;
- Потребно је ставити мало уља на кожу пацијента. Покрети су лагани и нежни тако да не изазивају бол;
- Процес мора почети са ударцима, трајање око 2-3 минуте. Покрети су кружни, хоризонтални и вертикални у оба смера;
- Следећа фаза је дубока. Потребно је повећати притисак на леђима једне руке са друге да открије најпроблематичније место на тијелу. Избегавајте да додирнете кичмењи пршљен, све технике треба изводити на бочним странама;
- Мршите кожу леђа, као да гнетеш тесто. Помоћу обе руке сакупите кожу у зглобове, а затим гурните;
- Као што треба, трљајте леђа у правцу од доњег до врха. Поред једноставних покрета, користите и сложеније, на пример, прстите кожу прстима, погледајте кроз зубе;
- Са прстима, масирајте уздужне дорзалне мишиће. Користите кружне мотиве;
- На крају масаже, користите метод вибрације и направите пеглање, савијте дланове брода и додирните ивицом длана.
Трајање механичких ефеката на леђима не би требало да прелази 20-25 минута током првих сесија. У наредном периоду, постепено, трајање се повећава и може досећи 40-50 минута.
Наравно, описана је општа метода, без обзира на карактеристике сваког појединачног пацијента. Имајте на уму да је масажа са остеохондрозом пожељна да се обавља професионално, или бар након консултовања специјалисте.
Техника масаже врата за остеохондрозо
Вриједи се узети у обзир да је врат незаштићен дио нашег тела, па је због тога лако повредити. Да би се избегао овакав исход, изводите све покрете глатко, без кретања или изненадног притиска, стискање. Главни утицај који треба усмерити на ово подручје је опрезно затезање и брушење, гнетење рукама самог врата, као и зглобова и раменских мишића.
Немојте започети масажу ако пацијент осјећа озбиљне неугодности или болове. Поред тога, имајте на уму да се број сесија током цјелокупне терапије цервикалне регије креће од 7 до 10 са просечним трајањем сваких 7-15 минута (инкрементално).
Технике масаже остеохондрозе: видео
Мрежа поседује низ одличних видео записа који показују неколико врста техника масажирања леђа, врата и струка за остеохондрозо. Можете се упознати са неким од њих пратећи следеће линкове:
- Наставник Института за реконструктивну хирургију у Москви ће показати и показати основне технике масаже;
- Још један видео, који детаљно описује и показује покрет;
- Добар видео од Др. Цхуб С.А. о технику масаже вратне зглобне зоне у остеохондрози.