Систем хране, дијета за смањење телесне масе, Интернет је пун. Веома су многи, различити су: кефир и хељда, исхрана Аткинс или Кремљ итд. Избор је прилично широк, лако је одабрати начин губитка тежине. Међутим, врло често се дешава да су сви напори узалудни, да се вишак тежине уопште не губи или одлази, али врло споро. Зашто се то догодило? Зашто изабрана исхрана не функционише?
Да се придржавате дијете је врло тешко
Апсолутно све понуђене дијете данас доносе кардиналне промјене већ постојеће дијете. Наше навике умиру дуго и тешко. На крају крајева, ово је већ утврђена слика не само хране, већ и живота. Оштро одбацивање уобичајене хране може довести до великог стреса. Да пратите дијету, морате сву своју вољу ставити у песницу. Али то је веома тешко направити дуго времена. Резултат је један - одступање од првобитно усвојеног плана система хране.
Очекивања се не остварују
Дијета обично ради само до тренутка када сте на дијети. Многи људи га напусте, неспособни да га поднесу. А проблем је што су знаци неуспјеха врло брзо видљиви. Жене верују да њихова исхрана није погодна, тражи се још једна идеална исхрана. Али резултат је увек један.
Емоционални аспект пренатрпаности
Веома често већина људи једе више него нормално, али то није повезано са гладом. Апетит се повећава када се суочава са емоционалним проблемима. Зато је логично, да се вишка тежина добија у вези са љутњом или неком врстом шока. Исхрана, нажалост, не може ријешити емоционалне проблеме. Али чак је и способан за погоршање депресије, што ће бити узрок преједања.
Промена навика не функционише
Веома мали проценат људи може сигурно смањити тежину и задржати га стабилно у будућности. Важно је стално мењати навике у исхрани. Увести физичку активност у свој живот. Стари
навике и жеље су веома дубоке људима, брзо се враћају.
Да расте напетост од неухрањености
Људи који стално седе на дијету, формирају дијететски менталитет. Стално се плаше нечега да једу погрешно, сањају за укусну храну, а мисли о томе никад из главе не нестају. Дакле
развити разне фобије или менталне болести (анорексија). Особа почиње да се бори са собом, али никада не победи. После губљења тежине након губитка тежине готово је немогуће. И током саме дијете мора бити врло строга за себе. Све што се једе изнад норме вратиће се у форми додатних килограма, избациване од тешког рада.
Ова застојка чека оне који седе на 1200 кцал дневно. Ова количина је испод жељене стопе метаболизма. Једноставно подржава виталну активност тела. Код најмања пресека норме, особа одмах постаје пуније. И онда ове сиромашне ствари не знају шта да раде.
Дијете неће помоћи
Све ове дијете (не једете након ..., пијте прије ... итд.) - ово је изјава о импотенцији човека прије природе. Не смијемо се мешати у наше тело, а ми га желимо преварити. Његове реакције формирају милиони година еволуције. На крају крајева, животиње се не ограничавају да једу после шест, али немају вишак тежине. Ми сами покушавамо искључити интуицију хране, не желимо одабрати исправну храну. За нас то чини произвођача. Ево негативног резултата. Али постоји ли излаз?
Ово је адекватна и здрава исхрана. Обавезно занимање. Сви витки људи не прескочите оброке, идите у теретане, возите. Постоји и златно правило: потребно је потрошити више, али не мање за конзумирање!
Бити здрава, бити у стању да контролише жељне хране је веома похвална жеља. Али дијета није опција да увек буде у добром физичком стању, да се ослободите вишка тежине.