Постоје различите ситуације када морате брзо и ефикасно да се вратите у нормалу. Шминка, фризура - све то не узрокује потешкоће, много је теже са вишком тежине, јер се има времена да се изгуби неколико килограма до значајног догађаја, многи жене се надају. Ево три најбоља и најпопуларнија начина у борби против гојазности.
1. Лако се припрема је ђумбир чај. На решетку прљајте корен ђумбира, а затим врели у води неколико минута. За бољи укус можете додати зачине, мед или креч.Нутриционисти верују да је у стању да убрза циркулацију крви у телу ђумбира. Да се не разболи, пије чај од ђумбира у зимској сезони, јер има изванредан ефекат загревања. Поред тога, убрзава све метаболичке процесе у организму. Као што је познато, проблем вишка тежине је повезан са спорим метаболизмом. А када ингверни чај почиње да пије такве људе, то им доноси одличан резултат.
Али, нажалост, не можете изгубити тежину само на једном ђумбиру. Са вежбањем и дијетом препоручује се да се користи као одличан додатак. Поред тога, вреди запамтити да ђумбир има и своје контраиндикације. На примјер, особе које имају болове у стомаку треба избјећи кориштење ђумбира, јер се сматра да је прилично оштра зачина која може само убрзати развој већ постојећих болести.
Такође у другим јелима можете додати ђумбир, као зачини, на пример, у јелима од меса. Биће брже апсорбован и дигестед.
2. Велика количина кофеина садржи зелену кафу. Убрзава метаболичке процесе, стимулише деловање надбубрежног и нервног система. Уз мало стреса, можете упоредити ефекат кофеина. Горљиве масти, продавнице гликогена продају кофеин, улазећи у тело. У многим дијетама, кафу се препоручује као напитак сагоревања масти, само у разумним дозама.
У поређењу са црном, зелена кафа има много више природних антиоксиданата који позитивно утичу на наше тело. И све то због чињенице да је већина корисних елемената у траговима уништена приликом пржења зрна. Али кратки рок трајања је велики минус у зеленој кафи.
Немојте преплаћивати зелену кафу. На крају крајева, само коришћење овог пића неће довести до губитка жељених 5-10 кг. Само треба да пратиш своју исхрану, одрекнеш слатку печење и попијеш обичну црну кафу.
Осим тога, морате пити кафу без шећера и креме, ако желите изгубити тежину. Мало пусто млеко је дозвољено да побољша укус каве.
3. У метаболизму угљених хидрата, важну улогу у телу игра лимунска киселина, која се налази у довољној количини у лимуну. Промовише бржу варење и варење хране, лучење дигестивних сокова, а такође активира и све активности дигестивних жлезда.
Пектин, који такође садржи лимун, помаже у мекшем чишћењу тела. И он такође уклања вишак течности из тела. Још једна вредна компонента лимуна је цитрин - моћан антиоксидант, који ојачава крвне судове и помаже при сагоријевању вишка масти и енергије.
Веома је корисно користити лимун за храну, за оне који желе изгубити тежину. Убрзава метаболичке процесе и не дозвољава да остане превише воде у телу.
На пример, можете пити воду са неколико капи лимуна или сок од лимете. Али морамо запамтити да све што је корисно треба да буде умерено. Не можете пити неразријеђеног лимуновог сока и једити ово воће у килограмима, јер можете оштетити своје здравље. Употреба лимуна је контраиндикована за људе који болују од обољења гастроинтестиналног тракта. На крају крајева, повређена мукозна мембрана желуца може спалити лимунску киселину.
Лемон се препоручује за кухање месних и рибљих јела, попут дивне маринаде. Лимени сок омекшава тврду месо и промовише боље варење хране.