Прелиставши модне часописе, не престајете да се дивите тањшим фигурама модела. Не може се рећи: да ли су ови мршави људи уопште једли? Можда постоји посебна дијета у моделу? Девојчице из модела су сретне да нам са нама дају тајне хармоније. Научите како да једете модне моделе за вечно равне туморе!
Које су моделске дијете?
Интензивни губитак тежине обећава само две дијете модела: за 3 дана (2-4 кг) и за 7 дана са губитком до 7 килограма. Њихова разлика у дневним калоријама и конзумираној храни. Тродневна исхрана је прави штрајк глађу, у којем добијате само 900 калорија дневно. Ниједна девојка не може издржати такво мучење. Ова варијанта исхране карактерише слабост, вртоглавица, замор. Међутим, патња не иде узалуд - доказана је ефикасност модела исхране.
7-дневна храна се заснива на потрошњи дневно не више од 1200 кцал, идеално - 1000 кцал. Дијета је прилично укусна и не садржи производе у иностранству. У раним данима слабост је могућа, али четврти дан се организам прилагођава.
Како започети дијету за моделе: припремање за строга ограничења
Ако сте јуче кукали кашом са месом, једли комад кобасице заједно с тортом, а данас сте сазнали за важан догађај и одлучили да хитно изгубите тежину, онда ћемо вас узнемирити. Да седнете на "Диет Модел 7 дана" или "Исхрана на 3 дана", потребно је да припремите дигестивни систем и психолошко расположење. Без овога, озбиљно оштетите телу свим оним што слиједи: улцерозни гастритис, констипација, колико, мучнина, крхки нокти и коса. А ово је само мала листа штете.
Мени за припрему
Припрема - то су лагани дани у исхрани, мало више истовараће сита. Најбоља опција:
- доручак: воћни сир 100 г или овсена каша на млијеку 100-150 г, тост са медом;
- ручак: мали дио житарица без уља са салатом од поврћа, комад рибе или пилетине;
- вечера: качкаваљ је ниска мастна или лагана салата.
Тако да постоје 2-3 дана и стриктно посматрају ограничење - вечеру до 18:00. Ако касно одлазе у кревет, попијте кефир, желе безалкохолних пића, поврће или парадајз сок.
Модел дијета за 3 дана: мени
Рекли смо да је тродневна опција врло тешка и захтева психолошку издржљивост. Видите сами.
- Доручак: кувано меко-кувано јаје + тост од раженог хлеба + биљни чај без шећера;
- Ручак: 200 грама домаће сировог сира + шољица зеленог чаја без шећера;
- Вечера: исто као и вечера.
Дијета не поквари обиље и жели јести нешто друго, само читајући мени. Али зашто не одеш за дивном фигуром?
Главна потешкоћа - је да издрже једнако слабу исхрану свих 3 дана. Ако не можете да се носите са тијелом, између оброка пити парадајз сок (пожељно кућно кување), кефир 0% и пахуљице поврћа.
Обавезно пијте до 3 литре воде дневно!
Диет модели 7 дана: мени
Не толико ограничења, дијелови су укуснији и више:
- доручак: 2 кувана јаја или месо 75 грама + чаша биљног врућег чаја + тост са путером и танким слојем;
- Снацк: чај са тостом (након 2 сата);
- ручак: месо на жару или кувана пилетина 100 г + салата од поврћа 300 г + наранча / јабука и чај;
- Снацк: биљни чај без шећера;
- вечера: салата од купуса са краставцима, лимуном и зелишчима (облога маслиновог уља 1 кашика) + 2 комада танког раженог хлеба са бутер + чајем. Можете замијенити 100 грама меса или 2 јајета.
Истовремено, месо се може мијењати на кувану или роштиљу на роштиљу, а од јаја да направи омлет без брашна. Љубитељи кафе ће морати одустати од уобичајеног пића и прећи на зелени или биљни чај, јер кафа повећава киселост желудачног сока.
Уколико се неки доруцак из неког разлога пропусти, мозете јести јутарња јаја за вецеру. Посматрајте режим пијења - 2 литра дневно.
Диет Моделс: прегледи и резултати
Тестирани модели хране, тврде да је тежина изгубљена за 3-4 кг са тродневном опцијом и 4-7 кг са седам дана. Губитак зависи од почетне тежине и масног слоја. Ако танка девојчица седи на исхрани како би уклонила 1-2 цм у струку, онда немојте чекати губитак тежине од 4 кг. Центиметри ће нестати, а разлика у маси ће бити 1 кг, у најбољем случају 2 кг. И обрнуто, ако је почетна тежина преко 70 кг, онда жена може изгубити 7 кг у 7 дана.
Важно! Имајте на уму да након тродневног штрајка глађу, тело улази у режим снабдевања хранљивим хранљивим материјама, а тежина ће почети ићи спорије. Ово није разлог да се 7 дана зауставите модел диете.
Желимо стрпљење и издржљивост нашим читаоцима. И ако је исхрана изгледала врло строго, обратите пажњу на дијету Ангел и 7 латица - и то је корисно, задовољавајуће и укусно!