Опасност од празника
На празницима често се препуштамо, бацајући исхрану на страну, чак и ако га пажљиво посматрамо пре празника. Нови период исхране, тело научи да живи различито, штеди ресурсе и редистрибуира супстанце и енергију у телу.
Различите делиције и егзотична јела, као и доста тешке хране, коју користимо на одморима, постају за њега значајна потешкоћа. Из тог разлога је током празника могуће погоршати болести као што су холециститис, панкреатитис и слично.
Једна од главних опасности празника јесте да после стреса који дијета даје телу, опуштање након одмора може довести до тога да тело постане имуно на доста обичних дијета. Ако одлучите да ћете изгубити тежину, онда ћете током празника морати да контролишете себе.
Како да одем на празнични сто?
Недељу дана пре Нове године, требало би да почнете да активно похађате спортску дворану, која ће вам пружити прилику да потрошите храну и доведе до стварања малог кварова. Дакле, део хранљивих материја апсорбованих на празничном столу улази у мишиће.
Ако из неког разлога нисте задовољни опцијом спортске дворане, онда за неколико дана покушајте да смањите количину угљених хидрата и масти у уобичајену исхрану и пређете на воће и салате. У том случају, треба да очистите не више од 500 калорија, јер ће већа количина постати стрес за тело.
Како изгубити тежину после новогодишњих празника
Постоји низ једноставних савета који помажу у олакшавању живота у опоравку после празника. Наравно, најважнији од њих је посматрање умерености у исхрани и пићу. Ако преједите, користите следеће савете.
Одбијте да умрете од глади!
Неколико људи, након преједања, почињу сједити на хардцоре дијети или умирати. Као што је горе поменуто о стресу за тело - не можете преоптерети тело, а затим преједати, а затим мучити неочекиваним штрајком глађу. То барем узрокује прободљивост и главобољу, а као максимум, разне проблеме са панкреасом, што ће вас можда довести до болничког лежаја. Било би најбоље постепено смањити унос калорија у храни коју уносите у стандардне минус 500 калорија.
Пијте више течности
Да би се метаболизам вратио у нормалу, попијте што је више течности, посебно ако сте користили алкохол на позадини празника. Вода је основа метаболизма, а активност ензима је била на потребном нивоу, неопходно је да око њих постоји довољно течности.
Најбоље је погодно за обичну воду, као што је минерална вода (само не слана), пролеће, слаба пилећа јуха или морска вода. Ако желите сок, треба га двапут разблажити. За дан треба пити најмање два литра течности.
Одведи алкохол
Када је преједање врло штетан алкохол, тако да је са свог пријема најбоље одбити. Прво, алкохол је веома калоричан, а његове калорије су "празне". Друго, метаболити етилног алкохола доводе до оштећења јетре и узрокују значајно оштећење нервног система.
Дајте телу мали терет
Да бисте се брзо вратили у нормалу након преједања, организму можете дати умерено оптерећење: учините малу количину вежбања на мишићима. Можете да плешете, трчите и играјте активне игре.