Наравно, радост предстојећег догађаја - појављивање мрвица - засија мноштво искустава и болних сензација. Ипак, мале болести могу компликовати живот будућег мајке. Али не постављајте се на негативан начин. Чак и ако у потпуности не можете елиминисати болести, непријатне сензације ће бити много мање ако знате како да се носите са њима. Будите опрезни, понекад појављивање симптома може постати знак озбиљних компликација. Уколико недостатак не нестане након употребе конвенционалних средстава, консултујте лекара. А сада размотрите типичне "жалбе" трудница:
Симптом: мучнина
Најчешће се јавља ујутро. Често се дешава током дана (то може изазвати одређени мириси). Обично пролази после 12. недеље трудноће, али онда може поново да почне.
- Носите боцу воде са вама, понекад довољно гутљаја да би се мучило пролазило.
- Једите мало, али често.
- Избегавајте оштре непријатне мирисе и храну, од мириса чији сте узнемирени.
Симптом: диспнеа
Растући фетус притиска на дијафрагму мајке, тако да јој постаје тешко да дише. Када пада беба (око месец дана пре трудноће), долази до олакшања. Понекад узрок краткотрајног удисања може бити анемија. Осећате кратку дишу, требало би да седите на столици (или чуче). Ноћу ставите још један јастук испод главе. Већина се одмара.
Симтом: згага (пироза)
Због хормонског помака, вентил улаза у стомак се опушта и, као последица тога, желудачки сок улази у једњаку. Требали бисте темељно жвакати храну. Жвакање и хидратација промовишу храну уз једњаку и у великој мери олакшавају рад стомака.
Симптом: неодговарајућа глад
Трудница се храни не само сама, већ и дијете. Али то не значи да би будућу мајку требало једити за двоје. Иако жена често осећа "бруталну" глад, како кажу људи. Дистрибуирајте препоручени дневни унос калорија (1800) за неколико оброка, једите мале порције. Увек држите банану, пециво или колачић близу при руци. Губити глад је у сваком случају немогуће.
Симптом: често мокрење
Због притиска материце на уринарну бешику, препоручује се мокрењем. Када се трчи, кашље или смеје, може се догодити нехотично уринирање. Увече не пити пуно течности. Идите у тоалет чешће. Вјежбе које јачају дну карлице. У случају болног уринирања, консултујте лекара (вероватно је инфекција).
Симптом: бол у леђима
Растуће дијете помјерава центар сада да лежи на лумбалној кичми. Под утицајем растуће материце и хормона, постоје болови у ребрима и доњем леђима.
Симптом: напади
У теладама и стопалима постоји оштар бол због контракције мишића. Вероватни узрок - недостатак калцијума. Препарати за пиће који садрже витамин Д (строго према лекарском рецепту), једу скут. Масирајте теглу ногу како бисте побољшали циркулацију крви.
Симптом: умор, слабост
Током трудноће, крвни притисак се смањује, што доводи до слабости. Прекомерна производња прогестерона узрокује поспаност, кортизол смањује сексуалну активност. Панкреаса јача лучење инсулина, садржај шећера и вртоглавицу. Раније, идите у кревет и не претерајте се. Спавајте током дана. Кратак дан спавања помоћи ће јој да мајка буде весела до краја дана. Покушајте да не задржавате дуже собе дуже време. Не правите изненадне покрете. Да би у вашој исхрани укључили нерафинисано биљно уље, богато је витамином Е, који ће помоћи у превазилажењу умора.
Симптом: промене расположења
Сви исти хормони утичу на нервни систем. Током трудноће промене расположења нису неуобичајене, очекивана мајка постаје срдачна, иритабилна. Али ближе рођењу, расположење постаје стабилније (повећава се лучење ендорфина - хормона радости). Размотрите себе: идите на кратко путовање, купите омиљену ствар. Слушајте опуштајућу музику, урадите свој омиљени хоби. Уз топло купање ароматичним уљима. Пијте биљне умирујуће инфузије (са камилицама, менте). Сада знамо шта је стање здравља трудница у раној трудноћи.