До зимске трудноће донела је само позитивне емоције, сазнај више о његовим карактеристикама. Чланак о теми "Трудноћа у зимском периоду" ће вам помоћи да правилно водите трудноћу.
Почетак трудноће, по правилу, праћени су одређеним променама у здравственом стању. Ваше тело се прилагођава новом животу унутар ње. Можете осјетити умор и мало заспаности. У позадини кратког дневног светла, ови феномени могу се интензивирати. Дозволите себи одмор! У реду је да је твој режим као дечији начин: 21:00 - и спремни сте да одете у кревет. Вечерње окупљање ће се наставити касније. Дневне шетње су веома корисне. Али како их можете приуштити, ако у овом тренутку морате бити на послу? Покушајте да користите паузу за ручак, а викенд се троши што је више могуће на отвореном! Због ране токсикозе, тешко је присилити да потпуно доручкује. Немојте бити превише лијени како бисте послужили послужавник са храном! Не тражите витамине у иностраним производима. Основа ваше исхране требала би бити локално сезонско поврће и воће: цвекла, шаргарепа, киселина и јабуке.
Други триместар
Токсикоза иза, ваше тело је заобљено, осећате се заиста трудно. Време је да се брине о кожи: у овом тренутку почињу стријељати стрије. А ледени ваздух на улици и сушење у соби доводи до прекомерног знојења коже. Користите специјалну козметику за предстојеће мајке са хипоалергеном компонентама. Обратите пажњу на биљна уља. На пример, уље грожђа и мандарина чине кожу густо и спречавају стварање стрија. Пре наношења, етерично уље мора бити разблажено. Дакле, на 2 жлице. кашике базног уља (маслиново уље или сунцокретово уље) додати 2 капи есенцијалног уља. Зима - период висине вирусних инфекција. Пре посете клиници припремите газни завој (маска). Кожа назалних пролаза се навлажи физиолошким раствором, оксолиновој маст или кремом за масноће (вазелин).
Током декрета имате прилику да се опустите и припремите за појаву малог човека у кући. Имајте добар ноћни спанак и немојте бити лијени да изађете на шетњу. Ово је ваш дневни задатак! Под ноге је клизава, па се полако крећите. Покушајте купити удобне ципеле. Висока пета је, несумњиво, лепа, али у трудноћи, поготово у зимском периоду, безбедније се кретати у ципелама са ниском петошћу. Како се тежина тела повећава, повећава се оптерећење на леђима и стопалима. Флат феет, стечени као дијете, могу се осјећати на крају трудноће. Болови за цртање дуж предње површине гребена су због неуједначеног оптерећења на стопалу. Ортопедске ципеле са улошком за инсоле пружају вашу ногу. Међутим, ако су бол и нелагодност интензивни, обратите се ортопедији. Гледајте своју тежину: лако је набавити више килограма, али се лако ослободити њих! Ограничите употребу једноставних угљених хидрата и печења. Храна би требала бити врхунска.
Зимски мени
Зима нам лишава такве "доброте" као свеже воће и летње поврће. Међутим, сасвим можете саставити пуну исхрану засновану на сезонским даровима природе. Цвекла су извор витамина Б и фолне киселине, која су укључена у процесе хематопоезе и формирања хемоглобина. Такође има велику количину витамина Ц и А: они су природни антиоксиданти, односно, стабилизују и штите ћелијске мембране од оштећења. Због високог садржаја пектина (влакна за биљна храна), репа нормализује столицу и делује као природни сорбент, те стога учествује у пречишћавању људског тела. Оранжна љепота љепота - депозит бета-каротена (супстанца која се може претворити у активни облик витамина А у људском тијелу). Да би се обезбедило да све корисне супстанце буду потпуно варјене, користите песто и шаргарепу уз масти: павлака или биљног уља. Запад је, нажалост, честа појава током трудноће. Време је да волиш бундевинску кашу! Овај поврће је савршено ускладиштено, тако да га можете купити током зиме. Сада ћете знати како се трудноћа наставља зими, рани период фетуса.