Осјећај анксиозности је свакоме од нас познат, а не према гласини. Али, где је стресна граница између нормалне реакције на потенцијалну опасност изазвану инстинком самоодржавања и мучења себе и других око фиктивних прилика? Узбуђење, анксиозност, страх и фобије су тема разговора за данас.
Често је анксиозност емоционална реакција на тешку ситуацију. У овом случају, то је сасвим природно и нормално. Чињеница је да је осећај страха, као и манифестација било каквих емоција, неопходна компонента преживљавања. То је била природа, савршена је еволуцијом. На крају крајева, ако није било страха и страха, тијело није могло брзо припремити и реаговати на пријетњу која се појавила изненада. У случају да немамо времена да сматрамо све и размишљамо, када нема времена за дуготрајно размишљање и анализу, укључен је и рад инстинкта самосвести. Помаже нашем телу да делује на јасном алгоритму, прилагођеном хиљадама година, где је све записано за тело, како и шта да ради, а овај програм ради рефлексивно ("ако можете победити или побјећи, ако је противник јачи").
Страх од које се култивишемо
Међутим, то се дешава, наша анксиозност далеко превазилази ситуацију, у вези са којом се појавила. Онда ово стање може значајно да нас омета и драматично погоршава квалитет наших живота. У овом случају већ говоримо о анксиозности, али о страху. Страх је конкретнија и објективнија емоција него анксиозност, која је опште природе. Анксиозност се може упоредити са тимом прелиминарног упозорења, водећи тело у стање мобилизације. Оваквом мобилизацијом пратиће се повећање мишићног тона, повећани рад унутрашњих органа и система који су одговорни за активно одобрење заштите тела (срца, крвних судова, плућа, мозга и сл.). Страх, с друге стране, може се поредити са сигналом "Пажња! Напали смо нас! Сачувај се, ко може ... ". Понекад страх има паралелни ефекат на тело, ума и вољу човека. Оно што је тужно јесте да у таквим случајевима сами себе и "буди" и дрхтимо од терора "зечеви".
У међувремену, страх, неадекватан за вањске околности, заправо је лоша навика, покренута и подржана од стране програма размишљања који се може упоредити са програмима који раде на рачунару. Умјесто тога, то је нека врста "компјутерског вируса", бачена у главу од стране "доброхотника" или "посећена" тамом сопственим надзором. Човек је рођен без страха. Мало дете се не плаши да додирне ватру или змије, пада, пада, итд. Слични страхови се појављују касније, уз стицање искуства. Зато гледамо, уместо да живимо, уживамо у животу, "где да стављамо сламке" и "како нисте могли отићи". Од нових познаника чекамо прљав трик, од пријатеља - издаје, од најдражих - издаје, од главног - укор и смене, у леду - неизбежним падом. Ово, иначе, може да изазове прави пад, јер мишићи парализовани страхом завијају и слабо поштују, а мозак се обавезно труди да спроведе негативан програм. Ако сте покушали да пронађете нешто или неку врсту мане, због чега вам треба нешто или неко за страх, будите сигурни: наћи ћете ову мушу у масти у масти.
Милион трикова
Када паника, анксиозност и страх постану превише јаке и редовне, назива се фобија. Фобија (из грчког фобоса - страх) је упорни и неразумни страх од појединачних предмета, акција или ситуација. Људи са фобијом имају тенденцију да се плаше чак и од једне мисли о ситуацији или ствар која их плаши. Обично се осећају прилично угодно у ситуацији у којој успевају да избегну овај фактор и размишљају о томе. Међутим, већина ових људи је свесна да је њихов страх неоправдан и претеран.
Немојте мислити да страхови подлежу само "психосима". Свако од нас има неке области, ситуације или предмете који изазивају посебно узбуђење и узбуђење. Ово је нормално, када су нам неке ствари узнемириле више од других, чак је могуће да ће се у различитим фазама нашег живота појавити различити застрашујући фактори. Да ли се такви чести страхови разликују од фобија? Шта је, на пример, разлика између природног страха од змија од фобије? Међународна класификација болести показује да је фобија јача и упорна, а жеља је избјећи објекат или ситуацију с њим је већа. Појединци са фобијама су изложени таквој напетости да се не могу борити - паничност, анксиозност, страх их одузети. Ово може негативно утицати на лични друштвени или професионални живот ових људи. На пример, страх од летења на авиону или кретања у подземној железници може отежати живот. Осим тога, схватање да сте на неки начин "погрешни", "не као и сви остали", такође нема најбољег утицаја на изглед особе која пати од фобије, повећавајући му муке.
У психотерапији се издваја читава група тзв. Анксиозно-фобичних поремећаја - када је анксиозност изазвана искључиво или претежно одређеним ситуацијама или предметима који у то вријеме нису опасни. Као резултат тога, ове ситуације се обично избјегавају или преносе уз осећај страха који могу да варирају у интензитету од благог неугодја до ужаса. Људска анксиозност може се концентрирати на појединачне сензације, изражене у срцу или осећају слабости, а често се комбинује са страхом од смрти, могућношћу губитка самоконтроле или лудака. А анксиозност се не смањује од схватања да други људи таква ситуација не изгледа тако опасна или претња. Само једна идеја фобичне ситуације често већ изазива анксиозност у очекивању.
Док фобије знатно смањују квалитет живота, они су распрострањени у нашем друштву. Према најновијим студијама, више од десет процената популације у већини земаља у свијету трпи фобије у овом тренутку и до четвртине становништва су претрпјели мање-више фобичне поремећаје у својим животима. Статистике показују да жене имају више од двоструко више фобија као и мушкарци.
Омиљени страхови
У савременој међународној класификацији болести обично је подијелити фобије у неколико категорија: агорафобија, социјалне фобије, специфичне фобије, панични поремећај, генерализовани анксиозни поремећај итд.
Агорафобија - ако се преведе са грчког дословно, значи "страх од тржишног квадрата". Такви проблеми су се заправо срели и описали у Древној Грчкој и Древном Египту. Данас се термин "агорафобија" користи у ширем смислу: сада укључује страх од не само отворених простора, већ и ситуација близу њих, као што је ући у гомилу и не може се вратити на сигурно мјесто (обично кући). Дакле, сада термин укључује читав низ међусобно повезаних фобија: страх од напуштања куће, улазак у продавнице, гомилу, на јавним местима или путовање у возовима, аутобусима или авионима.
Зашто људи који осећају константно узбуђење, анксиозност, страх и фобију, плаше се да напусте свој дом без пратње људи, користе јавни превоз и појављују се на препуштеним јавним местима? Обично се плаше појављивања у некој ситуацији неких узнемирујућих симптома (који су у таквим људима повезани са претњом по здравље или живот), као што су вртоглавица и осећај несигурног стања, брзог срчаног удара, тешкоћа дисања, осећаја унутрашњег тресања. Страхови су појачани мислима да неће моћи да се суоче са таквим осећањима и насталом државом или неће бити у могућности да добију стручну помоћ на време.
У изразито тешкој струји узбуђења, анксиозности, страха и фобија, људи стварно постају таоци страха у својим домовима. Они не могу остати на послу, изгубили су пријатеље и рођаке. Пацијенти са агорафобијом често доживљавају депресију, која се развија услед тешких и болних рестрикција које намеће страх од њиховог постојања.
Шта је напад панике?
Многи људи који пате од агорафобије, као и друге фобије, доживљавају јаке и изненадне епидемије страха, односно, ужас, који се називају панични напади. Напади панике се по правилу посматрају 1-2 пута недељно, иако случајеви када се то дешава неколико пута дневно или, обратно, само једном годишње нису неуобичајени. Људи који су икада претрпели ово изузетно тешко стање често траже медицинску помоћ, верујући да су имали срчани удар или мождани удар. У том случају, након што се увери да пацијент нема соматску патологију, лекар га шаље кући, само препоручује одмор, спавање, седатив, али то није довољно да се ослободите страха. Штавише, постоји велика вероватноћа да ће напад панике ускоро бити поновљен.
После искуства када је стрес повезан са паничним нападом, особа у будућности често покушава да га избегне, а његова агорафобија ће се само повећати. Апсорпција да би изненада "не умрла" или "не срамота" доводи до чињенице да су ум и понашање потпуно подложни овој болести. Човек иде дубљем у стање анксиозности, а фобија чак и почиње диктирати начин живота, на примјер, присиљавајући особу да седи код куће из страха од новог напада.
Жеља да се избегну ситуације у којима паника може превладати може да приморава особу да води такав живот, као да се ови напади догађају сваког дана и сваког сата. Опсесивни страх од напада је познат као страх од чекања. Превазилажење овог страха је један од кључних тренутака опоравка од паничне неурозе и агорафобије. Да би се ослободили паничних напада, без обзира колико су то застрашујуће, свесност чињенице да они уопште нису знак опасности по здравље који је угрожен животу, нити предодређени менталних болести, веома је од помоћи. Напади панике, са свим његовим срцем и другим стварима, само су повећана реакција на менталне или физичке преоптерећења, и нико није имун од овога. Иако је током паничног напада настало стање изузетно непријатно и субјективно тешко за особу, он сам по себи не представља никакву стварну опасност по здравље. Напади панике, уз узбуђење, анксиозност, страх и фобију, не доводе до компликација, губитка контроле над себи или лудилом.