Реч је о развоју трајних промена у видном органу са дневним поновним оптерећењима. Најчешће жалбе имају две врсте:
• астенопија, или визуелни замор;
Синдром сувог ока.
Астенопијске притужбе се изражавају замагљеношћу вида, споро рефокусирајући приликом померања вида од удаљених предмета на скоро и далеко, периодично удвостручавање, брзи замор при читању, осећај тежине у очима. После тога, ово може довести до грчева смјештаја и миопије, чак и код одраслих. А разлог за све није физичко зрачење рачунарског монитора, али карактеристике визуелног рада с њим. Људско око је дизајнирано на такав начин да када гледате у даљину, ваш поглед је што опуштенији и када погледате предмете близу вас, не можете учинити без активног укључивања очних мишића. Овај процес се назива смјештај. На компјутеру смо присиљени да напетимо наш апарат. И ово је још увек повећан стрес пажње и све је оптерећено ограниченом покретљивошћу очних капака.
Осим тога, слика на екрану рачунара се веома разликује од објеката посматрања, познатих нашим очима. Састоји се од дисперзијских тачака - пиксела који сијају, трепери и немају јасне контуре и границе. За визуелне заморне воде и потребу да се константно помера изглед са екрана на тастатуру, текст на папиру, као и могуће грешке у организацији радног места.
Друга велика група жалби односи се на синдром сувог ока. Овај осјећај сагоревања, труљења, осећаја песка или страног тела у очима, лоше издржљивости вјетра, условног ваздуха, дима, црвених очију, фотофобије, лакримације или, обратно, осећаја сувоће. Површина очију је прекривена танким слојем суза, која обавља заштитну, храњиву и ватросталну функцију. Ако је компромитована композиција или стабилност филма суза, долази до неугодности. Горе поменуте примедбе су због чињенице да, прво, радијација од монитора повећава волатилност солзе, а друго, када радимо на рачунару, ми мање честимо, што доводи до смањења производње суза.
Како помоћи очима?
1. Пре свега, морате правилно организовати своје радно место. Монитор треба поставити на удаљености од 35-65 цм од очију, а центар екрана - на 20-25 цм испод нивоа ока.
Пожељно је да је монитор био са великим екраном. Тастатура треба да се налази на удаљености од 10-30 цм од ивице стола, прсти треба да буду на нивоу зглобова, паралелно са подом, а рамена треба да буду опуштена. Позиција у столици или на столици треба да буде удобна. Добро је да су плафони и зидови меких, тихих тонова.
Осветљење приликом рада са рачунаром мора бити присутно, али не превише светло. Свако светло које пада на екран, без обзира на правац, је инхерентно спонтано пада у око и узрокује ефекат осветљења екрана (тада црна боја постаје сива, контраст слике се смањује). Рефлексија огледала од извора извана светлости ствара блеск на екрану. Као резултат, визуелни замор се јавља брже, што је директан утицај рачунара на очи особе.
2. Не заборавите да замените рад са одмора! После сваког сата рада - пауза од 5-10 минута. У овим паузама - лако загревање за тело и посебне вјежбе за очи. Максимално трајање континуираног рада са рачунаром је 2 сата.
3. Ако већ имате знаке компјутеризованог визуелног синдрома, посетите офталмолога да бисте проверили вашу визуелну оштрину и, ако је потребно, покупите наочаре за рад на вашем рачунару. Пожељно је употребити висококвалитетне оптичке леће са антирефлексним премазом.
4. Да бисте спречили развој синдрома сувог ока, требало би да научите да чешће трешите. У изразитијим случајевима осјећаја сувоће, песка, требате користити посебне хидратантне капи, такозване замјене суза. Њихове компоненте враћају оштећене особине филма суза
Иначе, употреба мониторја са течним кристалима донекле смањује вероватноћу астеније, миопије и сувог синдрома, али не у потпуности искључује. Обратите пажњу и научите своју децу да прате ова једноставна правила тако да рачунар остаје само пријатељ и асистент у њиховим студијама и раду! Реците деци о негативном утицају рачунара на очи, поставите распоред за коришћење рачунара. Деца испод 8 година боравка испред монитора су изузетно непожељна!