Шведски зид
Име симулатора говори за себе, јер његови корени долазе из Шведске. Код куће име шведског зида звучи као "цроссбеамс витх а фраме".
Данас је традиција преживела, а шведски зид је универзални спортски уређај универзалне природе. Овај вишенаменски симулатор је погодан и за употребу код куће.
Разноврсност овог правца лежи у чињеници да на шведском зиду можете постављати разне спортске додатке, као што су љуљеви, ужади, све врсте шипки или чак клупе, хоризонталне шипке и још много тога.
Ова опција није скупа, посебност шведског зида је да за пуноправни спорт, велика количина простора није потребна. Шведски зид се лако може поставити у просторију за децу. И на основу чињенице да може да издржи оптерећења од две стотине и педесет килограма, одрасли ће моћи да побољшају своју физичку форму на овом симулатору.
Главна компонента овог проналаска је мердевина, као и присуство прстена, трапезија и хоризонталне траке. Стубиште овде је причвршћено за плафон или под, а прстенови са шипком на половима су додатни. Важно је напоменути да се питања која се односе на инсталацију не би требала појавити, јер је ова технологија прилично једноставна.
Важно је пре аквизиције направити потребна мерења која зависе од распореда вашег дома.
Данас је избор шведских зидова довољно велики. Постоји низ различитих модела међу кућним спортским комплексима. Можете да зауставите свој избор на комплексима од дрвета или метала, који се такође могу користити изван кућних услова. Шведски зидови могу имати различиту конфигурацију, боју боје. Вреди напоменути да њихова конфигурација директно зависи од политике цена. У комплети можете додатно додати замах, специфичну мрежу, која је дизајнирана за пењање и друге атрибуте.
Дечији шведски зид
Ово је одлична опција, са којом можете слободно вријеме попунити дететом уз корисно занимање, чиме га навикнете од ране године до здравог начина живота. Деца су срећна да дођу до оваквог посла, ипак, заснована на дечјем правцу, данас је развијен велики број занимљивих сетова шведског зида.
Интересантно је напоменути да ће подаци о опреми помоћи дјеци млађих година да развију велике моторичке вјештине, помоћу пењања, скакања итд. Стручњаци препоручују куповину шведског зида од сада, када је дете у старосној категорији прије извршења једне године. Дете ће моћи научити да стоји и седи самоуверено, учење како брже напрезати мишиће.
Дакле, дете ће бити много сигурније осећати на игралишту међу својим вршњацима, постајући све робусније и флексибилније.
У доби детета од једне и по године, дечја соба треба да буде опремљена хоризонталним баром са ниским зидовима. Такође је неопходно узети у обзир појединачне карактеристике способности дјетета и постепено увођење кориштења хоризонталних баријера.
Да би се спријечиле све врсте повреда, важно је навести дијете на физичко оптерећење код куће помоћу кућних симулатора. На крају крајева, ако је клинац успео да се одвоји од зидне траке, њему угрожава само пад меког душека, који се мора нужно одредити. Уз помоћ једнократних непажљивих падова, дете ће моћи да научи да буде опрезнији, а такође ће моћи научити како падати у праву.
Основне вежбе на шведском зиду
Једна од најпознатијих вјежби је повлачење, што је врло корисно за формирање и развој кичмених горњег мишића. Вреди напоменути да таква вјежба има благотворно дејство на држање, а такођер чини тијело пропорционалнијим.
Уз помоћ тренинга на шанку, скелетни мишићи постају јачи, будући да су директно учитани. Веома је корисно да се повуче за представнике жена, јер су мишићи у грудима ојачани.
Да би ојачали мишиће у пределу стомака, постоје предвиђене вежбе које имају за циљ подићи ногу у стомаку на пречници.
Угао се окреће са стране на страну у тренутку видљивости турбине позитивно утиче на мишиће леђа и руку.
Ударање пете са пете на задњици савршено ће помоћи у јачању држања. Можете започети са чињеницом да ће се ноге променити, а онда можете истовремено извршити ударање с обје ноге.
Важно је напоменути да можете да диверзификујете било коју вјежбу кроз све врсте додатних префикса.
Обука штампе војске је веома ефикасна помоћу хоризонталне траке. Ојачати мишиће ногу, леђа, руку и пресаће такође ће помоћи у вежбању на неравним шипкама. На траци можете такође осигурати крушку за крушку.
Шведски зид омогућава да се мишићи доведу у тон, а такође им помажу да се добије одлично истезање.