Степен гојазности
Пре него што направите дијагнозу "гојазности", потребна вам је посебна формула за израчунавање ваше идеалне тежине. Формула је веома једноставна: потребно је да извадите 100 минута, односно, ако је ваша висина 170 цм, идеална тежина треба бити 70 килограма, а ту су и специјалне табеле које одређују нормалне масе тела, што узима у обзир не само раст, већ и старост такође врста тела.
Као што смо већ рекли, гојазност може бити прва, друга, трећа и ријетко четврта фаза. Први степен се дијагностикује ако је телесна тежина изнад норме за 10-30%, друга - 30-40%, трећа - 50-99%, а четврта - 100% и више.
Међутим, треба имати у виду да се такав критеријум не може сматрати довољним и објективним. Да би се дијагностиковала гојазност, неопходно је додатно мерити масни слој специјалним уређајем названим клипером. На крају крајева, постоје случајеви када тежина прелази норму, али се особа не сматра болесном гојазном. Ово се односи не само на једноставне људе, већ и на бодибилдере, као и на спортисте чија мишићна маса прелази просек.
Степен гојазности се такође може класификовати индексом телесне масе. За ово, телесна маса мора бити подијељена на квадрат расту у опсегу. Постоје три фазе гојазности. Прва фаза је 30-35 јединица. БМИ, други - 35-40 јединица. а трећи - више од 40 јединица. БМИ.
Узроци гојазности
Светска здравствена организација је покушала да сазна узроке гојазности и на крају је дошла до закључка да људи трпе овај проблем, не због генетских предиспозиција или вируса. Брзо повећање тежине повезано је са негативним променама у начину живота. У многим земљама људи постају потпуни само због неухрањености и седентарног живота. Ако особа троши више калорија заједно са храном него што његово тело троши током дана, онда ће се претворити у масне наслаге. Ситуацију само погоршава чињеница да људи воде седентарни начин живота и немају систематски физички напор. У таквим условима, вишак енергије не почива на мишићној маси, као код спортиста, али је одложен на бдење.
Али постоје и други узроци гојазности. Ова болест може да се разбије због кршења функција штитне жлезде - хипотироидизма. Ако тироидна жлезда производи недовољну количину хормона, размена ће знатно успорити. Чак и ако особа поједе мање хране, онда ће се све исто брзо опоравити. Ако сте недавно приметили да се ваша тежина брзо повећава, обавезно посетите ендокринолога да бисте елиминисали проблеме са штеточином. Лекар даје смер тестирања за хормоне.
Постоје и друге варијанте ендокрине гојазности. На пример, разградња пролактина и метаболизма инсулина. Најчешће, жене су у ризику од менопаузе. Ово је због узимања хормоналних лекова. Али за данас није доказана веза између оралног хормонског контрацептивног гојазности.
Не само жене су гојазне него и мушкарци. Често је "хормонска" гојазност код мушкараца последица смањења хормона-тестостерона. Разлози за то су веома различити. Понекад се ради о узимању анаболичких стероида или других лекова који су дизајнирани да расте мишићну масу. Доктори верују да гојазност може бити повезана са наследством. Као што се испоставило, постоји ген у геному који је одговоран за предиспозицију за дерматитис у присуству других једнаких услова. Такав ген се идентификује, али степен његовог утицаја у условима нормалне исхране и вежбања није откривен.
Неки научници верују да узроци гојазности могу бити употреба неуролептика, антидепресива и неких психотропних лекова. Низ студија показао је да ако узимате сибутрамине лекове који потискују апетит, ово у будућности може довести до гојазности.
Понекад је гојазност повезана са хроничним замором, депресијом и системским одсуством сна. Оверфатигуе има негативан утицај на хормонску размену особе и може ометати лучење хормона који су одговорни за апетит. Према томе, горенаведени услови не изазивају замор, већ изазивају преједање.
Главни узроци масти
Опасне и штетне навике. На крају крајева, алкохол и пушење негативно утичу на наш систем за варење. Ове навике слабе имунитет и доприносе разградњи метаболизма.
Ако дигестивни систем не ради исправно, онда ће бити немогуће отићи из вишка килограма. А килограми су штетни за цео организам.
Анти-масти
Пре свега, неопходно је открити узрок гојазности. Ако је умор узрокован хормонским проблемима, онда је потребно лијечити у специјалној клиници где ће доктор изабрати одговарајућу дијету за вас.
Ако гојазност настане услед кршења у дигестивном систему, онда се побрините за вашу исхрану. Немојте се држати строге дијете. Неће вам помоћи. Прецизно помози, али за врло кратко време. Потребна је исхрана како би се додала још хране која садржи влакна. Једите колико год је могуће воће и поврће. Бран ће бити користан. Покушајте да елиминишете превише масне намирнице, пржене и превише слане од ваше исхране. Обавезно јести махунарке (само не конзервиране).
Очистите цревну микрофлоро. Да бисте то урадили сваког дана, пијте чашу јогурта. Потпуно напустите храну за брзу храну и удобност. Боље је кухати код куће од природних производа. Такође, не купујте храну помоћу адитива. Сваки додатак смањује микрофлору.
Поред хране, промените свакодневну рутину. Време је да се спавате, не претерајте, избегавајте стресне ситуације. Покушајте што је више могуће да се крећете током дана (на послу, код куће).
Иди у спорт. Можете ићи у фитнес, плес, аеробик. Изаберите мобилну класу коју волите и изгубите тежину за брод. И што је најважније, дивне девојке, увек останите здраве.