2. Прихватите топлу купку. Купка опушта, смањује апетит. Повећава знојење, што ће вам помоћи да уклоните вишак течности из тела.
3. Ако осећате да не желите да једете, урадите мало вежбе. Вежбе ће вам одузети, ваше мисли од једења и неколико додатних калорија ће бити спаљене. Немојте то радити, иначе ће бити тешко заспати.
4. Да би се смањио апетит, способан је за ароматерапију. Замућите грејпфрут, мирисите парфем или бочицу ароматичним уљима, упалите ароматичне свеће. Мириси у то време ће помоћи у утопљењу осећања глади.
5. После вечере са лаганим десертом, третирајте се, на пример, са мало горког чоколаде, јогурта са ниским садржајем масти, воћа. Овај десерт ће вам подићи расположење и помоћи вам да се бијете са својим апетитом.
6. Не додајте зачине и зачине у јело током последњег оброка, чак и када једете, погоршавају глад, повећавају апетит.
7. Немојте увек хранити храну високе калорије на видљивом месту. Боље је ставити поврће и воће на истакнуто мјесто, не и то ће бити страшно за њих да имају снацк.
8. Шетати пре спавања. Шетња ће вас одвести од размишљања о храни. Свеж ваздух може само ојачати апетит. Време је да се одлучите за шетњу, тако да одмах након шетње спавате.
9. Жвакање жвака. Нека буде без плода и без страха. Слатко у устима и жвакајући рефлекс може преварити апетит.
10. Очистите зубе. Рефлекс би требало да функционише: ми не једемо послије зубе наших зуба.
11. Замислите си танак и леп, атрактиван и шармантан. Таква жена не би јела ноћу?
12. Ако имате "чврсту", са маштом, погледајте женски сјајни часопис. Фотографије танке љепоте сигурно ће премлатити ваш апетит.
Неки људи ће се спасити иглом, могу се комбиновати са ТВ пројекцијама: руке испадне да су заузете, а онда неће бити жеље да зграбите бомбоне или чипове.
Неки људи једноставно морају да једу адстригентне јантарјеве персимоне, након астрингентног упорног укуса персимона и више нема жеље да се "настави банкет".
Сви ти начини ће вам помоћи да не једете ноћу.
Татиана Мартинова , посебно за сајт