Састав срезева
Највише сувеља су вода и угљени хидрати. Мала количина масти, протеина и пепела. У стотинама грама сливова има 7,1 грама влакана (дијететских влакана). У слаткишима су садржани велики број витамина - Ц, Б3 и Е. У сливовцима су витамини А (бета-каротен) и витамини групе Б.
У овим сувим плодовима такође садрже макронутријенте - веома калијум (на 100 гр 745 мг), пуно фосфора, калцијума, магнезијума. Сада, у погледу елемената у траговима, може се сигурно навести да су слане богате. Такође садржи бакар, манган, цинк и селен.
Чињеница да су сирове шљиве могле да помогну да се изгуби неколико килограма због неколико разлога.
Користимо приподугении слане
Прво, то је нутритивна вредност слаткиша. На пример, укупно 5 сушених сливова може испунити потребу тела за дијететске влакно за 13%. А влакно заузврат побољшава процес промовисања производа који се користе у дигестивном систему. Ово наравно, када губи тежину као целину, нема много ефекта, системска потрошња влакана (дијететских влакана) нормализује рад доктора, а то је у рјешавању вишка тежине важно. Сада о калорији се не могу назвати ниске калорије, јер 100 г сушеног воћа чини око 239 кцал.
Черносливак природни лаксатив
Многи људи већ дуго знају да су слане су добар алат за запртје. Али ово је први пут објављено тек 2011. године. У овим сувим плодовима, дифенилсатином и сорбитол-супстанцама (лаксативима средње јачине), који су у могућности да омекшу столицу, пронађени су. Ове студије, пажња је прихваћена само у САД-у, а доктори Америке са пуним поверењем већ су прописани као лаксативни пржен. Ипак, ово је боље од сировина из којих су направљене таблете. Поред тога, пруне и даље има достојанство - помаже у уклањању штетних супстанци из тела, укључујући и жлијебу.
Шљунак да смањите апетит
Они који су били на дијети, познато је да је у овом тренутку осећај глада довољно јак, непрекидно вући нешто да поједе калоријску слуз. У овом случају, слане ће доћи до спашавања - нутритивна вриједност је много већа него код слаткиша, а садржај калорија је нижи. Штавише, слане не знатно повећавају ниво шећера у крви.
Скоро увек, жене које су дијететри су депресивне или надражујуће. А опет, слане су спасле, јер је одличан природни антидепресив. Због тога ће бити много лакше да издрже дијететску исхрану с сливама.
Научници из Грчке спроводили су истраживања и доказали да ови сушени плодови смањују апетит. Након што једете мало сланине пре јела, количина хране која се једе смањује.
Како одабрати слатке
Прва ствар на коју треба да обратите пажњу приликом селекције коња, тако да је у њеном изгледу. Такво сухо воће, попут сливова, треба да буде благо сјајно и црно. Ако сушено воће има плаву или смеђу нијансу, онда то може указати на то да су сушено воће обрађено хемикалијама. Боље је да их уопште не купите или темељито исперете под водом. Шљунак мора бити неопходно еластичан и истовремено довољан. Криза сланине се каже да остаје након притиска на удубљење. Арома трешње треба да буде слатка, засићена, благо киселина. Воће се не може једити горким укусом. Када год је то могуће, сазнајте одакле су ове масти донете - суви плодови из Калифорније су најбољи.
Како исправно јести слатке током периода губитка тежине
Када изгубите тежину, треба јести 6 плодова дневно сваког дана. Такав приступ ће ојачати имунолошки систем и нормализовати рад гастроинтестиналног тракта. Они који воле све врсте истоварних дана, дан се могу трошити на сливове, један оброк треба јести око 100 грама сушеног воћа, претходно одрезан. Можеш конзумирати слатке сваких 2,5-3 сата.
Контраиндикације
Дани истовара се не могу изводити с дијабетесом и поремећајима дигестивног система.
Рецепти
За губитак тежине, разна пића и мјешавине се такође користе уз прскање. Ево неколико дијететских рецепата.
- Припремамо комбинована средства за губитак тежине, јер су нам потребне следеће састојке: вода (1,6 литра), три стотине грама сувих шећера, 50 грама кора, стотину грама кукуруза (можете користити готов производни сируп сируп-250 мл). Шљунак и кора букве су напуњени водом и кухани 25 минута на ниској температури. Након што се чорбу додају у јухо и кувају још 45 минута. Затим се јуха одводи на топло место за ноћ, затим се филтрира и у затвореном посуду очисти у фрижидеру. Јуха је узета пола чаше сваког дана у 21:00.
- Припремамо хранљиву мешавину меда и сувог воћа за губитак тежине. За нутрициону формулу потребни су следећи производи: 400 г сувих прерађевина, 100 г сувог грожђа, 100 г сувих кајсија, 100 г дивљег воћног воћа (100 грама ружних кукова може се користити уместо ружних кукова), 50 г сјече сијена сијена и 200 г фиг. Сви расположиви састојци пролазе кроз млин за месо, додају се мед, смеса се темељно меша, ставља се у стаклену посуду, која се уклања за складиштење на хладном месту. Добијена смеша витамина и хранљивих састојака може се конзумирати ујутро и вече у жлицу, или можете уместо слаткиша.
- Припремамо хранљиву мешавину само са другим састојцима. За мешавину узимамо Алекандријски лист (потребан је један пакет), 200 грама течног меда, 400 грама сушених кајсија и 400 г сљива. Сви састојци, осим меда, пролазимо кроз млин за месо, додамо мед и све мијешамо. Добијена смеша се чува на хладном месту. Морате јести свако вече у кашичици.