Ускоро нова година, нема пуно времена. На овај дан пуно смеха, осмеха, добре воље, забаве. Свака девојка или жена жели да изгледа прекрасно и привлачно на овом одмору. Због тога не одлажемо за касније, сада почињемо да изгубимо тежину. За губитак тежине важно је организирати дане за истовар. Али немојте мислити да ћу појести као и обично, сједит ћу дан на јогурту и изгубити више килограма. Ово је мит. Дани истовара помажу само у борби против нежељене масти, али то није основа за губитак тежине. Организовати такве дане мора бити најмање једном недељно, али пожељно два пута недељно. Овај чланак описује производе са којима морате да организујете истовар.
Главни услов за истовар дана је течност. Неопходно је конзумирати током целог дана. Много воде је изгубљено од нашег тела, али масти такође нестаје, али је спорије. Одједном, ефекат није да се види.
Први производ за истовар је кокош.
Пилеће месо садржи много протеина, па се овај дан назива протеином. Уклоните труп из трупца, јер у њему има пуно масти, извадимо кости и извадимо га. Наравно, не можете га слатити. На пилетину можете додати зеленило, на пример, першун, копер, коријандер, црни лук, зелена салата. Једемо цијели дан. Не заборављамо да пијемо воду или чај, само без шећера.
Када узимамо пилеће месо водом, онда се присилно дигестира протеин. То захтева више енергије од варења масти и угљених хидрата. Наша црева раде, као резултат, троши велики број калорија. А протеини се растављају веома дуго, на крају, осећамо осећај, не желимо дуго да једемо.
Други производ који је идеалан за истовар дана је пиринач.
Узмите чашу овог житарица и заврите, али пре пола припремљене. Риж садржи много угљених хидрата, али да се оне не компликују на једноставне, не морате да кувате пиринач. Сложени угљени хидрати су дуже обрађени од стране нашег тела, тако да нас осећа засићење дуго времена непокидаиет. Овај дан истовараће се званим угљеним хидратима. После гритса, поделите је на 8 порција и једите цео дан. Не заборавите на чај или воду. Риж није растворљив приликом кувања. На пример, у 8 сати ујутро смо једли први део пиринча, након сат времена су га попили водом и тако даље. Наравно, одмах можете пити. Ово је непринципијелно.
Овај крун регулише однос калијума и магнезијума у нашем организму. Постоји кашњење соли. Прекомерни калијум уклања воду од нас.
Трећи производ, који је добар за исхрану током истоварних дана, је грејп и јаје.
Јајчни зрну, очистимо, јер садржи многе масти и није нам потребна маст и много холестерола. Ово је најлепше од целог дана. Протеин стимулише производњу целулозе, агрепфруит је плод, који га сам по себи садржи у великим количинама. Ово је добра ствар за наше тело. Он уклања непотребну, не потребну течност од нас, као и токсичне супстанце. Влак се не пробије, не апсорбује. Напада мишиће наших црева да раде. Он проводи доста енергије у процесу рада, односно калорија. Цео дан траје 5 грејпа и 5 беланчевина. Морате јести сваког сата, промјењујете плод, протеин. Обавезно пијте што је више течности. То није нужно вода. Могуће је, кафа и било која друга пића, што је најважније, без шећера. Морамо јести мање калорија.
Сви горе наведени истоварни дани су савршени, имају различите производе. Уједињени су једним стварима - одсуство соли.
Врати своју фигуру у нормалу, јер убрзо толико празника.