Урадите вежбе без изласка из кревета. Овај духовит метод можда не може бити упоредив са тренингом за фитнес, али је такодје способан да користи. Испружи се, направи неколико окрета са боковима, седи на коленима, савијте се и опет напредујте напред и бочно. Исеците мишиће врата у кружном покрету главе, поравнајте ноге и извршите нагибе сваком од њих. Дакле, побољшате флексибилност тела и припремите тело за радни ритам.
Масажа воде и контрастни туш су изврсна алтернатива лифтовима и спа завјесама. Почните са петоминутним одмрзавањем са топлом водом, а затим додајте хладан млаз на неколико минута. Енергично трљајте тело фротирном рукавом и довршите процедуру хладним тушем. Овај метод ће побољшати проток крви, дати резерву енергије, вратити еластичност коже и баршунасту.
Пијте чашу топле воде срезаним ђумбиром и кашиком меда. Пиће ће ојачати ваш имунитет и помоћи ће да се носи са синдромом хроничног умора. Још један недвосмислен плус коктел - деток ефекат: уз редовно наношење, очистит ће кожу и сјајити.
Припремите добру кафу. Тајни рецепт вам омогућава не само да уживате у префињеном укусу племенитог пића, већ и да неутралишете свој ефекат на нервни систем, убрзате метаболизам и стимулишу менталну активност. Залијте кашичицу природне млевене кафе 125 мл воде, додајте трећину кашичице шећерне трске и 1/2 тсп. цимет. Укопи смешу у ћуреци и кувати на ниској врућини 5 минута. Наварите и додајте мало поморанџе за укус.