Ако имате психолошку трауму

Психолошке повреде су опасне као физичке. А последице не могу бити ништа мање. Само за лијечење менталних модрица и прелома, често не журимо. Надамо се да ће проћи сам по себи ... Међутим, људска душа може бити болесна већ дуже време, а понекад носимо и нашу нетакнуту менталну трауму кроз живот, а не да се ослободимо притиска болног терета. У правичности морам рећи да то није само питање неповерења у психолошку помоћ. Психолошка траума, за разлику од физичке трауме, може бити веома тешко препознати. Не можемо чак ни погодити шта се догодило, када и како. Не постоји таква дијагностика. "Дакле, овде је пукотина, на самом мјесту ваше самопоштовања, не толико велика, али прилично стара, око три године." "То се поклапа са вашим разводом на време." Па, ми ћемо лећи. " У стварности, процена озбиљности проблема и проналажење истинског узрока није увијек могућа. Да, постоји концепт објективне тежине догађаја. Ми кажемо: "Промена посла, па чак и покрет - то је двоструки стрес", "Брига о постељном пацијенту је невероватно оптерећујућа и нервозна". Међутим, објективна тежина се увек не поклапа са субјективним. За једну особу конфликт са шефом ће бити озбиљан тест, након чега ће тешко да може да обавља своје дужности, затвори себе и престане да комуницира са тимом. За другог, исто ће бити и покрет за нова достигнућа и само-развој - и без посебних негативних осећања. То зависи од унутрашњег значаја догађаја, природе саме особе и, наравно, укупне животне ситуације. Један потпуно, на први поглед, незнатан фактор понекад је довољан да би слика догађаја изгледала потпуно другачије. На пример, кључ. Две младе породице живе у приближно једнаким условима, с приближно једнаким (не врло добрим) односима између снаха и свекрве. Али једна свекрва има кључ у стану младих ("Она је моја мајка", каже муж), а други не. Ниво стреса у животу жене од породице број један је много већи. Зато што кључ значи невољност мужа да се одвоји од мајке, њену неуморну контролу, доминацију и, последично, константну напетост снаје. Стрес жени породице број два је такође јасан (негативност у односима са родитељима не доноси никога радости), али ипак није толико опасно. Он ће бар бити непресталан и стога је мање вјероватно да ће имати трауматичан утицај на младу жену.

Првобитно из детињства
Значајан број психотраума се враћа у детињство, а ово је само препрека за лечење. До тренутка када смо свјесни дјеловања догађаја, то се већ дуги низ година, а посљедице је теже третирати. Али у детињству смо веома рањиви, емотивно угрожени и зависни од одраслих. Иако можемо да приуштимо да директно реагујемо (плачемо, вриштимо), али да разумемо ситуацију, да то радимо тако да постаје мање болно и нема озбиљних негативних посљедица, алас, није у могућности. Па, чини се, шта може бити страшно у ситуацији када су родитељи заборавили дете у вртићу? Није посебно због тога. Моја мајка је мислила да ће мој отац узети, мој отац - то је моја мајка. Да, дете је остало тамо неколико сати, али не само један, већ са учитељем. Међутим, већина људи са којима се догодила таква прича се подсећају на то као једну од најстрашнијих у свом животу. Добро је, ако родитељи касније схватају да се извињавају и окружују дјетету пажљивом и пажљивијом како би се решила невоља. А ако кажу: "А зашто сте распустили медицинску сестру? Мислите ли да родитељи немају других забринутости?" Осећај напуштања, вероватно, у овом случају никада неће нестати. Ако постанете одрасли, особа можда неће сматрати проблем. И оно што мрзи до сада, када неко закасни и организује стварне скандале у вези са овим, је природа овог ...

О чему се жалите?
Тешкоће у комуникацији, конфликтни карактер, страшна стидљивост ... Све ово може бити последица искусне психотрауме. Такви људи често кажу "Ја увек" или "Ја никад", разликују се у недвосмисленим и оштрим пресудама. "Нећу дозволити никоме да се шали са мном." Али да ли се шали - да ли је то лоше? За ову особу - да. Смех за њега значи жељу да понизи саговорника.

Још један знак психотрауме је психосоматске реакције. На примјер, када узбуђење постаје тешко дисати, особа постаје умазана, зноје се, омаловажава. А ово може бити и са слабим стимулусом. Само је ситуација која је била трауматска и тело реагује тако насилно враћа. Анксиозност, страх, честа искуства на празном месту, фиксација на проблеме ... Додају се каснија несаница, главобоља, дигестивни поремећаји, бол у срчаној средини.

Сама терапеутка
Са довољним интересовањем за психологију, жељу да се разумеш, особа може сам да се носи са својим проблемима. Међутим, уколико постоји намјера да се обратимо професионалцу, треба имати у виду да:

• чак и најбољи психолог / психотерапеут на свету је беспомоћан ако му пацијент није дошао сам, али под притиском (моја мајка је пронашла психолога, јер она нема снагу да гледа како јој ћерка пати, дјевојка ми је савјетовала да се обратим специјалисту);
• специјалиста би требао изабрати, не фокусирајући се само на своје услуге у својој области, степен славе, повратне информације, али и на личну наклоност. У комуникацији би требало бити удобно, лако и мирно - још увијек треба говорити о врло личним;
• од првог пута боље (како би га уклонили) неће. Психологија није магија, а психологи не праве чаробни штапић, одвожавајући све проблеме, али помоћи особи да ради на себи и пронађе начине за решавање проблема.
  

Млевење менталних ожиљака
Било би наивно мислити да је свака психотраума, као и физичка траума, излечена. Чак и најбољи хирурзи неће вратити изгубљену руку или ногу. Дакле, најбољи психотерапеути неће моћи да врате стари живот у облику у коме је то било пре много дана. Ради се о учењу да живи у новим условима, прихватајући губитке, разочарања. Људи који преживе терористички напад, насиље, никада неће бити исти као и раније. Промена система вриједности, погледа на живот, они су иначе срећни и у другим приликама су разочарани. На срећу, већина психотраума је мање озбиљна, а успех њиховог лечења зависи од правилног понашања. Да се ​​поступите у овом тренутку треба пажљиво, штедљиво и саосећајно. Створите угодно окружење, организујте одмор, можда купите нешто о чему сте дуго сањали.

Сама ситуација која је изазвала трауму, треба узети у обзир са свих страна. Нађите у њему барем нешто позитивно ("али може бити много горе"), да мислите да је корисно извући из ње. Ово у великој мјери смањује посљедице, јер "извјештавање" искључује прекомјерну емоционалност, омогућује гледање на оно што се дешава споља. Теже је ако проблем није у прошлости, већ у садашњости. Ако је особа присиљена да живи у условима који га повреде, онда је још вредније научити да се држи даље. И наравно, што је могуће често, замислите да ће се у блиској будућности све променити на боље.