Неке жене се не могу лако помирити са заобљеним стомаком и недостатком струка, а куповина одеће за труднице постаје прави стрес за њих, чини се њима, а онда труднице се стављају само на неупућене панталоне и дуксерице. Али све није тако, велики избор представља вашу посебну позицију. Ако желите, можете нагласити свој стомак или га масирати, у сваком случају избор модерних и стилских одјећа за труднице је огроман.
Стилист типс
- Број стилова у вашој позицији може бити мало ограничен, али избор боје је апсолутно неограничен. Изабрите сочне и светле боје, или барем један комад одјеће треба бити свијетле, туника, јакна или пар додатне опреме.
"Заборави на пете". Само у посебним случајевима, али се не могу редовно носити, јер се повећава оптерећење на кичми труднице, а ово оптерећење додатно повећава пета. Изабрите занимљиве и светле балетске ципеле, кожне или мекане чизме, мокасине или друге ципеле без пете.
- Ако је одељење неутрално, можете га учинити атрактивним уз помоћ сјајних додатака - накита, ципела, торби.
Ако је стомак једва видљив
- Слободно носите ту одећу која је носила пре трудноће, само одустајте од чврсто спојених панталона и јеанса, стилова који чврсто стегну струк, од каишева. Преферира меку тканину и равно резање.
Ако је желудац видљив
- Купи 2 пара панталона или фармерке за труднице са еластичном траком у специјалним радњама. Не морате да их уштедите, то је практична куповина, која се може допунити јефтиним јакнама, мајицама, тунизама, и увек ћеш изгледати на нови начин.
- Купите хаљине у облику слова, тунике, мајице, могу се наћи у било којој продавници, а не само у специјализованим продавницама за труднице. Хаљине се могу носити одвојено, али се такође могу комбиновати са панталонама.
- Класична хаљина за труднице су хаљине са прецијењеним струком. И они уопште нису досадни, како многи мисле, могу бити невероватни, само треба да подигнете занимљиву тканину, на пример, свилену, светлу цртежу или светле боје, занимљиве завршне обраде.
- Купи сјајни капут, у облику трапеза, упаљен у струку.
- Ко воли сукње, носи их, али у раним фазама изаберите сукње са малим струком, а уз дуготрајне трудноће изаберите сукње са еластичним појасом.
Фризуре
Заборављамо баке да не можете да обојите косу и осушите косу. Ово није само могуће, већ и неопходно. Прелепа модна фризура ће развеселити сваку жену, нарочито трудно, ваша беба, такође ће имати користи, када је мама срећна, беба је срећна.
- Само бојање боје треба да буде нежно, не морате отровати бебу и сами себи с јефтиним бојама, потребно је да у Вашем салону лепите косу добрим професионалним бојама. Тамо ћете квалитетно сликати, а посјетите добре салоне, увијек пријатне емоције, није потребно спасити на дијете и на себи.
- Само током трудноће, не морате радикално мијењати боју косе и промијенити фризуру, познато је да су труднице врло осјетљиве и да лоше направљена фризура може дуго времена покварити њихово расположење.
Шминка
Трудноћа је када се вријеме хормоналних промена, а не свако може похвалити савршеном кожом. Обично будуће мајке иду у крајности, неко покушава да измери кожу, ставља дебљи слој шминке, неко други баци своју козметичку торбу и не гледа у огледало. Ова два приступа нису тачна.
Будућој мајци треба шминкање, само светлост, даје самопоуздање, као и сопствену атрактивност. Кожа се може изравнати прахом, а мозак покрива танак слој коректор, можете користити руж за усне тоном од природне боје усана, мастила за трепавице и оловке за очи.
Али само заборавите на густе текстуре тоналног праха и креме, вишеслојне сенке, комплексне шминке. За трудноћу, најбољи избор ће бити готово невидљива, лагана природна шминка.
Трудноћа за ваше самопоштовање може бити прави тест. И, упркос чињеници да многе жене уверавају да жена затрудни током трудноће, многе жене то не осећају тако. Осећају се пуни жена, врло уморних, да су чак и трчање у тоалет и умориле их. Искусни пријатељи који имају дјецу, савјетују их да нађу вријеме и енергију, покваре се, најмање 2 пута недељно. И тачно, није познато колико ће времена проћи док немате довољно енергије и могућности за ово. Да нађете начин да брзо дођете до себе да проведете само неколико минута, тако да можете размењивати своје кравље.
Невероватно је колико "трудница" може подићи расположење трудници. На крају крајева, само неколико минута, и осећате се пожељније, лепе, лепше. Врло је лако разгледати се маском за косу.
Маска маслиновог уља и меда
Постоји много производа за негу који су дизајнирани за различите врсте косе. Једноставан кондиционер за косу - мијешајте 2 кашике меда и 1 кашичицу маслиновог уља. Нежно загревајте неколико секунди у микровалној пећници док се смеша не постане удобна и топла за кожу. Смеша смешати у кожу и у косу и оставити је 20 минута. Ова маска има вредне супстанце, мед садржи хидратантне природне састојке који ће помоћи косе да задржи влагу.
Манго и маска за косу банане
Банане су добре за здравље будуће мајке. Они су такође добри за косу. Водећи произвођачи козметике за косу користе банане. На крају крајева, богате су калијумом, захваљујући којима се ослобађа коса, витамини А, Б, Ц, Е, који чине косу јачом и еластичном. Када припремате маску, не заборавите да једете банане.
Састојци за маску: зрела банана, 1 кашичица меда, 2 кашичице маслиновог уља, 2 кашике природног јогурта, ½ зреле манго.
Користите процесор хране, мијешајте све састојке све док не глатке. Нанесите маску на косу, а избегавате корење, ако је коса мастна, нанијети маску на крајеве косе. Оставите маску на пола сата, а затим добро исперите.
Мала тајна
- Висока температура ће помоћи уређају или маски да продре што дубљи у структуру косе. Да бисте то урадили, само ставите пластични поклопац за туширање или једноставно ставите пластичну врећу на главу. Извор високе температуре је нормално сушило за косу. Или само да бисте убрзали поступак, можете умотати пешкир преко главе ручником. Ово ће повећати ефекат маске и задржати топлоту.
- Есенцијално уље рузмарина може стимулирати раст длаке. Додајте неколико капљица уља у кондиционеру и постаће чаробни лек за губитак косе.
Практични савети за оцекивану мајку - исхрану трудница
Правилна исхрана је неопходан услов за нормалан развој и раст фетуса и за нормалан ток трудноће. Ако трудница не једи правилно, њено тијело можда неће имати значајан ефекат, али дете може бити тешко посљедица.
Уобичајена храна је наш садржај монотоно. У сваком тренутку било је тешко обезбедити трудноће различитим компонентама правилне исхране. Неко може да тврди да наше прабабе нису морале да бирају, хране се редовном храном, понекад 1 или 2 пута дневно, а деца су рођена здрава и нормална у исто време.
Ево неколико аргумената за:
- Упоредите савремену храну, са храном коју су наши преци јели. Савремена индустријска прерада производа лишава им природних компоненти хране.
- Природа се бринула да је будуће дијете под било којим околностима примило све неопходне супстанце. Добија га из свог тела, који има велики потенцијал. Али, уколико не попуни своје резерве, онда ће тело реаговати на то са токсичним бактеријама, повредом апетита, краткошћу даха, вртоглавице, главобоље, повећаног замора и тако даље.
- Главни аргумент - ако је исхрана трудне жене скромна, онда јој је тело потребна помоћ у хитним случајевима, која може ићи, онда је реч о здрављу детета. Искористите савјете искусних лекара:
1 Савет. Немојте јести "за двоје", покушавајући дати дјетету пуно хранљивих материја. Услов правилне исхране није у количини хране, већ у разноврсности и асимилацији хране. Квалитет хране пружа будућем детету све потребне хранљиве састојке.
2 Савет. Да ли труднице не изненада мењају своје навике у исхрани, ако то није зависност од алкохола, не искључују потпуно протеине из исхране. Ако је пре трудноће ваша дијета била разноврсна и пуна, онда у првој половини трудноће треба бити непромењена.
3 Савет. Не слушајте мишљење странаца, пријатеља и познаника који свакодневно препоручују да једу салату од маслаца, прекомјерно конзумирање меса или његово потпуно одсуство. Можда ће се неки савјети оправдати, али ниједан савет не служи као лек који би омогућио рођење снажног детета и могао би осигурати идеалан ток трудноће код свих жена. Немојте слијепим слиједећи савјете, боље пажљиво пратите своје здравље, послушајте себе, водите препорукама и здравом разуму доктора који те гледа.
4 Савет. Буди пажљивији према вашим жељама за храном, немојте се оклевати да им испричате о вашим вољеним или вашим супругом, слушајте их. Ово је када су "мушке" опростљиве и корисне. Када постоји жеља да се поједе лимун, глина, креда, не морате га сматрати за чудесно и непознато, али највероватније је то знак да телу недостају одређене супстанце за стварање новог живота и морате озбиљно схватити ову жељу. Ако трудница жели да кисело купус уз биљно уље, црну редквицу, лимун, харинге и тако даље, онда сигурно морате женама да пружите ове производе.
5 Савет. Мени трудница треба да садржи главне врсте производа: рибе, месо и месне прерађевине, сластице, сокове, воће, бобице, поврће, житарице и тестенине. Хлеб, јаја, живина, млеко и млечни производи. Морате знати да нема добрих и лоших производа. Комбинујући их у разумним количинама, можете дијете и будућој мајци дати праве хранљиве материје.
Дијета труднице треба да садржи потребну количину хранљивих материја - полинезасићене масне киселине, које улазе у организам у саставу биљног уља, пасуља - граха, грашка, соје. Производи животињског порекла - риба, јаја, млеко, месо, масти. И такође микроелементи, минералне соли и витамини.
6 Савет. Уколико у првој половини трудноће не постоји посебна потреба за рестрикцијом дијете, у другој половини трудноће потребно је ограничити унос течности на 3 или 4 чаше дневно, што укључује млеко, чај, супу и друга пића. Припремите посуђе без соли и већ на столу како бисте залупили малу количину соли. Потребно је за нормализацију артеријског притиска и превенцију едема. Током овог периода користите благи третман посуђа - каљење или кључање рибе и меса, али не пржите.
7 Савет. Покушајте, како можете темељно жвакати храну, најбоља опција је да свака комада ћвакате 30 или 50 пута. Пре спавања, немојте да кружите. Тако ће ваше тело добити више хранљивих састојака и побољшати процес варења.
8 Савет. Чувар треба редовно празнити, што је неопходно како би се тело ослободило од производа непотпуне оксидације, које се формирају у фетусу и мајци. У ту сврху користите производе који су богати биљним влакнима, који стимулишу моторну активност црева. Такви производи укључују: воће и поврће, укључујући сокове са целулом, суви плодови, репе, јабуке. Прохладић, бисерни јечам, овсена каша, грчеви хељде, обогаћени мекима - хлеб од беланчевина, докторска ролна и тако даље. Хлеб из брашна грубог млевења (украјински, ражи и други).
Ограничења у исхрани
Постоји велики број производа за будућу мајку. Ово је "нездрава" калорија за будуће дете, и адитиве за храну и укусе.
- димљени производи, риба и месо конзервиране хране, кобасице и све кобасице
- производи у вакуумској амбалажи
- краба и рибљих штапића
- пилећи ролни
- спремне кнедле
- сољење
Током трудноће неопходно је ограничити унос пречишћених угљених хидрата (слаткиши, слаткиши, производи од брашна виших разреда, шећер). Они могу изазвати алергију на фетусу и мајку, пореметити метаболичке процесе, довести до гојазности трудне мајке и вишка тежине беба.
У другој половини трудноће потребно је смањити конзумирање киселих производа, зачина, зачинских јела, хорса, сенфа, јаких месних броколи, што погоршава рад бубрега.
Из пића да се јутра искључи кафа, замењујући је, на јаком чају са џемом или бујоном од пилетине, како би се искључили тинктуре и кућне течности, као и било који алкохол.
Правилна исхрана
У прва три месеца ваша храна је позната. Можете смањити храну само смањивањем хлеба, павлаке, путера и слаткиша. Чаше за чај треба заменити хрскавим хлебом помоћу адитива за храну. Ако узмете млечне производе са ниским садржајем масти од 0,5 до 2,5%, добијете више калцијума и држите танке.
У другом тромесечју, потребно је ограничити садржај калорија у исхрани. Жена стално стално спава, значајно смањује физичку активност. У овом периоду се лако формирају депозити масти, јер се тело већ навикло на нову позицију и почело да акумулира хранљиве материје. Прекомјерна тежина је лакше спречити него касније ликвидирати. Количина шећера (бомбона или џемова) не би требало да прелази 40 грама дневно.
У трећем тромесечју, када ваша беба активно расте, мораћете повећати енергетску вриједност прехрамбеног оброка са 3000 на 3100 килокалорија.
Сада видимо шта ће бити занимљиви савети за лепоту за очекиване мајке. Као што видите, трудноћа није разлог да се одрекне фантастичних фризура, одеће и шминке. Отвара занимљиве слике, нове могућности. Гледајте себе, једите право током трудноће, а ваша беба ће се родити здрава и лепа.