За четири оброка дневно, има смисла да се крећемо када се беба претвори у годину дана. Овај оброк укључује самопослужујући доручак, ручак, ужину и вечеру. Између доручка и ручка, довољно је довољно временског интервала, тако да можете дати дјетету јабуку или једном од воћних сокова током овог периода. Тако се дијете постепено креће на дијету за одрасле.
Уобичајени оброци у стандардном времену: у 08:00, следећи у 12:00, а задњи у 18:00. У интервалу - додатни оброк. У зависности од природе ваше дневне рутине, варијације су могуће.
Препоручено дневно унос хране у доби од једне до једне и по године - 1000 - 1200 мл. од једне до половине до три године - 1400 мл. Али немојте стриктно придржавати ових података, узети у обзир нутрицијски статус и врсту хране.
Главни производи који треба да дају дијете након годину дана
Ако кувате месо, онда мора бити нужно свеже. Слично томе, остали готови оброци не могу остати следећег дана. Чак и када се чува у фрижидеру, њихова хранљива вриједност се смањује.
Избегавајте дијете дати предмете као што су кобасице, кобасице, кобасице, јер месо у тим производима не може се назвати високим оцјенама.
Избегавајте да дамо димљене производе вашој беби. Постоји велика вероватноћа да садрже бибер. Квалитет укуса дјетета је много већи од одрасле особе, а ово окружење зачинима може улепшати укус бебе.
Када укључите рибљу храну, будите веома опрезни за мале кости.
После једне и по године за бебу не можете трљати поврће, већ исећи. У почетку га можете смањити фино и зато је већ велики. Дијете треба да научи како жвакати храну, тако да морате дати оптерећење зубима. Осим тога, овако намазана храна је корисна за црева. Комади хране иритирају зидове црева, чиме изазивају рано пражњење.
Обавезни састојци у исхрани детета након годину дана су храна богата влакном. Како је корисно? Ако у цреву постоји много влакана, онда је лакше испразнити. Влак се не пробија у стомаку и представља основу формирања фекалних маса. Велики број влакана налази се у хљебу, воћу, поврћу и махунарке.
Међутим, грашак, пасуљ и пасуљ дају дјетету бољу змију. Деца од три године - могу се давати у нежном облику, али пажљиво.
У исхрани детета треба пуно млека и млечних производа, пошто је ово основни грађевински материјал за тело. За разлику од одрасле особе, клинац не треба само да обнавља истрошена ткива, већ и да гради нове. У млеку и млечним производима изузев протеина садржи минералне соли, а витамини А и Б.
Млеко за дете мора бити нужно свеже. Пре него што га дамо беби, млеко треба кувати. Тражена норма млека дневно је 700-750 мл.
Можеш замијенити дијелове млијека на вечери с кременом или другим млијечним производом. Изузетак су оштри сиреви. Посебно се препоручује кућни сир, јер садржи много протеина и масти. Такође, сир сирева је веома вољена од стране дјеце.
Маслац се такође налази међу вредним производима, јер уље садржи неопходне витамине А и Д.
Воће у исхрани бебе
Клинац може да једе било какво воће када има 2 године. Воће треба брусити на грудима када је беба и даље мала. А онда можете дати воће, исецкати на мале резове. Цијели плодови могу се давати само три године.
Најбоље је користити сирово воће, јер имају више витамина. Поред тога, садрже веома вриједне минералне соли и воћни шећер. Витамин Ц је користан и у великим количинама налази се у цитрусним плодовима, али их не однесе, јер могу изазвати алергијску реакцију. Неки стручњаци препоручују да у исхрани користите воће и поврће које расте у вашем подручју. Овај организам најбоље асимилише овакве производе, за разлику од егзотичних.
Одређена категорија воћа треба пажљиво да се пружи. На пример, шљиве су благо слабе, јабуке узрокују гасове, а крушка може изазвати узнемирени стомак.
У сезони када плодови нису довољни, а потреба за витаминима је, могу се заменити сировим поврћем. На пример, деца веома воле корење и веома је корисна.
Поред минералних соли, витамина, влакана у сировом поврћу и воћу, постоји и шећер, који је извор енергије и неопходан је за мали организам.