Формирамо образац
Лепе ноге требају бити витке, мишићи телади требају бити јаки, кожа - еластична. Ово је свима познато. Наравно, без вежбања и физичких активности неће се радикално мијењати облик ногу, уколико постоје деформације костију или ткива, али можете благо прилагодити силуету. За почетак, процијените стање ногу - шта тачно недостаје за љепоту?
Ако мислите да су ваше ноге сувише крхке, им недостају мишићне масе, онда ће вам помоћи на снази. Дневно до 50 седишта, дати најмање 30 минута за трчање и резултат неће вас успорити. Поред тога, постоје и друге вежбе. Требаће вам тренерка и велика лопта која се може напухати. Спустите се на једног бога, обмотите лоптицу с теладима и у том положају, подигните и спустите ноге 20-50 пута. Затим промените положај и наставите тренинг. Ово ће вам помоћи да ојачате мишиће, учините олакшање ногу приметнијим.
Ако је проблем у додатним килограмима, а ви бисте желели да видите ноге мање, онда ћете морати мало више да испробате. Прво, ваше ноге неће изгубити тежину, ако не изгубите тежину. Мораћете да ревидирате своју исхрану и обавите вежбе које ће вам помоћи да изгубите тежину. Почните са дугим шетњама. Овај начин губитка тежине је добар јер је више попут забаве него за обуку, али не мање ефикасно од тренинга у теретани. Важно је само одабрати удобне ципеле и не заборавите тајну успеха било какве вежбе у њиховој правилности. Поред ходања идите и играјте. Можете приступити било којем правцу са довољним оптерећењем на ногама - корак, танго, капоеира. Ово је још једна одлична опција да се са задовољством ослободите додатних килограма. Код куће, идите бос на врховима и пете, лежећи на Бога, подигните стопала сваки дан до 50 пута што је више могуће, вршите вежбе за истезање.
Ми лијечимо
Лепе ноге требају бити здраве. Да би евентуални проблеми не покварили љепоту стопала, побрините се за њихов третман и превенцију. Прва ствар на коју треба обратити пажњу су ципеле. Непријатна ципела деформише стопало, што изазива појаву кукуруза. Ако ваша гардероба има ципеле које узрокују неугодност вашим ногама, онда је боље да их замените бољим.
Још један проблем са ноге, који се често јавља, је проширени вени. Чак и ако немате никакве знаке ове болести, боље је бити сигуран. Избегавајте свакодневно ходање по високим потпетицама, покушајте да не сједите ногом. Ако приметите рафал крвних судова и такозваних "звезда", боље је видети доктора и третирати их што раније. У занемареним варикозним венима, она уништава чак и најлепше ноге и доводи до потребе за хируршком интервенцијом. Ако проводите доста времена на стопалима, носите посебну пантихосе масаже, а код куће узети контрастни туш.
Ми украшавамо
Лепе ноге у модерном смислу - ово није само пријатан облик, него и добро одржаван. Не заборавите да редовно уклањате вишак длака, већ одаберите начин депилације који је исправан за вас. Најбољи резултат се може постићи ако уклоните косу врућим воском, али као алтернативу можете користити бријање и електро-епилатор и савремене методе - ласер и фото епилација.
Не заборавите на педикир. Најбоље је урадити ову процедуру у салону, али можете сами управљати. Недељно резите нокте на прстима до жељене дужине и третирајте их пиле како не би било оштрих углова. Кораке се могу купити у купатилима уз додавање ароматичних уља и екстракта биља, а затим скините грубу кожу четком за пете. А тек након тога стопала се могу третирати храњивом кремом, а нокти могу бити лакирани лаком. Иначе, савремени начин не захтева да се боја лака на вашим рукама нужно подудара с бојом лака на ногама, тако да имате прилику да покажете машту тиме што сте себи педикир.
И, можда, последњи али важан детаљ је боја ваших стопала. Пошто опекотине не излазе из моде годинама, ноге треба да буду замагљене ако их отворите. Зими, тан се може симулирати помоћу хлачица или чарапа, али у лето ћете доћи до помоћи соларијума или аутосунбурне. Још један начин да се ногама поставе глатко, лепо тан без напора су течне хлачице. Ово је посебан алат који се лако наноси на припремљену кожу, осуши и ствара изглед чарапа било које нијансе на женским ногама. Оно што је посебно погодно у врућем времену за оне који раде у канцеларији и присиљени су да се придржавају шифре за одијевање.
У настојању да постане власник луксузних ногу, што ће изазвати дивљење мушкарцима и зависти жене, потребно је напорно радити. Међутим, резултат ће вам свакако бити задовољан, јер ће вам витке, добро одржане и прелепе ноге омогућити да носите најлепше одјеће које ће нагласити другачије достојанство уочене фигуре. А то значи да без пажње никад нећете остати.