Модерност у нашем времену карактерише велики број фактора стреса. Различите невоље и немира нас прате скоро сваки дан. Да бисте научили како да одржите мир и ум свој ум, не укључите се у стресне ситуације, и стога, без угрожавања менталног здравља, морате знати и слиједити нека једноставна правила.
Слушајте препоруке познатих психолога, саветују понекад да уредите своје мисли. Неопходно је избјећи уобичајени ток својих мисли, остварити све своје животне циљеве, жеље, координирати их са свим својим поступцима, начинима њиховог постизања. Свакодневна хигијена ваше "унутрашње куће" ће вам омогућити да се ослободите свих рутинских мисли, емоција нагомиланих у вама, да бисте оцијенили све животне ситуације и животне приоритете.
Обрати пажњу на мале ствари.
Гледај, наш цели живот се састоји од многих ствари из различитих ситница. Научите да видите у свим малим стварима најлепше тренутке. На крају крајева, додатни разлог да се осмех не боли. Купите себи неку огрлицу или прекрасан сувенир. Понекад вам свака мала ствар може да вас развесељује. Потражите своју фотографију, где сте у великом духу са осмехом на лицу, ставите је на најистакнутије место. Обратите пажњу на оно што је око вас, покушајте да направите удобност у вашем дому, нека вас сада окружују пријатним стварима. Без страха, ослободите се старог отпада, а уз то од потресних мисли о прошлости, уз помоћ овога можете добити гомилу добре воље.
Не заборави на остало.
Понекад, да би се подигло добро расположење, довољно је купити топло купатило са есенцијалним уљима. Припремите своје омиљено јело и просетајте свежим ароматичним ваздухом. Мирис цвијетне јоргованости, трешње од птице, нежне предивности нежног вјетра у вашој коси, мекан нежни шапат лишћа са чудотворним лијеком ће оздравити вашу душу.
Прилагодите количину хране и пронађите време за физичке вежбе.
Мали дијелови хране богате угљеним хидратима, чоколада, помажу у подизању добре воље. Узми плес или, на пример, пливај. Лековита својства воде помажу у опуштању, ваши мишићи постају еластични. Све ово, наравно, сигурно ће утицати на позадинско позадинско расположење.
Научите да опростите свему, а не да сакријете зло и незадовољство.
На крају крајева, ова негатива вас уништава изнутра. Пошто држите наказу против одређене особе, ментално држите у контакту са неким негативним искуством у прошлости, што драстично смањује расположење. Понекад и ви, чак и ако не схватите, носите себе у себе све негативне енергије која је зрачила из прошлих жалби и препири, горких искустава која вам не дозвољавају да добијете добро расположење. Покушајте да опростите било каквом нападу, јер ће олакшати душу. Нема смисла носити тежак терет прошлости.
Наш савремени живот је превише активан, а његов темпо се убрзава стално. Понекад постаје једноставно тешко држати све под контролом дуго времена. Покушајте понекад пустити све да иде сам по себи и покушати да се повеже са природним нормалним токовима ствари. Покушајте бити оптимиста и покушајте да потражите позитивне тренутке у свом животу и не дозволите да ваше емоције иду. Покушајте да објективно процените ситуацију, али шта ако све буде на боље? На крају крајева, оно што сада доживљавате као најстрашнију и непоправљиву трагедију, сутра може бити неспоразум који ће узроковати само осмех, а уз то и пуно добра расположења.
Татиана Мартинова , посебно за сајт