Прекомјерна тежина код деце је прилично стварни проблем. Он доноси вашем детету не само неугодност, већ може изазвати разне болести. А и прекомерна тежина ствара изванредно тло за појаву болести или погоршава ток већ постојећих болести. Размислите шта да радите ако је дете прекомерно.
Главни начин борбе против гојазности код деце
Исхрана је главни начин за сузбијање вишка килограма. У овом случају мора се нужно спровести под надзором нутриционисте или педијатра. Деца испод три године ниске калоричне дијете се не препоручују, јер се смањује енергетска вриједност исхране.
На рачун животињских масти и угљених хидрата смањују садржај калорија у исхрани. Физиолошка норма треба да одговара количини протеина. Његов извор је јаја, млеко и разни млијечни производи са малим процентом масти, ниско-масне рибе. Такође је неопходно ограничити конзумирање павлаке, масних сорти сира, креме, путера.
Остале методе борбе против вишка килограма код деце
Тежина детета помаже у смањењу физичког оптерећења. Деца узраста од 4-6 година ефикасно помажу у борби против спорта са прекомерном тежином. Родитељи могу забележити своју бебу, с обзиром на његову жељу, у различитим спортским одељцима (пливање, фудбал, плес, итд.). Родитељи такође могу сами организовати породичне спортске догађаје, само их треба држати што је могуће често. За децу млађе од овог доба, довољно је покретних игара и вањских шетњи.
Хируршки третмани за гојазност се не примењују у детињству. Разни додатци и лекови су такође контраиндиковани за дјецу млађу од 15 година. Али се дешава да се лекови овог типа приписују лекару. Немојте журити да их дирате свом дјетету, већ се боље консултујте са другим специјалистима.
Да би ваше дете лако могло да поднесе промене у свом животу, родитељи морају створити потребне услове за ово: не држите храну која изазива искушење код детета; контролишете храну вашег детета; организују различите мобилне активности и учествују у њима.
Неки савети за родитеље
Да бисте изгубили непотребну тежину од вашег дјетета, користите сљедеће савјете. Не конзолуј се с надом да ће узраст, килограми нестати сами. Не доводи у кућу сокове, газирана пића, желе, боље припремити воћни напитак, несметан компот, чај (несладкан). У полутрајним производима има пуно зачина, невидљиве масти, скроба, па је боље да кувају за своју бебу од стране самих родитеља. У исхрани детета треба више да се пече, кувана храна, борсхт и супе морају се кувати без пржења.
Немојте уносити у вашу кућу сосеве, мајонез, димљене производе, кобасице. А исто тако и колачи, производи од маслаца - замењују сувим плодовима или џумбом, желе, марсхмалловс (у ограниченим количинама).
Елиминишите чипс и брзу храну од исхране вашег бебе. Припремите дневну кашу, изузев крушке. Веома корисно: бисерни јечам, овсена каша, хељда и житарице са више житарица. Замијените у исхрани белог хлеба на пецивима с одјевима. Такође смањите потрошњу зачина и соли.
Често храните бебу, али делови треба да буду мали. Таква храна ће помоћи у смањивању апетита, с обзиром да следећи дио хране допуњује претходну храну, док се у стомаку ствара осећај пуноће. Помаже да се решите глади за своје дијете. Ограничите породичне излете у кафане и ресторане.
Да бисте помогли вашем дјетету да изгуби тежину, размотрите сљедеће нијансе. Када дете полако одлаже храну, брзо се осећа засићеним. Да би ваше дијете не добило апетит, покушајте мање времена посветити декорирању посуђа. Ако оставите дете са блиским рођацима, онда их упозорите на промену исхране.
Немојте рећи дјетету да је непријатан и друге непријатне речи, не само да неће помоћи губити тежину, већ ће такођер створити комплексе за дијете, евентуално дуго времена.