Веома често се млади питају како да повећају свој раст.
Један од начина је лек, који се сматра крајњим опасним и непровереним. Теже је метода када су кости сломљене на ногама, а затим се повећавају и особа постепено повећава висину од 12-15 центиметара (користи се врло ретко).
Вежбање и вежбање су веома популарне и остаје најбоља опција за повећање раста.
Вежбе за раст
Да бисте повећали раст на првом месту, морате да верујете у себе и самопоуздано идете у жељени циљ.
Један од начина повећања раста је хоризонтални бар који је најједноставнији и најјефтинији начин. Дневне наставе на њему дају жељени резултат. Пожељно је постављање хоризонталне траке на руке са додатном тежином, тј. један од ваших пријатеља може да вас чисти, тако да је сила вуче јача и постепено истезање се одвија у карличном подручју. Релаксација леђних мишића подстиче раст.
Можеш да висиш на прстима, закачиш прсте на пречку, треба да висиш наопако. У таквим случајевима, ваш раст се такође протеже.
Одскочите одоздо 30-50 пута дневно. Оштро се бори из земље и што је више могуће за скок - ово ће такође омогућити повећање вашег раста.
Значајно доприноси расту запошљавања у кошарци, одбојци, атлетици, пливању. Једино што се мора запамтити за све који желе да одрастају - само воља и стрпљење, као и константно, неколико сати дневно вежбања, доноси очекивани резултат.
Редовно физичке вежбе можете повећати раст за 12-15 центиметара годишње.
Комплекси вежби, уравнотежено оптерећење на скелету, дизајнирано појединачно, помаже свима који желе одрастати.
Потрошња хране која садржи велике количине калцијума такође помаже расту.
Позитивни резултати за растезање раста дају јоге, а узимају и многе витамине потребне за раст тела.
Медицина је свеприсутна
Данас је медицина направила велики напредак. Захваљујући савременим методама, и најкраћа особа може приметно да расте. Створене лекове (синтетички хормон), који су апсолутна копија хуманог хормона раста.
Специјални системи за повећање раста створени су у ендокринолошким центрима, гдје помажу да расте мала дјеца. Деци се убризгавају у хормон раста, који им природа није дала.
Лековита интервенција уз употребу хормона раста није прописана свима, а не увек. Овде је потребно посматрати индивидуалност.
Низак раст може изазвати нека врста хроничне болести, чије елиминисање ће довести до нормализације раста.
Успоставили смо разлог за заостајање у развоју, можемо сигурно предузети мјере за повећање раста.
Најчешће, тинејџери и млади до 20 година нису задовољни њиховим растом.
Да бисте повећали раст, потребна вам је комбинација рационалне исхране и вежбања. Уједначена исхрана тинејџера, где су присутне потребне количине масти, протеина, угљених хидрата, минералних соли и конзумације воћа и поврћа, биће једно од позитивних решења за његов раст. Разноврсна житарица и црни хлеб се сматрају одличним стимулатором раста. Користећи сорте пшенице или кукуруза, резултати ће бити, како кажу, "на лицу".
Корисне препоруке
Није неопходно бити обманут чињеницом да један кратак човек може значајно порасти, али додајући неколико центиметара у висину, а млади ће се осећати сигурније и удобније у свакодневном животу, у комуникацији са другим људима.
Не узимајте је у срце да сте мало испод васег другара. Лето лети и враћа се својим вршњацима, можда ћете постати много већи. На крају крајева, понекад се дешава да особа расте много брже него што се очекивало. Запамтите да мали раст није трагедија и процес раста може увек бити усмерен у правом смеру, ако заиста желите.