Како у кући да направите месечну брзину?
Покушајте да пијете више воде без гаса током менструације. Имајте на уму да су кафа и чај, због садржаја вазодилататора и стимулантних супстанци, у могућности ојачати и продужити крварење.
Да би се смањио бол, бујност и период менструације, корисно је на празном стомаку пити разблажени лимунов сок (дословно 2-3 тсп сокова по чаши воде). Веома корисна и ефикасна бујица биља: коприва, пастирске торбе или крвопролиће. Како их припремити увијек је написано на пакету. Да би постигао жељени ефекат, довољно је пити једну чашу јуха ујутру током доручка.
Покушајте да једете више свежег воћа и поврћа. Укључите у исхрани житарице, ораси, млечни производи. Једите више протеина, јер промовише брз опоравак женског репродуктивног система током менструације.
Да бисте направили брзину од месец дана, покушајте да спавате најмање 8 сати. Уход за туширање треба да обезбеди удобност (температура воде 38-40 степени) и олакшање.
Шта се препоручује да се искључи, тако да се месечне завршавају брзо?
Изнад смо вам дали пример једноставних савета који ће вам помоћи да скратите трајање ових "дана". Али сви они неће довести до жељеног резултата, ако не следите мере предострожности и искључите из ваше дијете неке производе који узрокују озбиљнији губитак крви.
Дакле, у периоду менструације строго је забрањено јести зачињену храну. Акутни зачини су најјачи иритант и изазивају вазодилатацију, што заузврат доприноси већем губитку крви. Није препоручљиво да се тело учита тешком, масном или прженом храном, јер може доћи до брзог замора, слабости и неугодности у абдомену.
Да бисте месечно избегли брзо кући, уверите се да се у овом тренутку можете опустити колико год је то могуће. Ако је могуће, уредите слободан дан и останите у мирном окружењу. Ограничите се од физичког стреса, стреса и других интензивних искустава, како не би повећали бројност и трајање менструације.
Чак и ако присуствујете теретани и покушате не пропустити ни једну лекцију, овај период је табу. Ако занемарите опрез, не само да повећавате и продужавате патњу, већ и ризикујете зарађивање ендометриозе.
Заправо, нема ништа тешко у томе да се мјесечно брзо исцуре. Слажем се, наше препоруке за лако и пријатно посматрање, јер не доносе никакав бол и непријатност, напротив, имају за циљ стварање идеалних услова за ваше добро.