Живот је изгубио боје, теже је устати на будилник, а уобичајени посао и бриге изазивају гнусу? Немојте журити да се уплашите, разлог можда није у депресији - већ у емотивном сагоревању. Имате превише забринутости, одговорности и напора: време је за ритуал опоравка. Не планирајте ништа за викенд, заборавите на свакодневне послове, упозорите домаћинства, искључите телефон. Јеси ли спреман? Онда - идите!
Испуните енергију и физичку весељу. Прво, организујте се мали спа процедура: сесија у пјеновој купа, маска, маникир у вашој омиљеној музици ће вам помоћи да се опустите. Онда - чаша мирисног чаја или капућина, занимљива књига и кревет са свјежом пеглаком. Важно правило: без сурфовања на Интернету, емитовања телевизије и размишљања о листи обавеза. Ваш циљ: смирити нервни систем, вратити равнотежу и, на крају, спавати.
Акумулирати позитиван. Када се пробудите, немојте журити с кревета. Дајте себи коначно буђење, устајте, кувајте укусно доручак и једите је, не пожурите. Дозволите себи мало више празнине - прочитајте књигу, не завршите дан прије, укључите једноставан филм, играјте пред огледалом, отворите орман и уредите модну опрему.
Додајте утиске. Иди на шетњу. Ако је дан сунчан - само лутајте по улицама или изађите ван града. Ако време није задовољно топлотом - идите у кафић, која већ дуго иде. Главна ствар је да ваши путеви нису уобичајени - тако да можете "пребацити" и вратити изгубљени укус живота.