Током трчања, оптерећење се дистрибуира свим мишићима тела. Поред тога, сви зглобови и кости су укључени у овај процес. А расподела терета на свим деловима тела у великој мери зависи од правилно изабраних спортских обуће. Дакле, на пример, ако сте изабрали погрешне патике, медјусобни дискови и зглобови ће бити подложни прекомерном вертикалном оптерећењу. А ово води до споро уништења.
Како одабрати праве патике за трчање? Који би квалитет требали имати? Најважнија је способност депресијације. Овај квалитет има за циљ смањење оптерећења вертикалног удара на телу. Осим тога, ова способност помаже одбијање. Због тога се повећава брзина трчања у таквим патике. Ови амортизери обично су под прстом и пето. Плоча апсорбер смањује оптерећења. Прст смањује притисак на стопалу приликом преноса телесне тежине на прст од пете. Најчешће у улози амортизера делује зрачни јастук или посебан извор.
Тенисице за трчање треба да буду лагане и удобне. Не заборавите на фиксирање стопала и пете. Дакле, спортске ципеле за трчање треба да буду на везама. Без налепница и муње, без обзира на то колико су практични и практични.
Добре ципеле имају посебан уложак. На овом ушћу је направљен мали туберкулоз. Дизајниран је не само за практичност, већ помаже да се правилно пренесе тежина тела на стопало. Правилна расподела телесне тежине смањује оптерећење на кичми.
Приликом избора патике за трчање, одлучите на којој ће површини покренути. Ако идете у џогинг у природи, онда једини ваши спортске ципеле требају бити агресивни. То је подлога са урезима, штапићима који пружају најбоље пријањање на путу. Ако трчите на тврдој подлози, на примјер, на стадиону асфалта, а затим зауставите на валовитом поду.
Материјал за ципеле треба да буде мекан и издржљив. Поред тога, стопала у таквим ципелама треба да "удише". За то су природни материјали - кожа и памук - најбољи. Идеално - памучне патике са кожним уметцима.
Тенисице за трчање треба да буду у праву. Ово се односи само на трчање. За неке спортове је потребан избор ципела који није одговарајући. Живописан примјер је фудбал. Професионалци носе чизме који су мањи по величини или чак два. То је учињено за то. Да је ударац био прецизнији и јак. Свако зна чињеницу да ако стављате песницу кутије мечева у песнице, онда ће ударац бити јачи. Исти ефекат се постиже и играчи. Али нећемо играти фудбал.
За трчање с патике које су мало велике. Ово ће обезбедити бољу размену ваздуха. Осим тога, раст и величина ногу може се променити. У различитим временима дана наша стопала има различите величине. Током трке, крв кроз тело се брже креће, што доводи до њеног прилива ногама. Због тога се величина ноге мало повећава. Да не би дошло до неугодности због овога и требате трчање ципеле за нешто већу величину.
Поред корисних особина, волите обућу за трчање. На крају крајева, лепе ствари изазивају пријатне емоције. Али како се може наставити такво одговорно окупирање како се дешава у лошем расположењу? Све би требало да буде у реду, а ви и мисли и ноге у прелепим тркачким ципелама.
Па сте научили како одабрати праве патике за трчање. Уживајте у џогингу.