За почетак, можете му показати своје старе фотографије, где је његова слика била ближа идеалу. Такође можете позвати пријатеља породице са којом се виђали не дуго и разговарали га, тако да ће приметити да је изабрана особа значајно порасла од тренутка састанка. А ако представник поштеног секса делује као гост, онда ће таква примедба бар помислити на вашу тежину.
Ако ваш човек има осећања за вас, онда можете да приморате човека да иде на исхрану са уобичајеном љубомору. Као да случајно помињемо да имате колегу на послу са спортском фигуром, да изгледа да је сишао са насловне стране часописа и да су све ваше колеге жене луде за њега. Говори са ентузијазмом. Ваша вољена би требало да схвати да вам се свиђају и мускуларни мушкарци. Међутим, понављамо, ако ваши изабрани нема осећања за вас, онда то може бити разлог за свађе и, у најгорем случају, то је можда разлог за њега.
Неки саветују да сте чешће у кући поставили часописе са лепим појачаним мушкарцима на насловној страни. Међутим, психолози кажу да такве акције могу развити комплексе за вашег човека, иако неки могу изазвати осећај имитације, онда ће почети борба са више килограма.
Ако се човек сложио да уради своју цифру, онда главни акценат треба ставити на исхрану. Иако, чак иу случају категоричне неспремности таквог да одете на дијету, сами можете сами прилагодити своју исхрану. Наравно, не можете да кувате ништа осим кашице, али осим пуног, добићете и злог човека. Стога, морате да приступите овом делу уму.
Са исхраном морате искључити све штетне намирнице, зачине и сосове. Листа таквих забрањених производа је прилично велика, па хајде да се задржимо на неком. За кување, боље је одабрати следеће производе: месо - пилеће груди без коже или кухане говедине; рибе мале масти; поврће - печено или свеже, осим кромпира; воће - више цитруса, они су познати по својој способности сагоревања масти. Истовремено, одлична алтернатива за пржена храна се кува у двоструком котлу, у пећници или аерогрилу.
За доручак, идеална опција је припрема разних салата. Да кажем да у овом случају нема мајонезе или биљног уља, не мислимо. Најбоље облачење ће бити маслиново уље или лимунов сок.
Ако човек жели постићи резултате, као и ви, он мора обећати да прати његову храну и рад. Без сендвича, пица и чипса, чаја или кафе са шећером. Све ово је боље заменити са сувим плодовима, дијеталним хлебом, природним соковима и минералном водом. У исто време, све ово не вреди јести.
Када видите прве резултате ваших напора, можете размишљати о теретани. Само запамтите да би се терет требао давати постепено, јер без навике ваше тијело супружника није вјероватно адекватно реагирати, што га може обесхрабрити од студија. Најбоље од свега, ако инструктор прати часове у теретани, који ће помоћи у одабиру неопходног начина обуке. Физичка вежба је добра за комбиновање са базеном.
Постоји још један сјајан начин да се изгуби тежина, која ће задовољити сваког човека. Редовна посета сауна или сауну. Међутим, то треба користити с умом, јер ако се купа погрешно посјети, повећава се оптерећење на срцу, јетри и бубрезима. Приликом примјене ових процедура боље је направити компанију за свог човека. Пошто ако оде у купатило са својим пријатељима, тешко ће моћи да одустане од пива и рибе.
Па, на крају, ефикасан начин да се изгуби тежина, поред тога и пријатан за обоје. Сек. Научници су открили да током сексуалних задовољстава особа губи до 200 килокалорија на сат.