За почетак морате бити стрпљиви и корак по корак да бисте испунили идеал. Да бисте исправили облик ногу, можда ћете морати почети да плешете, физичке вежбе такође треба помоћи. Ништа немогуће.
Закривљеност ногу
Жене су већ дуги низ година суочавале са проблемима закривљених ногу. Овај недостатак подразумева многе комплексе за девојчицу и неугодност. Лекари стварају категорију облика стопала. До данас постоје:
- идеалан облик ногу (у стојећем положају колена се додирују, а такође и кости глежња);
- Кс-облик (колена се додирују, али не и глежња);
- О-облик (са зглобовима у контакту једни са другима, али без колена, ноге имају облик слова О);
- изузетно закривљена кривина (због неправилно развијених мишића у одређеним деловима стопала, тако да се ноге појављују закривљене).
Лажна кривина ногу може бити узрокована прекомјерном тежином или озбиљношћу. Понекад се дешава да постоји неуједначена дистрибуција масног ткива. Постоје само две опције за исправљање кривине ногу. Брз и ефикасан начин је пластична операција. Ужаснији и дугачки метод ће бити физичке вежбе. Али сигурно је. Не могу увек помоћи. А једини излаз је ортопедска или пластична хирургија.
Пластична хирургија
Да би исправили ноге мораће да изврши операцију. Пластична операција се назива круопластика. Ефикасно је на лажној кривини. Ова операција се обавља и за жене и за мушкарце. Користећи операцију, врши се корекција гребена.
Постоје само два начина спровођења керостомије - помоћу имплантата и липофилирања. Обично изаберите липофиллинг. Потребна запремина се формира из масних ћелија самог пацијента, излази из абдоминалног региона. Ова метода је погодна за људе који имају мало закривљености ногу.
Стандардна процедура је пластична плоча помоћу имплантата. Хирург индивидуално бира имплантате за облик пацијентових ногу. Пластиказанимает мало времена, око сат времена. Ожиљци после операције су скоро непогодни. Рехабилитација пролази месец и по дана. После рехабилитације могуће је вратити у нормалан живот.
Плесање је живот
Лепе витке ноге нису само сан. Сада са помоћним плесачима можете постићи одличне резултате. Последњих година, појавио се велики број специјалних програма за људе са крупним ногама. Најбоље је изабрати спортски плес или хип-хоп. Иако лекари препоручују рад стоматолошког плеса. Дају највећу тежину ногама. Главна ствар је марљивост и рад. Ако не вежбате, можете постићи добре резултате.
Најбоља вежбања ногу
Један од ефикасних начина исправљања облика ногу су физичке вежбе. До данас, добар тренер може лако направити посебан скуп вежби за мишиће ногу. Потребно је консултовати инструктора како би он или она направили програме обуке. Такве вежбе могу се изводити код куће. Најважније је да се вежбе израчунавају на свим ногама. А само редовна обука ће помоћи у постизању резултата.
Комплекс вјежби за исправљање ногу
Вежбе се морају редовно изводити да би се постигао циљ. На крају крајева, онај који сања о лепим и глатким ногама, обавезан је да започне обуку. Почнимо.
Па где да почнемо? Морате везати ноге на три места. Да, повежи. Боље је то учинити меком крпом, на пример, шалом. Неопходно је угодити и исправити ноге. Назад без савијања би требало да покуша да посегне руком Денон. Ова вежба помаже каријери да се поново изгради на другој позицији. За пар недеља моћи ћете да чујете клик, ово је нормално.
Кичма игра важну улогу у исправљању ногу. Да бисте добили добре резултате морате се знојити. Путовање помоћи у овој тешкој ствари. Неопходно је да се често држите на њој, али никако не искочите. Док вежете, кичма се добро протеже, а када скочете, постаје на месту.
Испоставља се да плесни плес промовише "оток" карлице. Можете посетити часове плеса. Или почните да проучавате видео лекције, које су веома на Интернету. Оријентални плесови имају позитиван ефекат на тело.
За следећу вежбу, морате постати боси. Ноге су постављене мало шире од рамена. Сада скривајте 8-10 пута. Током времена, скупљајући се на чарапе. Повећајте број пута на 20.
Лези на леђима. Са ногама које смо савили на колена, притиснемо комору за мучење и притиснемо је 15 секунди. Вежбајте 10 пута у 5-10 секунди.
Да би било забавније обављати вежбе, вреди укључити и ритмичну музику. Пре него што започнете обуку са овим вежбама, вреди консултовати тренера или доктора. Најбоље је да је програм обуке квалификовани специјалиста.