За почетак, хајде да видимо зашто нам је тако тешко да радимо после празника? Чинило се да сте се одморили, добро спавали, добили енергију за позитивну енергију, па би требало радити са радошћу, али не. Ствар је у томе што мијењамо свој начин живота као такав. Ако у радним данима покушавате да легнете раније, једете на одређени начин, онда празници доводе до потпуног прекида вашег режима. У кревет касно ноћу, пробудите се касно у вечерњим сатима, чине се сретним са укусном храном и добротама које не једете сваки дан у вашем свакодневном животу. А ако сте се одморили у одмаралишту, онда је све отишло. Ваше тело је подешено да се одморите, да једете другу храну, да се сунчате, ваш мозак очајно се одупире, он апсолутно не жели да се врати у гушву канцеларију глупим клијентима и штетном шефу. Све вам је јасно, кажете. Па, са дефиницијом проблема, завршили смо, сада остаје да схватимо како се најбоље ријешити. Колико брзо и лако улази у радни режим? Прелазимо на тренутне препоруке.
Дакле, ако сте били у топлим земљама на новогодишњим празницима, сунчали се на сунцу, али морали сте се вратити у снијег града, кладим се да је ваше расположење испод нуле. Дакле, први важан и корисни савет. Покушајте да планирате путовање на такав начин да сте након повратка били пар дана пре него што кренете на посао. Ово ће вам пружити прилику да се прилагодите главама, прилагодите се режиму рада и идите на посао. Замислите да сте јуче плесали на плажи под запаљивим ритмовима, а данас већ седите у канцеларији. Тужна слика. Дакле, боље напустити пар дана да дође до ваших чула. На послу, немој одмах узимати посао, а још више то не радите код куће. Не зовите своје колеге, не проверавајте своју пошту. Нека посао остане на послу. Тада почиње службени радни дан, онда ћете дефинитивно морати отворити своју пошту и започети позивање купаца. И до тада - риба. У идеалном случају, можете учинити следеће како бисте лакше ушли у режим, покушајте да планирате свој излаз да радите ближе до краја недеље, у среду или четвртак. Тако ће ваше тело моћи да се прилагоди радном расположењу. Само два дана и поново имате викенд! Осим тога, након повратка са одмора, вреди неколико дана да проведете код куће, немојте узимати цев када позовете пријатеље и дјевојке, јер ће вам питања о поновном проласку вашег одмора убрзо потопити и поново ћете бити тешко прилагодити режиму рада . Ако сте још увек морали да узмете цев, онда је боље питати вашег пријатеља о томе како је провела одмор, а затим се љубазно поздравила, реците ми да је време за вас. Ево један од кључних савета: како брзо и лако ући у режим рада. Поред тога, у оним данима када се вратите са одмора, већ је вредно почети да се крећете и устајте у истом режиму као и у нормалним радним данима. Боље устајте рано, али можете се одморити у току дана. Али тако брзо ћете ући у режим.
Дакле, настављамо да схватамо колико брзо и лако улази у режим рада. Важно је посветити посебну пажњу вашој исхрани након повратка са одмора. Сигурно, у ресторанима за вечеру и вечеру, дозволили сте да једете пуно укусних и штетних, ваш систем хране се драматично променио од начина како обично једете код куће. Када се вратите, покушајте да будете сигурни да је прелазак са хране коју сте је јели на одмору на уобичајену храну били глатки. У овом периоду је веома важно слушати ваше тело, он ће вам рећи шта жели. Можете наставити да се разбацате са делицијама, већ у мањим режимима, не постепено их смањивати. Такође, немојте одмах журити у теретану након одмора, учинити напорне тренинге како бисте успорили додате килограме. Не само да ваше тело није постављено за спорт као такво, па ће ваше расположење пасти испод постоља. Верујте ми, и даље ћете имати прилику да сте у форми, поготово зато што лето неће доћи ускоро. Сада знате још један савет, колико брзо и лако можете да уђете у радни режим након дугих празника.
Чак и ако нисте провели новогодишње празнике на плажи, али само сте прошетали са пријатељима, отишли у посјету, ипак требате аклиматизацију. Такође вам је потребно време и напор да се вратите у радни режим. Након празника, требало би да задржите своје весело расположење, које је било током вашег одмора, са најједноставнијим и најприроднијим средствима. Дакле, горчана чоколада ће вам помоћи (само се не ослањајте, у супротном ће пасти), зелени чај и зелени лук, жалфије или купити жалфију жалфије, једите више воћа, нарочито банана. Такође, како бисте одржали добро расположење и благостање, бит ће вам потребни витамини и мултивитамини. Они ће подржати вашу виталност и помоћи да одрже добро расположење. Није лоше за одржавање позитивног односа помоћи тинктури гинсенга, лимунске траве или елеуттерококуса.
Дакле, страшан дан је дошао, ти идеш на посао. Ујутро уживајте у укусном доручку, направите ароматичну кафу, ставите своју омиљену музику и пожурите да се спремите. На послу првог дана немојте журити одмах за читаву количину посла, најбоље је дијелити рад на дијелове. Првог дана урадите врло мало, следећег дана - мало више. Оптерећење треба постепено повећавати, у противном ће ваше расположење пасти у потпуности. У првој недељи после празника није неопходно планирати сложене преговоре, састанке, реализацију пројекта. Боље је да га одложите касније. Колико брзо и лако улази у радни режим након вијећа за празнике за стварне раднике. Немојте се усудити да останете на послу прековремено! Не би требало да пожурите да се вратите кући, боље је да се шетате, добијете свеж ваздух, ако куповина узме ваше расположење, а затим идите у продавницу за нове ствари, нарочито нову годину, морате носити нешто ново. Врло је важно проветравати собу пре спавања, оставити спавачу хладну и свеж ваздух, па ће вам бити много угодније за успавати.
Широко је познато да је врло много људи, посебно жена, депресивно послије повратка са одмора, када ништа не воли, када је све досадно, када постоје нервозни кварови када желите да се вратите одакле сте дошли. У овом тренутку, најбоље је да се одвојите, да учините оно што вам доноси радост и задовољство. И немојте то радити са осјећајом пропасти, када вам је глава само испуњена мислима које сте се вратили из раја на земљу. Ако имате хоби, онда се брините о њима, нека вам глава у овом тренутку буде ослобођена мисли. Уопште, у овом периоду покушајте мање размишљати. Знате, чак и глава понекад треба да се одмара. Ако седите на послу и немате прилике да се одвојите у овом тренутку, онда бисте требали да изађете са малим триковима који ће вам помоћи да се дистанцирате чак и на послу. Често гледајте у прозор, дистрактирате, мирисате омиљене духове, читате свој омиљени форум или седите на занимљивом сајту за вас. Ако је ситуација јако лоша и осећате да долази до депресије, онда треба да одете у апотеку да купите лековите биљне чајеве који ће вам помоћи да се опустите и смирите. О чему је најбољи чај у ове сврхе, већ смо писали. Умирујуће декокције и чајеве боље је пити ноћу, на раду се не препоручује, јер ћете бити поспаности. Вреди напоменути да су депресија, апатија и лоше расположење прилично нормални након повратка са одмора. Вриједно је чекати неколико дана, јер поново улазите у радни режим, а ваше расположење се неће погоршати док гледате фотографије са одмора.
Колико брзо и лако се вратити на радни режим? Још неколико општих савета који ће вам помоћи да се опоравите и опоравите од празника. Пробудите се на своју омиљену музику, немојте стављати гласно, агресивну музику на будилник, пустите да ваше буђење буде споро и нежно. Подесите аларм са постепеним повећањем јачине звука. Међутим, не изводите нарочито споре и сасвим меланхоличне мелодије, најбоље је ако се ради о узбудљивим ритмовима музике коју сте чули на одмору. Првог дана на послу вриједи да проведе пола дана покушавајући да ствари постане ред на вашем радном месту. Урадите то полако и без наглости. Баците све што вам није потребно, промените структуру вашег радног простора. Овај процес ће вам помоћи да се прилагодите радном расположењу. Многи у првим радним данима осјећају се ослабљени и исцрпљени, као да су болесни. Наравно, ниво самоповезивања се повећава, а рука се простире да позове шефа и затражи боловање. Одлучите, наравно, за вас, али знајте да ће други пут да се опоравите много теже и теже од првог. Исто није ваш непријатељ. У првим радним данима можете учинити сљедећи пријатан рад: размислите о вашем сљедећем одмору. Одлучите где и са ким ћете ићи, погледајте понуде туристичких компанија, изаберите хотел. Или, ако ваш рад дозволи, онда је најбоље организовати организацију било ког одмора.
И на крају како се брзо и лако вратити у радни режим, желим дати неколико препорука онима који су шеф, шеф и шеф. Прво, вриједи уклонити трагове корпоративне странке, уколико се држи у канцеларији, вриједи уклонити све украсе које ће подсјетити запослене на одмор, најбоље ако чишћење то ради током викенда. Ако одлучите да организујете реконструкцију особља, онда је најбоље то учинити недељу дана касније, свеједно, запослени на новим местима неће почети да раде пуно снаге. Немојте стварати велику количину посла у раним данима, дозволите запосленима полако да уђу у радни режим, направите распоред рада. Првог радног дана можете организовати заједничка окупљања са запосленима, тако да сви могу да причају о томе како је провео свој викенд. Једном речју, урадите то, како каже: "Срећа је када сте сретни да идете на посао, а ви идите кући." Ваш задатак је први део.