До данас главни мото многих жена је чињеница да покушавају да учине све како би досегли те или друге висине. Али понекад је овакав начин живота апсолутно супротан нормалу. На крају крајева, шта год да радите, шта год да се трудите, увек би требало да останеш, чак иако је апсолутно безначајан, али са резервом енергије која се не би требала искористити до последњег пада. Ако стално конзумирате енергију до краја, пре или касније нећете имати снаге за нове подвиге и успјехе. Па, како правилно трошите енергију, одморите се?
Уточиште је главни непријатељ добре воље.
Ако се често жалите на лоше расположење и ваш живот уопште, обратите пажњу на то, али не и да ли је "бјеснели" ритам живота веома жив. Можда сте само уморни и морате се одморити што је више могуће. Први и главни знаци замора су повећана раздражљивост, потпуно одсуство духовне радости и хармоније и губитак позитивног живота. Ствари које су вам недавно донеле радост и естетско задовољство, престали су да вас просле. Пре свега, не дозволи да се то деси теби. Да бисте то урадили, потребно је да се распустите и побегнете од дневне гужве и вреве. Идите у позоришну, биоскопску, музејску, умјетничку галерију или однесите кући опуштајуће и освјежавајуће купатило са боровим иглама или минтом. Или, који ће такође бити у праву, кувати своје омиљено јело, гледати филм који вам се стварно допада и уживајте у томе да проводите вријеме сами с вама у вечерњим часовима. То ће вам сигурно помоћи да повратите изгубљену енергију.
Одмор као наука.
Увек се сећајте да ћете са сваком акцијом или акцијом коју узимате, без обзира да ли сте свесни или подсвести, предодређени да потрошите енергију. Ево вам прилике да преиспитате свој напети живот и да одвојите вријеме за одмор. Иначе, питање да ли можете да се одморите, без обзира колико је то смешно, прилично је стварно. Већина људи изједначава понашање са обичним лењостима и врло грубо грешком. Ако можете разликовати ова два концепта и научити како се правилно опустити, уклањањем напетости, сигурно ћете моћи рационално и правилно да посједујете своју енергију. Запамтите да је одмор наука која се заснива на природним начинима стицања хармоније са природом и њеним унутрашњим светом.
Запамтите, што емотивније ваш одмор, то ће више донијети користи. Због тога је слушање музике веома добар опуштајући и позитиван емоционални начин. Захваљујући исправно одабраним мелодијама можете пренијети пуно пријатног узбуђења.
Ако не можеш да седиш мирно .
Постоје људи који уопште не могу да се опусте због напорног распореда, кривица је његов карактер. Такви људи се непрестано задржавају у нервозној тензији, што утиче на губитак животне енергије. У овој ситуацији, морате имати контролу над собом. Према томе, ако се осећате уморно, одмах се морате опустити. Немојте преоптерећивати своје тело, пустите мишиће да се одморите. То ће сигурно помоћи да уштедите нову енергију и задржите га дуго.
Зашто губимо енергију или одморамо уз помоћ мишића.
Често не, наша енергија се троши ирационално на такве ситнице као често узбуђење, ужарење, прекомерни напади беса. У овим случајевима узалудно трошимо наше виталне силе, а да не направимо огромне промене у нашим животима на путу до савршенства. У овом случају, једноставно морате креирати ниво расположења, што ће вам узроковати само позитивне емоције. Захваљујући томе, моћи ћете да развијете своју способност да се одморите од негативних осећања негативних искустава. Осмислите се, а одмах ћете приметити како су вам све око себе промијенили свој тон на светлије и свечано.
Иначе, вреди напоменути да у тренутку када су наши мишићи у одмору, можемо доживети прави и дубоки одмор. Због тога морате што више да дозволите да опустите мишиће. И овде неколико речи које желим да додам о физичкој обуци. Шетајте што је могуће често пешице, то ће вам дефинитивно помоћи да одржите виталност у норми.
Такође, за потпуну опуштеност и опуштање тела, корисне су следеће вежбе.
1. Повуците руке напред и затворите очи, баците главу назад, узмите дах. Да издахнеш, нагни главом напред. Ова вјежба се препоручује да се изведе 5 пута. Овом вежбом можете опустити цело тело.
2. Лежите на леђима, удахните и подигните једну ногу, притиском на груди. Затим опет излијемо колено и издахнемо. Ова вјежба се препоручује да се изведе 4 пута. Ова вежба ефикасно опушта мишиће.
3. Лежите на леђима, повуците обе кољене на стомак и бројите на пет, спустите их. Ова вјежба се препоручује за 2 пута. Дакле, опустите мишиће руку и ногу.
Рационално коришћење енергије .
Сваки човек увек мора имати снабдевање енергијом, што му у сваком тренутку може бити потребно. Добар начин штедње енергије је ако направите флексибилан распоред за себе како задржати свој животни ритам током целог дана. Ако осјећате да је данас "ваш дан" - узимајући све "бик за рогове", у супротном, "успорите коње" и оставите га тако. Никада не постављајте пред собом неразумне циљеве и не настојите да постигнете оно што вам је далеко од велике удаљености. Увек будите у стању да исправно и стрпљиво чекате, а сама срећа ће потонути у своје руке.