Реакција жалости пролази кроз неколико фаза у свом развоју. Одмах по пријему вијести о смрти вољеног, особа доживљава стање шока и, иако ум разумије да је умро вољен, не може у потпуности да га разуме и осети. Он је прилично способан за организовање сахрана и обављање бројних формалности, али је истовремено запањен и делује као механички. Ова фаза шока обично траје од неколико дана до недеље.
У будућности шок замењује свест о губицима - постоје сузе, осећај кривице ("Била сам лоша ћерка", "лоша жена", "мало мука за њега" ...). Особа се концентрише на ствари и предмете везане за покојника, подсећајући на догађаје повезане са њим, његове ријечи, навике итд. Често постоје визуелне и слушне илузије - спољне буке, сенке на зиду се перципирају као кораци или линије фигура покојника, особа доживљава осећања његовог присуства у кући. Ова искуства се често појављују у сновима.
ВАЖНО! Појава обилних халуцинација, када особа дуго чује глас покојника, говори с њим, види га, свједочи о патолошком карактеру реакције туга и захтијева лијечење.
Стање депресије, за разлику од само лошег расположења, има спољну сличност са нормалном, непатолошком реакцијом туга. Познато је већини људи који су доживели тешке животне губитке, најчешће смрт вољене особе. Реакција туга је одговор на такве драматичне догађаје. У овој фази постоји симптоматологија слична депресији - смањено расположење, ретардација мотора, губитак апетита. Карактерише се осећањем кривице због чињенице да није учињено све што би спасило живот покојника. Често се осећа непријатељство према лекарима и другим рођацима који "нису испунили своју дужност". Истовремено, озбиљност ових симптома није толико озбиљна да особа не испуњава своје породичне дужности, не може се вратити на посао или у потпуности избјећи комуникацију. Ове манифестације трају у просјеку од 2 до 4 мјесеца и обично треба ријешити најкасније 5-6 мјесеци. Озбиљност губитка слаби, депресивни симптоми нестају, емотивни опроштај са завршеним преминулом, а особа се у потпуности враћа у живот.
Туга и депресија нису баш иста ствар. Ако су у првом случају сва искуства уско повезана са претрпљеним губицима и психолошки су разумљива, у другом случају, слабо расположење је често психолошки необјашњиво и неразумљиво за друге, поготово ако је особа изузетно добро. Према томе, људи у стању жалости увек изазивају саосећање и разумевање међу људима, док су у стању депресије - недостатак разумевања и чак иритација.
Када доживљава тугу, човек као цјелина не пати од самопоштовања, његове процјене у свему што не тиче губитака су здраве и конзистентне. Постоји поштовање према себи, осећај кривице не добија свеобухватни или апсурдни, лажни карактер, нема мисли о својој смрти. Нема помисли на њену бескорисност, песимистичка процена се не протеже на прошлост, а камоли будућност, особа схвата да се живот наставља. Тјелесни симптоми депресије ("камен на срцу" итд.) Су много мање изражени, инстинкти нису толико угњени.
Стога се манифестује нормално, не-патолошко искуство жалости или само лоше расположење. Не треба лечење, већ захтева само симпатије, помоћ и психолошку подршку од других. Да би се носила са својом болом, особа мора сам урадити одређени ментални рад, који психијатри и психотерапеути називају разрадом трауматских искустава ("рад туга"). Да би то урадио, мора се ослободити илузија и грешака, јасно схватити да је живот ограничен, васкрсење је немогуће и одвојеност од најдражих чека свако од нас.
Ако један од ваших рођака пати од болова, покушајте да будете близу њега, дајте му прилику да разговарате и плачете. Немојте му давати савјет "не размишљајући о томе", "одвратити", "све што је избацило из главе" итд. - потпуно су непотребни и чак штетни, јер спречавају реакцију повреде. Стално наглашавајте привремену природу његовог стања. Неко време (1-2 седмице) особа треба одмор и смањење оптерећења, промјена ситуације ће бити корисна. Алкохол у таквим случајевима лоше помаже, јер даје само краткорочно олакшање.
У стању жалости, људи често, укључујући и савете доктора, почињу да узимају средства за помирење, "да се смири." Не ради то јер сметње успоравају "рад жалости". Поред тога, уз дуготрајну и неконтролисану употребу, ови лекови могу узроковати зависност и зависност. У неким случајевима, туг одговор може бити болан када се особа све више заглави у туги и због тога треба медицинску пажњу. То потврђују сљедећи знаци:
• веће од нормалног, његово трајање, када прва фаза траје више од 2 недеље, реакција у цјелини - више од 6 мјесеци. Ако, након 2 месеца након губитка, и даље постоји изразита депресивна симптоматологија, неопходно је претпоставити присуство депресивне епизоде - потребна је помоћ психијатра (психотерапеута);
• веће од нормалне, дубине искуства, када их прати потпуно избегавање комуникације са другима и немогућност да се врате на посао;
• израженији осећај кривице, него у норми, управо до делирија самоповређења, то јест, када ове мисли очигледно не одговарају стварности и особа не успева да их одвуче;
• ако особа изрази јасне мисли о самоубиству;
• одложена природа реакције туга, када се не деси одмах, али после дуго времена након губитка.
Ако приметите појаву било ког од горенаведених знакова из вашег затварања, трпећи бол, онда то значи да морате тражити помоћ од психотерапеута или, у његовом одсуству, психијатру. Атипична реакција на тугу захтева претежно психотерапију, када се пацијент поново "пренесе" кроз претходна искуства и добије прилику да реагује на њих.
У којим случајевима чешће реакције атипичне жалости?
• ако је смрт воље била изненада и неочекивана;
• Ако особа није имала прилику да види тело покојника, поздрави се са њим и изрази жаљење одмах након тужног догађаја (смрт у случају земљотреса, поплава, катастрофе бродова, експлозија итд.);
• ако особа доживи губитак родитеља у детињству;
• прогнозу атипичне тужне реакције погоршава се у случају ниског социоекономског статуса, у одсуству социјалне подршке, усамљености, али и због зависности од алкохола.
Главна разлика између депресије и само лоше расположење је перцепција стварног света од стране особе. Преживи особи у већини случајева не треба психијатријска помоћ. Основа за тражење помоћи је нетипичност (већа дубина и дужина времена), као и сумња да постоји други ментални поремећај који је идентификован или погоршан менталном траумом.