Са научне тачке гледишта, гојазност је акумулација вишка телесне масти у телу. Ако телесна тежина дечака износи више од 25% масти, а девојчице - више од 32%, већ је прикладно говорити како се бавити гојазношћу детета. Често је гојазност детета дефинисана кршењем односа тежине и раста, што премашује идеалну телесну тежину за 20%. Најтачнији индикатор вишка тежине је дебљина кошчица коже.
Проблем гојазности
Наравно, све дебеле деца на крају не постану пуне дјеце, а не све дебеле дјеце са гојазношћу. Али вероватноћа да ће гојазност која се појавила у раном детињству прати особу цијели његов живот, и даље постоји. Према томе, борба против гојазности детета је неопходна у својој раној фази, јер због пуног детета има много проблема. Осим тога, та гојазност може да се повећа, може изазвати дјечију хипертензију, дијабетес нивоа 2, повећати ризик од развоја коронарне болести срца, повећати притисак на зглобове и чак утицати на психолошко стање детета.
Узроци гојазности у детињству
Узроци гојазности у детињству су пуно. Најважнији од њих је некомпатибилност произведене енергије (калорија која се добија од хране) и изгубљене (калорије које су спаљене као резултат основног метаболизма и физичке активности) од стране тела. Деца пате од гојазности детета због наследних, физиолошких и дијететских разлога. Иначе, наслијеђа овде има огромну улогу.
Лечење гојазности детета
Неопходно је што пре почети да се бори са проблемом вишка телесне масе код детета. Ово је због чињенице да се физичко и нутрицијско понашање деце много лакше прилагођава него код одраслих. У медицини постоје 3 облике борбе против превелике тежине деце:
- не стављајте дијете на строгу исхрану, јер ће осим штете растућем тијелу ово донијети мало;
- потребно је концентрирати физичку активност не само на дијете, већ и на читаву породицу;
- Гојазност се вреди борити свјесно, узимајући у обзир разлоге за њен изглед.
Савети за родитеље у борби против гојазности
- Смањите број погодности хране у вашој исхрани и повећајте потрошњу воћа и поврћа;
- замените слатка газирана пића са млеком с малом мастима, сокове и дајте вашем дјетету више воде;
- Минимизирати количину хране која има висок садржај масти и шећера;
- Чим што је могуће, дајте дијету пржену храну, кувати је што је могуће или паром;
- дају храну у малим порцијама;
- Контролирајте да дете увек доручкује и не преједа на ручку;
- забранити дете да једе за столом;
- храна за гојазност треба да буде награда или награда;
- Волите своје дете за игру лопте, скакање конопцем, ролање или бициклизам;
- покушати да ограничите седентарни начин живота бебе;
- чешће организују планинарење, напишите дете на путовању;
- укључити дијете у заузет живот;
- Дајте дјетету примјер здравог начина живота.
Захваљујући имплементацији ових савета, дијете ћете пружити одличном физичком облику.
Физичка активност
Између осталог, потребно је борити се са вишком тежине детета уз помоћ обуке. Добро сагорева калорије, повећава потрошњу енергије и одржава облик. Према исказу гојазности детета, обука, у комбинацији са дијететским образовањем, даје одличан резултат. Такво обучавање треба радити три пута недељно.
Исхрана и исхрана
Постење и ограничавање уноса калорија може узроковати стрес и утицати на раст детета, као и на перцепцију "нормалне" исхране. Да бисте смањили прекомјерну тежину детета, морате користити уравнотежену исхрану уз умерено ограничење калорија.
Спречавање гојазности код деце
Зависи од родитељства. Мама треба дојити и знати када је пун. Није неопходно пожурити са увођењем чврсте хране у дијету. Родитељи треба да прате правилну исхрану и ограничавају употребу деце за брзо храну.