Да ли је кромпир корисно?
У последња три века, кромпири су се широко распростирали широм Русије, постао је неопходан прехрамбени производ за савремене људе, а посебно за обичне људе. Нека, одбацујући предрасуде, проценимо штетне и корисне особине кромпира.
Пажљиво проучавање кромпира показало је да је богато аминокиселинама, неопходним за тијело за изградњу протеинских молекула и угљених хидрата, незаменљивих извора енергије. Висок садржај пектина у њему, потискивање активности штетних микроорганизама, елиминисање токсина, метаболичких производа и вишка холестерола. Они нормализују активност гастроинтестиналног тракта и перисталтис црева, враћају интестиналну микрофлору. Аскорбинска киселина, која се налази у кромпировима, побољшава метаболизам, јача зидове крвних судова. Печени кромпир је засићен калијумом, који јача срчани мишић.
Кромпир је неопходан за нормализацију метаболичких процеса, црева, кардиоваскуларног система, артеријског притиска, мозга и менталног стања (подизања).
Видите колико корисних својстава има кромпир! Међутим, не садржи све супстанце неопходне за нормалан живот, тако да је дугорочно поштовање исхране кромпира штетно. Већина корисних супстанци садрже печени или кувани кромпир у униформи, а када пржимо, многе корисне особине су изгубљене.
Поред тога, само млади кромпир је користан, само он чува корисне супстанце, тако да је беспредметно посматрати исхрану кромпира на крају зиме. Постоји неколико варијанти прехране кромпира.
Четвородневна исхрана кромпира
Ова дијета је крута и кратка. Дуга дијета у овој верзији проузрокује значајно оштећење организма. Али за један дан можете изгубити око 0,5 килограма. Међутим, немојте заборавити да са пуно вишка тежине, и пуно вишка течности која се излази током такве дијете. Елиминација тела од вишка воде побољшаће метаболичке процесе. Ако пратите рационалну исхрану у будућности, масне наслаге такође напуштају, односно морате ограничити унос мачјих животиња и пробављивих угљених хидрата.
Таква исхрана састоји се од кромпира у униформи за доручак, ручак и вечеру. За доручак можете пити чашу јогурта. За ручак, морате јести 200 грама пилећег кромпира. Сол се може заменити биљем: копер, першун и зелени лук. За вечеру морате да једете кромпир салату, која се састоји од два средње велика кромпира, кувана јаја, зеленила и сирће. Потребно је пити више воде (али не сокова).
Седам дана прехрана кромпира
Кромпир треба такође кувати у униформи. Свакодневно морате поједити килограм кромпира за 5-6 пријема. Умјесто соли је дозвољено да узгаја зеленило (копер, першун, зелени лук). Пијте уобичајени или минерални (али у великим количинама одлаже воду у тијелу) воду, зелени чај без шећера. Да бисте направили разноврсност у исхрани, можете јести поврће (замрзнут купус, купус) и неслада воћа (кисела јабука и бобице). Можеш приуштити мали кефир, ниско-масни сос и тврди сир.
Ова дијета треба посматрати око двије недеље. Током овог времена можете изгубити тежину за 7 кг.