Како спречити појаву сагги коже када изгубите тежину?

Губитак вишка тежине је велика радост и успех за сваку жену. Овим је омогућено да носите отворену одјећу, а не оклевајте кратке гардеробе. Додатне киле се носе са њима и многим комплексима. Међутим, понекад оштро смањење тежине може довести до проблема. Веома непријатна последица губитка тежине је сагги скин. Да се ​​кожа не виси, а боре се не повећавају, потребно је да се бринете о томе како током губитка тежине тако и после. Постоји неколико једноставних правила која ће спречити појаву сагги коже, или ако се проблем деси, исправите је.
  1. Лоша тежина треба да буде спора. Разумљива је жеља да се реши вишка тежине. Али немојте заборавити да када добијете тежину, која се постепено појављује, кожа се такође прогресира. Оштар губитак тежине, наравно, довестиће до отицања коже. У том погледу, да бисте изгубили тежину, без повреде коже, потребно је лагано спуштати 2-3 кг у једном месецу. Боље је да се процес губитка тежине истегне временом.
  2. Без строге дијете. Погледајте блиту исхрану која укључује воће, поврће, рибу, месо и "штетне" угљене хидрате у врло ограниченим количинама.
  3. Узмите у обзир правило: можете јести све, али никада не претерујте. Најбоље се избегавају слогани у којима обећавају губитак од 7-10 кг у једном месецу. Они се заснивају на чињеници да, пре свега, када се посматра исхрана, тело губи воду. Ово доводи до брзог губитка тежине. Надаље, због поста, тежина се смањује услед губитка мишићне масе, али не масних слојева. Од последњег да се отарасимо теже, стога, када се враћамо нормалној исхрани, тело брзо стиче изгубљене килограме и још више.
  4. Једите пуно воде. Распуди се и уклања зрну. Вода је извор живота, који ће одржати водени биланс читавог организма, укључујући и кожу, уз очување његове еластичности.
  5. Приликом туширања, проблематична подручја на тијелу користите помоћу твога сунђера направљеног од природних чичака (сисал, лоофах). Добро је онда узети контрастни туш, који затеже и тонира кожу, помаже да се разведри, освежи. Све ово побољшава циркулацију крви, укључујући и ток крви на кожу. У року од неколико минута узмите врући туш, затим 30-60 секунди - хладан туш, али не и ледено. Препоручује се понављање процедуре 2-3 пута.
  6. Користите пилинг за тело једном или два пута недељно. То ће помоћи да се уклоне мртве и старе ћелије коже, као и загађење. Поред тога, показано је да пилинг побољшава снабдевање крви на кожи, чини га глатким и благим.
  7. Масажа. Урадите масажу у кабини или код куће, урадите то сами. За абдоминалну кожу је ефикасно ошишана масажа. Елиминише вишак центиметара од струка. Лежите на леђима, опустите се и почните да правите ситне покрете у смјеру кретања казаљке на сату. У сваком кругу, интензитет мршављења се повећава, тако да је кожа благо испијала. Затим, гурните његов стомак у смеру кретања казаљке на сату, навлажите га кремом за повлачење.
  8. Наношење креме за учвршћивање. Њихова сврха у обнављању коже стомака, грудног коша, струка, подлактица, бокова. Крема глади кожу, стимулише обнову епителних ћелија, омекшава, тонификује кожу, елиминише стрије. И запамтите да ће крема учинити вашу кожу меканом и свиленкастом, еластичном и еластичном, али само ако пратите сва друга правила описана у овом чланку.
  9. Спорт. Никада не заборавите на спорт, јер је то најефикасније средство за губитак тежине. И што је најважније, у спорту, увек ћете бити задовољни својим изгледом. Није битно какви су то спортови у којима се бавите - аеробика, пливање, трчање, бодибуилдинг - главна ствар је то што доноси позитивне емоције. Инструктор ће вам помоћи да правилно изаберете сет физичких вежби. Важно је да се оптерећења током њихове примене додјељују потребним мишићним групама. Ово ће рећи редом, учинити га чврсто, ојачати штампу, ослободити целулита у проблематичним областима, ојачати здравље. Запамтите да без физичког напора није могуће ефикасно и правилно смршати тежину. Добро је да спорт постане ваш начин живота.