Многи од нас су чули савете навијача здраве исхране и нутрициониста који ујутру треба да једете овсену кашу. Морате знати да овс садри много угљених хидрата и да су добар извор енергије за особу.
Које су предности овсене каше?
Коришћењем овсене кашице у томе, угљени хидрати дају осећај живахности. Код овсене креме, пуно елемената у траговима и витамина, нормализују метаболизам. За људе који имају прекомерну тежину, који имају проблеме везане за гастроинтестинални тракт, за њих су користи овсене кашице знатне. Протеини и влакна не повећавају масни слој већ мишићно ткиво. Витамин Б помаже нормализацији процеса дигестирања хране. Ако неко има дерматитис или алергију, лекари саветују да једу овсену кашу.
Овсене пахуљице су цењене за лецитин, фосфор, калцијум, витамине Б, минерале, масти и протеине. Космичи садрже 14,4% протеина, 66,5% угљених хидрата и 6,8% масти. Веома корисна јела од овса за децу и старију децу. Млад овсени кромпир помаже да кожа буде млада и здрава. Врло популарна дијета са овсом, омогућава вам да изгубите тежину без штетног деловања тела.
Лекари и традиционални исцелитељи препоручују их као лек, и као укусну храну. Овс помаже у лечењу екцема, са желуцним компликацијама, болестима дојке, у лечењу грла. Овс враћа тело после болести, смањује холестерол.
Лецитин се налази у омотачима, важно је за нервни систем. Овес помажу да се боре са констипацијом, нормализује активност дебелог црева, извор је дијететских влакана. Смањује ризик од срчаног удара и срчаних обољења, ојачава тело, нормализује активност штитне жлезде. Одлична храна за дијабетичаре, стабилизује садржај шећера у крви. Можете се консултовати са дијететиком или сами направити мени. Из овсених љуспица припремите различита јела - слатка и слана гљива, супе, житарице, пецива. Деци треба само ове јела, од ране године.
Овсени љуспице су корисни, овај производ нема скоро никаквих контраиндикација, али у нашем времену то је реткост. Једите овсену кашу. И здрави!