Али пре него што почнемо размишљати о технику масаже за абдомен, бутине и груди против целулита, морате запамтити основна правила која морате поштовати приликом обављања масаже
- Да бисте започели масажу против целулитиса неопходни су лаки и глатки покрети, постепено убрзавајућа брзина;
- Пре почетка процедуре, мишићи треба да буду загрејани и опуштени;
- Током масаже најбоље је користити посебне креме које можете купити у продавници;
- трајање масаже од 30 минута до 1 сата, урадите то најмање једном недељно;
- на стомаку треба да буде нарочито деликатна масажа, уз помоћ светлосних покрета;
- Масажа не вреди радити онима који имају кожне болести и проширене вене.
Дакле, да видимо које су методе анти-целулитске масаже за абдомен, грудни кош, руке, бутине, колена и задњице које можете учинити сами.
Пријем број 1 . За стомак, бутине и задњицу. Ми стиснемо руку у песницу и прстима прстију, гурањем, повлачењем коже прво доле, а онда док не осетите крв крви и кожа ће постати мало црвена.
Пријем број 2 . За колена, бутине и задњицу. Преклопите прсте заједно и масирајте кожу покретима у облику прстена, лагано притискате на њега.
Пријем број 3 . За унутрашњост руку и кукова. Чврсто ухватите кожу између палца и остатка и гурните је нагоре.
Пријем број 4 . За стомак, задњицу и бутине. Палац и кажипрст формирају троугао. Притиском на кожу, прво се померају, а затим доле.
Такође, код куће можете користити и масажер. На пример, специјална четка са природним шчеткама и дугачком дршком.
За извођење такве масаже против целулита најбоље одговара јутарње или вече. Почетак такве масаже препоручује се меком четкицом, која се временом може променити на чвршћу.
Немојте масирати оштећену кожу. Масирање мокре или влажне коже, можете га истегнути, тако да се масажа треба обавити само на сувој кожи, сухи четкици.
Неки људи купују вибромасажерију, јер су веома угодни и немају потребу за посебним напорима током масаже. Међутим, постоји један мали "али", а састоји се у томе што вибромасагери чине да унутрашњи органи вибрирају, што може довести до непредвидљивих процеса у телу. На пример, ако направите такву масажу на стомаку, можете изазвати пропуст материце.
Постоји и врста масаже, попут аромамаса. Направљен је употребом етеричних уља која могу продрети у кожу, директно на органе којима је потребно лечење. Јединствена својства есенцијалног уља су да његове сорте могу нормализирати различите процесе у телу и уравнотежити унутрашњу хармонију.
Друга врста масаже која се може користити у борби против целулита је мед. Судећи по имену, постаје јасно да се ова масажа обавља употребом меда. Таква масажа може побољшати метаболизам у кожи и лимфну дренажу, што заузврат помаже у убрзавању процеса губитка тежине и смањењу изгледа целулита. И даље меду овако диван "припрема" која има својства да адсорбује токсине и доведе их из организма.
После такве масаже стомака, бутина, дојки против целулита побољшава се циркулација дубоких слојева коже и мишића, а побољшава се исхрана унутрашњих органа и ткива.
Редовне сесије анти-целулитске масаже за абдомен, бутине и груди ће вам омогућити да:
- значајно побољшава капиларну циркулацију, стимулише микроциркулацију крви, што је готово главни циљ масаже коже користећи посебну четку;
- побољшати ћелијски метаболизам и интерцелуларну течност. То ће значајно помоћи у активирању процеса исхране и обнављања ћелија;
- значајно побољшава циркулацију лимфе у телу;
- да се олакша процес уклањања вишка воде из ткива тела, отицање ће бити изгубљено;
- убрзати процесе у лечењу и поправци ћелија;
- опустити и отпустити од мишићног отпада, повећати тонус мишића;
- побољшати стање везивног ткива, постати флексибилнији и мекани;
- побољшати респираторну функцију отварањем пореова коже, што ће омогућити боље функционисање унутрашњих органа;
- побољшати структуру и квалитет коже, јер се стимулише активност хормоналних и лојних жлезда;
- побољшати функционисање лимфног система, који ће помоћи телу да постане отпорнија на конфронтацију различитих болести, на пример, грипа и АРИ.
Наравно, анти-целулит масажа треба урадити само за оне жене које имају целулит. Много жена зна о овом феномену и још више се плаши самог откривања својих манифестација. Целулит је озбиљна и проблематична болест, којој треба приступити довољно озбиљно. Потребно јој је стално брига за своје тело и здравље.
Они који верују да целулит "долази" само женама у прилично младој години, апсолутно нису у праву. Ова болест може бити подвргнута дама потпуно другачијег узраста.
Да бисте могли да утврдите да ли имате целулит или не, потребно је да се испитате у оним местима где постоје масне наслаге. Током прегледа можете примијетити да је кожа постала мање еластична. Покушајте на овом месту да га истисните двоструким прстима, ако сте видели да изгледа као наранџа, онда постоји вероватноћа да је управо то и оно што је лошег целулита.