Могу ли носити тежину током трудноће?

Трудноћа, као што је познато, није болест, али морамо схватити да ово није уобичајено стање тела. Због тога, као појава, трудноћа захтијева нека ограничења која ће помоћи да се спасе ваше здравље и здравље дјетета. Једно од таквих озбиљних ограничења је забрана преноса тежих тежина током трудноће.

Нажалост, све труднице немају околности живота, тако да је могуће извршити ову дужност на нечије поуздане рамове. Овдје идемо у продавницу за куповину и излазимо као муљ с теретима. Овдје је вољна љубавница ангажована на чишћењу са преуређивањем намештаја, тако да се изрази "синдром гнезда" који се јавља код жена на позицији. Да не помињемо труднице које живе у руралним подручјима, гдје се један дан не може оставити забринутост и проблеме.

Да ли је могуће носити тежине током трудноће, или постоје изузеци? Морате знати да у таквим случајевима можете довести дете и себе у ризик. Ако тело младе жене није обучено, онда може доћи до претње од побачаја. Стога, ако нисте навикли на ношење тегова и након неког времена примјетили бол у доњем делу стомака, уочавајући се, не оклевајте ићи код доктора или позвати хитну помоћ. Само благовремена медицинска помоћ може спасити вашу трудноћу од неповољног исхода. Чак и ако се чини да вам ситуација није превише озбиљна, а бол није јака, потребно је видети доктора. Само стручњак може исправно да одлучи да ли је вредно само да одреди пилулу или да вам је потребна озбиљнија медицинска интервенција. Ситуација понекад може бити толико опасна и блиска, да се приликом штедње рачуна буквално креће на минут.

Али подизање тежине је опасно не само за дијете. Сама трудница је такође подвргнута великим оптерећењима, што утиче на тело много више него пре трудноће. Ове оптерећења утичу на скелет, повећавајући већ јак притисак на кичму, посебно на лумбалним и сакралним подручјима. У пределу леђа може доћи до болова. Хрустаност зглобова, која је доживела промене под утицајем хормона трудноће, такође постаје слаба веза која доживљава повећан терет. Чињеница је да тело припрема органе и системе мајке за рођење детета. Тако да се карлице кости пре рађања лакше раздвоје, производи се посебан хормон који чини хрскавице које су на граници споја костију, што је још крхко. Али овај хормон не утиче само на јавну артикулацију и карличне кости, већ и на све зглобове жене. Зато би требало да се побринете за себе. Након рођења дјетета, радни оптерећења и рад се не завршавају, већ само почињу. Дијете, за потпуни развој и раст, треба здраво, весело мајко.

Али шта онда да радимо, живот иде и помоћници нису увек на руци? Постоји неколико правила која могу олакшати живот труднице и смањити опасност од претње.

1) Не стављајте набавке у једну торбу, равномерно распоређујте тежине на обе руке.

2) Ако је могуће, не купујте превише производа (не више од 3 кг).

3) Немојте подизати гравитацију са земље с кретеном, савијањем. Најбоље је подизати гравитацију са положаја полупољења, лагано ширити ноге, тако да оптерећење не падне на леђа, већ на ноге.

4) Носите пренаталну завојницу која ће равномерно дистрибуирати оптерећење на кичми.

Ако сте спортиста или сте били ангажовани у спортским спортовима пре трудноће, онда током трудноће треба ограничити или у потпуности искључити такве активности. У том погледу, вреди консултовати водећег трудноца-гинеколога трудноће. Пребаците активности на лакше спортове: јога, неуморно пливање, вањске шетње, фитбалл, јутарње вежбе. Сада знате како можете носити тежине у трудноћи, али најбоље је да га не злоупотребљавате.