Сви људи спавају другачије, неки спавају на леђима, други спавају на својим странама, али постоје и други који могу само заспати на стомаку. Могу ли спавати на стомаку? Ово питање се обратило шпанским лекарима, а они су упозорили да је штетно за спавање на стомаку. Ова навика може да утиче на сексуални живот и изглед.
Могу ли спавати на стомаку?
Постављање на стомак, створен је притисак на важне унутрашње органе. Тешкоће дисања, стагнација се јавља и ово лоше дјелује на здравље. Ова поза је опасна за труднице. И тада, сан на стомаку доприноси изгледу бора на грудима, лицу и врату. Морате се тренирати да спавате на боку или на леђима.
Када заспите, ви сте уроњени у стање одмора, пријатних сензација и илузија. Сви спавају другачије, неко шири руке као жаба, неко спава у феталном положају, неко спава као оловни војник, на жици, а други преферирају да спавају на стомаку. Размислићемо колико је сигуран положај на стомаку, има много мишљења и против и за то.
Како правилно спавати?
Трећи део његовог живота човек проводи у сну, током тог времена тело се враћа. Али да је тај сан стварно зарастао, морате следити одређена правила.
Доле са феатхербедс
Корисни спавање на тврдом кревету. Потребно је користити средњи мекани ваљак, његова дебљина би требала бити са руком, умјесто јастука. Ролер подржава грлићну кичму и потпуно опушта тело.
Нигхт Цапе
У ноћној одећи не би требало бити гума и каишева који би стиснуо крвне судове. Користније је спавање без одеће. Покривач је друга ствар, али већ дуже време нисмо ставили шешире и капу за ноћ, као што су и наши преци. У сну се температура тела смањује и лако се хлади. Чак и трака од вунене тканине, која се окреће око чела и главе, може добро заштитити од синуса и ринитиса.
Ручни терапеути препоручују спавање на стомаку, онда постоји могућност да се разбије интервертебрална хрскавица. У овом положају, унутрашњи органи не притисну на бубреге, а боље су оперују жлицу и прочишћавају тело. Гастроентеролози се слажу да је корисно спавати на стомаку на празном стомаку. Вечеру је потребно 4 сата пре спавања. Па, ако не можете да се придржавате овог правила, онда морате лежати након што сте лежали на десној страни да бисте спавали. У том положају, желудац је заштићен од добивања жучи у њој. Неки родитељи науче своје дијете да спавају на њиховој десној страни, стављајући их под њихове десне образе. И то је тачно, постоји мишљење да тако затворене руке умирују дете, ослобађају узбуђења.
Да ли је спавање на стомаку лоше?
Неки лекари верују да ако је неугодност у дигестивним органима, корисно је спавати на стомаку. Ова поза смањује нелагодност са надимањем, гасом, коликом. На стомаку препоручујемо да положите малу децу која пате од колике.
И други доктори кажу да када леже на стомаку, унутрашњи органи су стиснути, што доводи до сексуалних проблема и поремећаја репродуктивног система.
Контраиндикована дојиља и трудноће. Дете у овој позицији осећа се неугодно и неудобно је спавати на стомаку. Мајке за дојење не смеју да спавају на стомаку, уводу млечних жлезда, цурењу млијека и то може бити узрок маститиса. Доктори не саветују да спавају на стомаку људима који имају проблема са кичмом, ово погоршава болест.
Са козметичке стране, овај став није корисан. Ако особа често окреће главу у одрененом правцу током снимања, на овој страни лица ће се временом развијати боре, што ће постати приметније и дубље. Спавање на леђима није најбољи начин да се "обнови" тело.
У закључку додамо да можете спавати на стомаку, али не и све. Спавање је нормално 8 сати. И ако можете спавати и дан и ноћ, покушајте да искористите ову прилику. У земљама где се узима дневно спавање (сиеста), број кардиоваскуларних болести је мањи.