Тело равнотеже
Вестибуларни апарат је једнако једнако тело људског тела као и јетра или срце. Омогућава вам да одредите положај и кретање тела у простору, чак и када затворите очи. Из латинског вестибулума претвара се као "вестибуле", као што је то као да је пре врата која нас воде у главу - у унутрашњем уху. Равнотехни орган се састоји од три полукружна канала (у облику закривљених цеви) и две мембранске вреће испуњене посебном течном материјом, ендолимфом. Ове вреће су постављене изнутра са суперсензитивним рецепторским вили. Када тело мења позицију, мембрана почиње да клизи дуж рецептора за косу, савијајући их у једном смеру или другом.
Код глувонемих људи, вестибуларни апарат је неактиван, али они контролишу своје кретање помоћу рецепторске и тактилне (кожне) осјетљивости, која реагује на силу гравитације.
Ротирајућа лоптица плаве боје
Коначни развој вестибуларног апарата довршен је за 10-12, а понекад и за 15 година. До тада би било лепо да га "напумпате" као мишић, односно да је ојачате. Боље је почети од самог детињства, чим дете начи сам да хода. И будите пажљиви, ако приметите да ваше дете упадне у минибус, пожали се на слабост и вртоглавицу - то може бити знак поремећаја у вестибуларном апарату. Да бисте помогли свом сину или кћерки да се бави овим проблемима, не морате одмах ставити бебу лековима. Помаже уобичајеном замаху. Да, да, вожња (у разумним границама, наравно) одличан је тренинг за беби вестибуларни систем. Можете започети са домом или дворишним рокером, постепено повећавајући време свинга од 3 минута до 10-15. Идеално је ако је таква весела пракса подржана уобичајеним јутарњим вежбама са нагибима и окретима главе и трупа.
Али шта је са одраслима?
Ако је болест кретања ваш непријатељ број један, узети аеробик, трчање, кошарку, одбојку, фудбал. Такви шокови су веома корисни за орган равнотеже: приликом кретања дуж локације или поља различитих брзина ексцитабилност вестибуларног апарата нагло смањује, датира се на оптерећења. Како другачије реаговати на вестибулум? Почните радијалним пуњењем (ујутро или током дана): нагните и окрените главу; померити његову ротацију са једног рамена на други, окреће тело у различитим правцима. Сваки покрет треба изводити 2-3 пута и постепено доносити ову количину до 8-10 пута. Немојте претеривати, оријентисати се на добробит. За веће тврдоће, корисни су плочице, повлачење на хоризонталној траци. Одлично отврдњавање за технику тренинга вестибуларног апарата - пасивно завијање. На пример, на столици за стењање, висећа мрежа, на атракцијама. Истина, боље је то учинити на празном стомаку. Велики ручак ће интензивирати непријатне сензације током кретања. Ево једне од ефикасних вежби за жаљење на вртоглавицу: пређите ноге, притискате их једно на друго. Стресите мишиће задњица, абдоминала и бутине 5-8 секунди, а затим се опустите. Поновите ову вјежбу 10-15 минута. Такво пуњење побољшаће снабдијевање мозга у крви, активира рад централног нервног система. Вртоглавица ће проћи или смањити.
Неопходно је обучити ваше тело равнотеже, али ипак морате да идете у превоз, узмите лек са њим "Аерон" (или било који његов аналог), смањује осетљивост вестибуларног апарата. Али немојте злоупотребљавати ова средства, иначе ће се онда морати борити са навадом нечега - хватањем таблета. Што се тиче народних лекова, најбољи исцелитељ утицаја на вестибуларни апарат је корен ђумбира. Научници америчке истраживачке лабораторије за фитотерапију у Салт Лаке Цитиу доказали су да ефикасност гингер роот корена премашује све познате фармаколошке препарате за болести кретања. Да бисте повратили осећај равнотеже, узмите један грам праха од сушеног корена ђумбира. Ако током путовања не осећате најбоље на најбољи начин, поједите пар колача од ингвера. И запамтите: најбоље средство равнотеже за нашу Атланту - редовну обуку.
Шта је збуњујуће?
Поремећај рада вестибуларног система тела може да доведе до болести унутрашњег уха, хормонских поремећаја, болести централног нервног система, срца, крвних судова, трауме кичме, мозга, тешког стреса. Најважнији знак је вртоглавица. У Мениереовој болести (слабост, која се манифестује у дуготрајној и честој вртоглавости) понекад траје сатима. У овим случајевима лекар обично поставља посебне вежбе и скуп лекова.
Како открити проблем?
То ће вам помоћи: вестибуларни тестови (обављате посебне вежбе, а доктор анализира кретање очних обрва и дијагноза). Специјалиста може прописати тест крви, снимање магнетне резонанце мозга, електрокардиограм, истраживање судова главе и врата.
Невероватно, али тачно:
Кинези тврде да постоји магично средство за кретање болести из арсенала Суџок терапије. Тачка уштеде је тачно на средини зглоба, на растојању од три прста од горњег дела ручног зглоба. Притисните на њега мора бити интензивно, можете га треснути притиском у смеру казаљке на сату и против ње. Метода почиње да ради 3-7 минута.