Зашто је доручак брзо бољи него без доручка? Неке девојке погрешно верују да прескакање доручка спашавају калорије и тиме изгубе тежину. Заправо, све је потпуно другачије. Пропуштени доручак је гаранција да ћете се кретати поподне и вече. И ово је много опасније за ову слику него за доручак. Поред тога, јутарњи оброк убрзава метаболизам и "ослобађа главу" како би решио друге проблеме, поред тражења хране и тешких размишљања о томе када, коначно, вечера.
Неки људи једноставно нису гладни ујутру или се дуго не могу пробудити. Може да користи неколико опција за брзи доручак, који не преоптерећује стомак, већ ће енергију и тело напунити.
Смоотхиес и јогурти за пиће се једноставно креирају за јутарње малоезе. Смоотхиес - ово воћна пулпа са целулом, помешана са киселим млеком или млеком. Смоотхиес су савршен доручак прије рада, а прије јутарње снаге. Припрема траје три минута, приближно исто одузима сам доручак. А ипак - пеглање не треба пити, тако је рећи храну и пити два у једном. Узмите зрелу банану, јабуку, наранџу, киви или било које бобице. Млијете их у блендер и вадите један минут са јогуртом. Све - доручак је спреман. Пробудили су се, запамтили да нема производа код куће - ево неколико идеја за брзи доручак на путу до посла. Купи пакет пакованих несаљених ораси и воћних сокова са целулом, или можете се третирати самим печењем - само сланим. Најважније је избјегавање сода у свим његовим облицима, чак и оних који садрже "ничне калорије" и слатке ролнице и резине са џемом. Ова друга нагло подиже ниво шећера у крви, што значи да ћете за пар сати веома желети да једете.
Неколико идеја за брзи доручак повезано је са готовим љуспицама или муесли које можете јести млеком или соком. Заиста, не морају се кувати. Али бирајући ове производе, обратите пажњу на садржај шећера. Многи фабрички муесли и љуспице су буквално оптерећени шећером, што значи да ћете неколико сати после таквог доручка желети да једете, а након неколико месеци можете пронаћи да су љубљене панталоне тешке у струку.
Неколико идеја за брзи доручак за децу? Без проблема, можете направити здраве сендвиче од хлеба од целог зрна и меког сира (исјечити у вечерњим сатима, упаковани у пластични контејнер са поклопцем). Десерт ће бити свеже скуеезед сок, који се поново припреми за три минута.
Неколико идеја за брз доручак с кафом. Ово напајање за пиће може да се поквари цело јутро, ако на пример, побегне на тањиру у најнеопходнијом тренутку. Не можете без кафе и мржње растворити - купити термос и припремити мирисно пиће од вечери. Ујутро ће бити још тастиерије, загрејано у микроталасној јучерашњој кафи само почива!
Да ли сте у гужви на путу да радите? Ево идеје за брз доручак у аутомобилу. Узмите боцу сокова са собом и пар муесли барова. Погодна је комбинација барова + јогурта. Неки љубитељи аутомобила успевају да једу кашку из контејнера док возе - али то захтијева обуку, не желите провести радни дан, стидљиво покривајући мрље на одјећи.
И коначно, идеје за доручак најлакше. Једите воће и гуме од 200 скутних сира. Укусно, хранљиво, уравнотежено и што је најважније - апсолутно нема потребе за кухањем. И кафу? Кафа на послу ће пити, у опуштеној атмосфери.