Метаболизам - главни фактор цвјетног изгледа и благостања. Против "лењиног" метаболизма су немоћни као напоран рад у теретани и чудесне дијете. Четири једноставна правила помоћи ће убрзавању метаболичких процеса и напунити тело енергијом за цео дан.
Акуапроцедурес анд екерцисес су прве акције након буђења. Није неопходно толерирати контрастно заливање или покушати да изводите фитнес програм - само неколико вежби за истезање мишића и топао туш.
Чаша воде је непроменљив јутарњи ритуал за оне који желе да буду у облику. Чиста влага уклања токсине из тела, смањује оптерећење на бубрезима и јетри, побољшава пробавни тракт. Не заборавите да пијете током дана - за један ипо литара воде је потребно тело не мање од квалитетне хране и одмора.
"Зелене" грицкалице су одличан начин да добијете неопходне витамине и микроелементе и задовољите осећај глади. Сочне јабуке, поврће од авокада, купус, краставци, шпинат нису само корисне, већ и укусне.
Доручак - још једна аксиома, коју често занемаримо у јутарњим журкама. Идеална опција - уравнотежена јела протеина и угљених хидрата. Међутим, шоља кафе, тост сира или џема, шака лудака је добра алтернатива за гурмане.