Током овог периода, стопа раста скелета је значајно повећана на седам до десет центиметара, а телесна тежина је до четири и по до девет килограма годишње. Дјевојчице надмашују дјецу за једну или двије године у стопи раста дужине и телесне тежине. Процес осификације није још завршен. Дужина тела почиње да се повећава углавном због раста пртљажника. Развијање мишићних влакана, немају времена да расте изван тубуларних костију у дужини. Проценат тела и стања мишићне тензије се мења. Код дјечака, после тринаест или четрнаест година, мишићна маса се много брже повећава него код дјевојчица. Четрнаест до петнаест година, мишићна структура влакана почиње да приступа морфолошкој зрелости.
Срце интензивно расте, њена иннервација расте, ткива у развоју и органи намећу повећане захтеве за свој рад. Стопа раста срца је много бржа од раста крвних судова и стога може проузроковати повишен крвни притисак и замор, као и поремећај ритма срчане активности. Проток крви је отежан, тако да у срцу може доћи до осјећаја констрикције и веома често недостаје дах.
Кретање ребара ограничено је морфолошком структуром грудног коша, јер дисање може бити често и површно, мада се дихање побољшава и плућа расте. Такође повећава витални капацитет плућа и на крају ствара тип дисања: девојке - торакалне и дечаке - абдоминални.
Сексуалне разлике између девојчица и дечака утичу на функционалност тела и величину тела. Девојке у поређењу са дечацима постају власници масивног пелвичног појаса, релативно дугог тела, кратких ногу. Све ово смањује њихове способности у бацању, скакању, трчању у поређењу са дечацима. Мишеви раменског појаса су слабији него код дечака, а то утиче на резултате вуче, бацања, пењања, задржавања, али у исто време боља су и због пластичних и ритмичких кретања, вежби за тачност кретања и равнотеже.
Нервни систем и његово функционално стање су под већим утицајем ендокриних жлезда. У адолесцентном периоду карактеристични су брзи замор, повећана раздражљивост и поремећај спавања. Веома осетљиви адолесценти се односе на неправедне радње и одлуке. Спољна реакција по природи и снагу је прилично неадекватна у односу на стимулусе који их узрокују.
Дакле, ипак, то је карактеристично у физичком развоју деце средњошколског узраста. Момци врло често могу преценити своје моторичке способности, покушавајући да самостално раде све и сами разумеју све. Девојке, много мање уверене у њихове способности.
Уопште, адолесценти су веома осетљиви на процене одраслих, не толеришу учења, посебно дугове, и прилично оштро реагују на било какво кршење њиховог достојанства.
У овом добу, када се организује физичко васпитање, нежељено је преоптерећење мишићно-скелетног, мишићног и зглобног апарата. Пошто прекомерна оптерећења могу убрзати процес осификације и изазивају кашњење у расту цевастих костију у дужини. Извођење вежби за флексибилност захтева спровођење прелиминарних припремних вежби које загреју лигаменте и мишиће, као и вежбе за опуштање укључених мишићних група. Не изводите превише изненадне покрете. Неопходно је обратити посебну пажњу на исправност држа. Вежбе које имају значајно оптерећење на срцу, потребно је да се замените вежбама за дисање. Није добро да толеришете продужено интензивно оптерећење, па се препоручује да се интензивно трчање замени ходањем.
Такође је неопходно широко користити посебне вјежбе за дисање да продуби дисање. Да научим да дишу ритмично, дубоко и без нагле промене у темпу.
Ни у ком случају не може се ујединити у једну групу девојчица и дечака. Сличне вежбе за девојчице и дечаке треба изводити у различитим условима поједностављеним за девојке и са различитим дозама. Оптерећење мора бити дозирано узимајући у обзир индивидуалне карактеристике сваког адолесцента. Девојчице се подстичу да користе различите врсте вежби и аеробику за музику.
Просечна школска доба - задаци физичког васпитања су:
- промовисање здравог физичког развоја и здравља;
- потреба за развијањем способности моторичких квалитета: брзина, брзина, снага мишића, издржљивост и покретљивост зглобова;
- потребно је консолидовати вештине правилног држања током кретања и на статичким позицијама;
- формирање рационалног и комплексног примењеног живота, као и спортске врсте покрета у конкурентном и игривом окружењу;
- обука у основним техникама за извођење индивидуалне атлетике, гимнастике, пливања, клизања и скијања, спорта (одбојка, кошарка, фудбал, рукомет);
- упознавање са основама дозирања оптерећења и самоконтроле током вежбања.
Главна средства физичког васпитања средњошколског узраста су вјежбе у бацању, цикличним вјежбама, пењању, скакању, превазилажењу хоризонталних и вертикалних препрека, темама технике спортских игара, као и новим технологијама у области моторичке активности: фитнесс и аеробик итд.