Што се тиче дијетета, у вашем животу је било много успјешних дијета, као што показује лично искуство, дијете су повезане не само са губитком тежине, већ и са константном иритацијом, стресом, депресивним расположењем и сломом. Када бацате храну на оброк, а као резултат тога изгуби се тежина.
Жене су толико јединствене и другачије да не може свако да буде танак. На крају крајева, жена мора остати жена. То значи да не треба бити изливања ребара и костију, већ женских меких кривина тела. То не значи да морате пљунути на себе и расти масти. Треба нам мера у свему, ми ћемо вам помоћи да то одредите.
Ослободите тежину без изливања
Напајање
Требали бисте јести како желите, али морате поштовати одговарајућа правила. Стављате храну на тањиру са клизачем и једите што год желите. Када темељито жвакате храну, боље га омекшајте и једете брже. Али то је оно што покушавате постићи. И последњи пут јемо четири сата пре спавања. Ако одете у кревет у поноћ, можете вечерати у 20 сати.
Правилно дистрибуирати храну
Ако желите да поједете комад торте, онда га не једите вечером, већ на ручку. Ако у вечерњим часовима постоји корпорација, онда ћемо на овај дан смањити доручак и ручак, а прије одмора ћемо пити 2 чаше топле воде у малим гутљајевима. Чак и ако желите да једете велику бочицу, ограничићемо се на малу плочу, ако не можемо чекати сутра пре ручка.
Питка вода
Дан није мањи од једног и по литара дневно. На то морате без одлагања навикнути. И што пијемо више, једемо мање. Ако вам се свиђа чај, окрените се на зелени чај, добро стабилизује пробаву. Пијемо чај за губитак тежине пре спавања. Они ће имати одличан ефекат на варење. Сада су на продају врло укусни и корисни сокови без шећера.
Купујте шоље, на којима се све пржите без уља. Прикривена јаја кувана у понвору неће бити горе него ако их кувате у уљима. Пијте витамине. Временом, навике долазе код вас, главна ствар је да пратите правила. Тежина се постепено смањује за 3 килограма месечно. Ово није тако мало, јер се та тежина неће вратити вама.
Физичка активност
За многе, ово је страшна комбинација. За почетак, морат ћете се бавити физичким вежбама, јер кожу треба извући и обликовати кривинама тела. Али то не значи да морате свакодневно тренирати у теретани. Наравно, ако желите, може се урадити, али како показује пракса, неколико жена нађе вријеме да редовно посећује теретану. Нестало је учинити код куће.
Пријавите се за плес
На крају крајева, жена мора развити флексибилност, а не снагу. Притисак на штампу три пута дневно неће смањити желудац, већ ће то учинити само више. Зато што ће мишићи расти, а масти неће се смањивати. Али вам ово није потребно, али плес ће учинити да се масти полако топи.
Узми секс
Са сталним партнером, ово ће бити добро средство за одржавање физичке форме, а ви морате да обављате активну улогу. А ако нисте често то радили, онда постоји шанса да изненадите свог вољеног.
Козметичке процедуре
Свака жена жели да се разгледа са различитим козметичким средствима. Али преиспитајте своја средства - у арсеналу морате креирати оне који ће имати корективни ефекат на слици, на пример, садржајем кофеина.
Посетимо сауну
Ово је добар начин очистити и затегнути кожу. Ова путовања за одржавање лепоте требају трајно. Ако је могуће, онда то треба учинити једном недељно. Ако не постоји могућност, онда код куће организујемо козметичке поступке, али то урадите редовно.
Одлично расположење
То можете учинити сами. Купање је одлична прилика да побољшате расположење. Жена изгледа лепо када лежи у топлом купатилу, омотана у љуспице пријатне мирисне пене, када лежи у топлој води. Уколико постоји таква прилика, организујте свечану полу-таму с једном чашом коктела или укусном вином. И боље би било да позовете свог вољеног да вам се придружи.
Самоизразивање је услов за рад на лепоти тела и рад на себи. Најчешће пре одласка у кревет, када је горња свјетлост у соби искључена или ограничена искључиво осветљењем са мјесеца или свјетиљке, дивите се огледало у вашем тијелу. Под таквим условима, жена, чак и са недостатком на слици, изгледа много боље. Добар ефекат је дат свећама, са њима се можете осећати једноставно лепим.
У закључку, како да изгубите тежину без исхране исхране, можемо рећи да су све жене вредне лепоте и дивљења. Али ретко је један од њих спреман да направи одређене напоре, многи се надају тренутним ефектима. И потребан нам је константан ефекат. Немојте ништа забранити, једите храну, али истовремено правилно ставите акценте. И онда, када дођете до чињенице да ће се ваша тежина задржати на одређеном нивоу, осећаш се одлично, привлачи завидне женске изгледе и диви изглед мушкарца.