И како желите да испробате све одједном. А шта да радите ако не постоји начин да уживате у свим овим малим радостима у исхрани? Наравно, не желим да увредим госте и госте који те чекају, покривају шик стол, али и не желиш да издаш свој циљ. Па шта да радимо у овој ситуацији? Како да једете на журци, ако дијете и не желите да га прекидате? Па, наравно, да изађете све предстојеће новогодишње празнике код куће, из страха од ваше фигуре, није неопходно.
Колико год је то могуће и жеље, још увијек можете живети пуно живота, али ипак покушајте да поштујете нека ограничења која вашу исхрану неизоставно намеће. Такође је погрешно што многи и даље одлучују да себи дају одређену количину попустљивости током празника, кажу: "На празницима ћу се опустити, након - наставићу да се боре са тежином ...". Ово је, наравно, погрешан приступ. Било је неколико студија у овој области, током које је утврђено да људи који су успели да изгубе тежину на дијету и не регрутирају брзо, постигли су овај резултат искључиво одређеним редоследом.
Најефикаснији начин био је контролисање тежине оних који се нису давали индулгенције било код куће или на одмору, након исте дијете, како у радним данима, тако иу викендима. У овом случају, вероватноћа да ваши напори за сузбијање вишка тежине неће бити узалудни двоструко већи него они који су себи дозволили неке тренутке опуштања током празника. На крају крајева, постоји огроман ризик да након повратка у вашу већ познату дијеталну исхрану не само да не можете одбацити све регрутиране за празнике, већ додати постојећој тежини још неколико мржених килограма.
Разлог за ову рањивост на дугу новогодишње празнике је обиље посуђа на свечаном столу (након свега, сви желе да се хвале за новим рецептима, тако да нас позивају с невероватном аромом и празничним погледом), као и да се током овог периода број празника значајно повећава пар пута. Препоручљиво је, ако је могуће, током празника и гостовања да контролишу своју тежину и периодичним мерењем. И запамтите, поента је да не губите тежину током честих празника, али да не добијате додатну тежину.
Најважније је како јести на забави, ако сте на дијети - прави став. Потребна вам је потпуна концентрација на вашој тежини. Разумети за себе да је губитак тежине несумњиво тежи него да га поново регрутује. Не заборавите да имате циљ, коначан исход вашег одличног здравља и одличног облика. Да ли је ваша лијепа фигура лоша мотивација да и даље покушавате да се контролишете и да не пружите губљење. Па шта би требало да урадите да бисте остали истинити својим циљевима током празника? За почетак, морате размишљати и направити одређени план за себе, покушајте да не изађете из ње у сваком случају. На пример, савршено добро знате да ће посета вашим омиљеним рођацима (пријатељима, познаницима), наравно, покушати да вам пружи што квалитетније и укусније могуће.
Наравно, користећи ову сврху све врсте укусних печених роба, висококалоричних десерта и других доброте, од којих ће бити тешко одбити. Па, и како да не пробате, кршећи стриктни поредак његовог плана? Можете себи нагласити неколико једноставних савета. На пример, пре него што се припремите за овај догађај (поход у посету), водите рачуна о својој храни кувањем или куповањем нискокалоричног десерта, који у принципу можете третирати све присутне за столом.
Пре него што напустите кућу, већ можете имати нешто једноставно за јело, бар једите једну или двије јабуке. Нећеш бити тако гладан и жељан јести све, а одмах, за столом, постаће досадан. Дакле, долазили сте у посету ... Било би боље одмах упозорити оне који су се окупили на оброку да сте на дијети, то ће помоћи да избјегнете непотребна питања и огорчење, зашто се плоча толико ретко испуњава. Било би добро пити чашу топло куване воде пре почетка празника (минута за 15-20 минута), то ће помоћи бар некако смањити апетит. Седите за столом, ставите на тањир мало онога што можете јести на вашој личној исхрани. Покушајте да једете што је могуће полако, то ће помоћи да се брже попуни желудац и избегне преједање.
Боље је наметати мањи оброк, а затим само повремено додати. Разговарајте чешће, забављајући госте занимљивим причама из живота, анекдоте. Будите у центру пажње - ово ће вам помоћи да се одвојите од самог процеса једења и роњења у једнако пријатно време гозбе - комуникације. Запамтите да идете у посету, пре свега, за когнитивно разоноду у компанији за пријатне разговоре, а не само да сједите свој стомак. Покушајте да дођете до опција када можете комуницирати са пријатељима и породицом без оброка.
Наравно, као гост, обично сви једу више за компанију, како кажу. Идеална опција за окупљање гостију ће бити активан одмор. Тада када не само седите за столом, покушавајући што је више могуће покушати да процените из презентованог обиља хране, али и када се забављате разним плесовима и певањем. Да, понекад је тешко покушати да се контролишете, нарочито када све то радите, да вас заведеш са нечим укусним и укусом. Али имате циљ и само замислите колико ћете бити поносни када буде постигнут.